Додати в закладки

Як контролювати еякуляцію: природне лікування передчасної еякуляції

Що таке передчасна еякуляція?

Передчасна еякуляція є проблемою чоловічого сексуального здоров’я, яка вражає до 150 мільйонів чоловіків у всьому світі. Передчасна еякуляція визначається як еякуляція протягом п'яти хвилин або менше. Однак важливо розуміти, що передчасна еякуляція — це суб’єктивний діагноз і повністю залежить від задоволеності партнерів.

Відповідно до "Діагностичного та статистичного посібника" Американської психіатричної асоціації

: передчасна еякуляція описується як "постійна або повторювана еякуляція з мінімальною сексуальною стимуляцією, або до, під час або незабаром після проникнення та до того, як цього побажає чоловік. У більшості випадків чоловік може запобігти передчасній еякуляції".

Причини передчасної еякуляції

Є кілька причин, які можуть спричинити передчасну еякуляцію . Одна стосується відсутності сексуального досвіду. Деякі чоловіки мають ранній сексуальний досвід, який створює умовну реакцію (наприклад, швидку мастурбацію, щоб не бути спійманими батьками), яка все ще зберігається в дорослому статевому житті. Підсвідомість людини може створити переконання, що він повинен поспішити і еякулювати.

Іншою причиною передчасної еякуляції є відсутність чуттєвої обізнаності. Чоловіки, які можуть контролювати еякуляцію та продовжувати статеві стосунки протягом тривалого часу, здатні визначити свою точку «неминучості еякуляції» (ту точку, де еякуляцію неможливо зупинити), і вжити коригувальних заходів у ліжку до того, як ця точка буде досягнута. У тих, хто не відчуває цього моменту, еякуляція відбувається до того, як вони розуміють, що запобігти цьому вже пізно. Чоловік повинен шукати лікування передчасної еякуляції, яке встановить сенсорні тригери в підсвідомому розумі, щоб допомогти тілу запобігти передчасній еякуляції задовго до точки неповернення.

Звіт BBC Health News : іноді чоловіки стають швидкими еякуляторами через натиск партнера «поспішити і закінчити». Якою б не була початкова причина передчасної еякуляції, організм звикає швидко реагувати, і передчасна еякуляція стає нормою. Дуже рідко передчасна еякуляція є наслідком такого фізичного стану, як інфекція сечовивідних шляхів або простати. Останні дослідження показують, що деякі чоловіки можуть мати фізіологічну схильність нервової системи до швидкої еякуляції. Але у більшості чоловіків еякуляція часто відбувається швидше під час стресу чи поганого самопочуття.

Тривога продуктивності

Тривога за продуктивність може бути основною причиною передчасної еякуляції, і розмова зі своїм сексуальним партнером про свої почуття цілком може допомогти. Пам’ятайте, що це звичайний сексуальний досвід як для чоловіків, так і для жінок. Більше розслабляйтеся, і проблема часто зникає.

Багато чоловіків, які відчувають передчасну еякуляцію, можуть відчувати стан дистресу та зіткнутися з труднощами у своїх поточних стосунках або з проблемами встановлення нових стосунків. З цією дисфункцією можуть виникнути травми та збентеження. На щастя, існують різні способи лікування для продовження еякуляції, і вам не потрібно погоджуватися на те, що ви незадоволені своєю ситуацією.

Як запобігти передчасній еякуляції?

Є кілька способів запобігти передчасній еякуляції . Двома надійними методами є метод «старт-стоп» і лікування травами .

Метод Старт-Стоп

Метод «Старт-стоп» полягає в тому, що партнер стимулює пеніс чоловіка, за винятком того, що коли чоловік дає вказівку, партнер припиняє стимулювати пеніс чоловіка до того, як він відчує, що еякуляція стає неминучою. Потім, коли він відчуває, що відновлює контроль, він дає вказівку партнерці почати стимуляцію його пеніса знову і знову, потім зупинити і т.д.

Цю процедуру партнер повинен повторити тричі, перш ніж дозволити чоловікові еякулювати вчетверте. Пара повторює цю вправу для пеніса принаймні три рази на тиждень, доки чоловік не зрозуміє, що може контролювати передчасну еякуляцію, потім вони починають-зупиняють мастило, а потім починають статевий акт із жінкою зверху, а чоловіком не рухається. Він знову наказує їй припинити рух, коли він відчуває, що ось-ось еякулює. Протягом наступних часів пара прогресує до того, щоб чоловік рухався, потім статевий акт пліч-о-пліч, а потім переходив до простого сповільнення, щоб дозволити чоловікові відновити контроль над своїм бажанням до еякуляції без «крапки». Терапевти, які консультують пацієнтів, використовуючи цей метод «старт-стоп», повідомляють про 60-відсоткову успішність лікування передчасної еякуляції.

За словами Міністерства охорони здоров’я :

Є кілька речей, які ви можете зробити, щоб допомогти собі розпізнати неминучість і зупинити передчасну еякуляцію.

Ви можете спочатку тренуватися наодинці, а потім обговорити це зі своїм партнером і попросити їх допомогти вам подолати цю проблему та використовувати метод «старт-стоп» разом.

Використовуйте техніку стискання . Ваш партнер контролює цю техніку. Нехай ваш партнер ніжно пестить ваші геніталії. Коли ви відчуєте, що ось-ось еякулюєте, попросіть партнера стиснути ваш пеніс. Коли відчуття еякуляції пройде, нехай ваш партнер знову почне пестити ваші геніталії. Цього разу спробуйте подовжити час, необхідний для відчуття еякуляції. Після третього або четвертого стискання ви повинні дозволити собі еякулювати.

Натуральні продукти

Багато чоловіків віддають перевагу натуральним продуктам як альтернативу фармацевтичному лікуванню. Ці продукти часто містять екстракти трав та інші природні сполуки, які підтримують сексуальне здоров’я.

Трав’яні добавки . Натуральні добавки, розроблені для посилення чоловічої сексуальності, можуть допомогти підвищити витривалість і затримати еякуляцію.
Ефірні олії . Деякі рослинні олії мають заспокійливі властивості, які можуть зменшити тривожність і покращити контроль.
Адаптогенні трави – деякі трави можуть допомогти організму адаптуватися до стресу, зменшуючи передчасну еякуляцію, пов’язану з тривогою.

Натуральні продукти забезпечують неінвазивний варіант, який може доповнювати інші методи лікування, пропонуючи цілісний підхід до боротьби з передчасною еякуляцією.

Інші варіанти лікування передчасної еякуляції

Доступні різні інші варіанти лікування, починаючи від медичного втручання до поведінкової терапії та зміни способу життя. Розуміння цих варіантів може допомогти у виборі найефективнішого підходу .

Психологічне консультування

Психологічні фактори, такі як стрес, тривога та проблеми у стосунках, можуть сприяти передчасній еякуляції. Консультування та терапія можуть допомогти вирішити ці проблеми.

Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) – цей метод спрямований на зміну негативних моделей мислення, пов’язаних із сексуальною активністю та тривогою.
Сексуальна терапія . Розмова з навченим терапевтом може допомогти визначити емоційні тригери та розробити методи керування ними.

Медичні процедури

У деяких випадках може знадобитися медичне втручання для боротьби з передчасною еякуляцією. Лікарі можуть призначити ліки, які допоможуть затримати еякуляцію та покращити контроль.

Селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну (СІЗЗС) - спочатку розроблені для лікування депресії, СІЗЗС, такі як пароксетин, сертралін і флуоксетин, можуть допомогти затримати еякуляцію.
Місцеві анестетики – креми або спреї з лідокаїном або прилокаїном можуть знизити чутливість і подовжити статевий акт.
Ліки для прийому всередину . Деякі ліки, такі як трамадол, можуть допомогти відстрочити еякуляцію, але вони вимагають призначення лікаря через можливі побічні ефекти.

Зміни способу життя

Внесення певних змін у спосіб життя також може допомогти впоратися з передчасною еякуляцією.

Регулярні фізичні вправи – фізична активність покращує загальний стан здоров’я, зменшує стрес і підвищує витривалість.
Здорова дієта . Збалансована дієта, багата основними поживними речовинами, може підтримувати гормональний баланс і загальне самопочуття.
Управління стресом . Такі практики, як медитація, глибоке дихання та методи релаксації, можуть допомогти зменшити тривогу щодо продуктивності.

Натуральні продукти для передчасної еякуляції

Натуральні продукти пропонують альтернативний підхід до боротьби з передчасною еякуляцією. Багато чоловіків віддають перевагу цим рішенням через їхні потенційні переваги та менший ризик побічних ефектів порівняно з фармацевтичним лікуванням. Ці продукти зазвичай містять рослинні екстракти, необхідні поживні речовини та інші природні сполуки, які підтримують сексуальне здоров’я та покращують контроль еякуляції.

Дієтичні добавки

Деякі вітаміни та мінерали відіграють важливу роль у підтримці гормонального балансу та підтримці нервової функції. Натуральні добавки створені для забезпечення цих основних поживних речовин, сприяючи кращому контролю над еякуляцією. Ці продукти часто включають рослинні інгредієнти , які традиційно використовувалися для підвищення працездатності чоловіків. Вони можуть допомогти збільшити витривалість, покращити кровотік і знизити чутливість.

Ефірні олії

Деякі ефірні олії мають заспокійливі та розслаблюючі властивості, що може допомогти уповільнити еякуляцію. Ці олії можна застосовувати місцево або використовувати в ароматерапії для зменшення стресу та покращення релаксації. Деякі ефірні олії входять до складу спреїв або кремів, призначених для зниження чутливості та продовження статевого акту.

Креми та спреї для місцевого застосування

Деякі натуральні продукти випускаються у формі місцевих застосувань, таких як креми та спреї. Ці формули часто містять рослинні екстракти , які допомагають зменшити чутливість шкіри, забезпечуючи більш тривалий ефект без використання синтетичних хімікатів.

За даними Міністерства охорони здоров’я :

натуральні продукти пропонують м’який і цілісний підхід до боротьби з передчасною еякуляцією, що робить їх життєздатним варіантом для тих, хто хоче покращити свою продуктивність природним шляхом.

Як натуральні продукти діють на передчасну еякуляцію

Натуральні продукти проти передчасної еякуляції діють, усуваючи основні причини цього стану, такі як стрес, чутливість, гормональний дисбаланс і поганий кровообіг. У цих продуктах використовуються сполуки рослинного походження та необхідні поживні речовини для покращення контролю еякуляції та підвищення сексуальної активності.

Однією з основних причин передчасної еякуляції є підвищена чутливість в області статевих органів. Натуральні продукти містять м’які знеболюючі речовини, отримані з рослин, які допомагають зменшити чутливість шкіри. Це зменшує надмірну стимуляцію та забезпечує більш тривалу продуктивність.
Гормональний дисбаланс може сприяти передчасній еякуляції, впливаючи на рівень тестостерону та функцію нейромедіаторів. Певні трав’яні добавки допомагають підтримувати природне вироблення гормонів , забезпечуючи правильну сексуальну функцію та кращий контроль над еякуляцією.
Нервова система відіграє ключову роль у сексуальній реакції. Натуральні продукти містять сполуки, які підтримують нервову функцію , допомагаючи регулювати збудження та час еякуляції. Ці інгредієнти сприяють більш збалансованій реакції під час статевого акту, запобігаючи передчасному звільненню.
Психологічні фактори, такі як стрес і хвилювання, можуть спровокувати передчасну еякуляцію. Багато натуральних продуктів містять адаптогенні трави, які допомагають організму ефективніше справлятися зі стресом . Ці трави сприяють розслабленню, зменшують тривожність і підвищують загальну сексуальну впевненість.
Поганий кровообіг може вплинути на сексуальну активність і ускладнити контроль. Деякі натуральні добавки містять інгредієнти, які сприяють здоровому кровотоку , покращують еректильну функцію та витривалість під час статевого акту. Кращий кровообіг також може сприяти загальному сексуальному здоров’ю.

Усуваючи численні фактори, які сприяють передчасній еякуляції, натуральні продукти забезпечують цілісний та ефективний спосіб покращити сексуальну продуктивність і контроль.

Звичайні інгредієнти натуральних продуктів для передчасної еякуляції

Натуральні продукти проти передчасної еякуляції часто містять суміш екстрактів трав, вітамінів та інших сполук, які підтримують сексуальне здоров’я та покращують контроль еякуляції . Ці інгредієнти працюють разом, щоб зменшити чутливість, збалансувати гормони та підвищити витривалість.

Екстракти трав

У багатьох натуральних добавках використовуються рослинні інгредієнти, які традиційно використовувалися для підвищення працездатності чоловіків. Деякі поширені екстракти трав включають:

Ашваганда – допомагає зменшити стрес і занепокоєння, підвищуючи сексуальну впевненість.
Корінь маки - підвищує витривалість і підтримує гормональний баланс.
Женьшень - підвищує рівень енергії та покращує витривалість під час статевого акту.
Tribulus Terrestris - підтримує вироблення тестостерону та сексуальну функцію.
Mucuna Pruriens - Допомагає регулювати рівень дофаміну, покращуючи контроль еякуляції.

Основні поживні речовини

Деякі вітаміни та мінерали відіграють важливу роль у роботі нервів і регуляції гормонів, що робить їх важливими для контролю еякуляції. Основні поживні речовини включають:

Магній - допомагає розслабити м'язи та зменшити пов'язану зі стресом передчасну еякуляцію.
Цинк - підтримує вироблення тестостерону та репродуктивне здоров'я.
Вітамін B6 - регулює нейромедіатори, що беруть участь у сексуальній реакції.
L-аргінін - покращує кровообіг, підвищуючи сексуальну витривалість.

Природні десенсибілізатори

Деякі натуральні продукти містять легкі знеболювальні речовини, які допомагають зменшити чутливість і продовжити працездатність. До них належать:

Екстракт гвоздики - використовується в деяких місцевих продуктах для зменшення надмірної стимуляції.
Олія перцевої м'яти - забезпечує охолоджуючий ефект, який може затримати еякуляцію.
Корінь кава - допомагає розслабити нервову систему, зменшуючи передчасне виділення.

Адаптогенні трави

Адаптогенні трави допомагають впоратися зі стресом і тривогою, які є загальними тригерами передчасної еякуляції. Деякі добре відомі адаптогени включають:

Родіола рожева - підвищує витривалість і зменшує розумову втому.
Священний базилік - підтримує контроль стресу та гормональний баланс.

Завдяки поєднанню цих натуральних інгредієнтів багато продуктів пропонують цілісне рішення проблеми передчасної еякуляції, допомагаючи чоловікам покращити контроль і впевненість.

Рекомендації щодо лікування та профілактики передчасної еякуляції

Всесвітня організація охорони здоров’я визначає передчасну еякуляцію як розлад чоловічої статевої функції, що характеризується надто ранньою або надто швидкою еякуляцією. Передчасна еякуляція є однією з найпоширеніших сексуальних скарг у чоловіків. Ця статева дисфункція вражає понад 50% сексуально активних чоловіків усіх вікових груп і до 45% одружених чоловіків.

Передчасна еякуляція негативно впливає на всіх партнерів. Однак, незважаючи на те, що це може зберігатися протягом усього життя чоловіка, є кілька варіантів лікування , які можна спробувати, перш ніж вдаватися до хірургічного втручання.

Ми створили цей посібник з ідеєю окреслити поточні варіанти лікування та заходи профілактики передчасної еякуляції, а також їх переваги та обмеження.

1. Почніть з психологічної терапії

Психологічна терапія - це метод роботи над внутрішніми почуттями, які можуть призвести до справжніх сексуальних проблем. Мета цієї форми терапії — з’ясувати, що спричиняє проблеми, і знайти рішення, які допоможуть ПЕ. Це також може допомогти парам навчитися налагоджувати кращі стосунки.

Психологічна консультація може допомогти вам зменшити тривогу щодо сексуальної функції. Це також може збільшити задоволення вашого партнера, надаючи вам більше сексуальної довіри та впевненості . Цю терапію можна використовувати як самостійне рішення або в поєднанні з медикаментозною чи поведінковою терапією.

2. Спробуйте вправи Кегеля для чоловіків

Ваша здатність продовжувати оргазм може бути обмежена, якщо м’язи тазового дна не треновані. Ці м'язи можна зміцнити за допомогою вправ Кегеля для чоловіків .

Кегеля — це базова вправа, яка допомагає контролювати сечовий міхур і простату, і її легко виконувати вдома.

М'язи, які контролюють сечовий міхур і простату, - це м'язи тазового дна. Зміцнення цих м’язів може покращити контроль еякуляції. Вправи Кегеля — це в основному вправи для зміцнення м’язів тазового дна, включаючи лобково-куприковий м’яз (PC) і цибулинно-кавернозний м’яз (BC).

Коли ви виконуєте ці вправи, сила ваших м’язів тазового дна покращується, і ви краще контролюєте час еякуляції .

3. Оберіть здоровий спосіб життя

Вибір здорового способу життя може допомогти чоловікам запобігти багатьом проблемам, включаючи передчасну еякуляцію. Ці зміни способу життя включають регулярні фізичні вправи, відмову від сигарет і вживання алкоголю.

Розглядаючи здоровий спосіб життя, багато людей зосереджуються на «фізичних» аспектах здоров’я, таких як фізичні вправи, дієта та контроль ваги. Однак «психічна» сторона здоров'я має істотний вплив на те, як функціонує інтимне життя чоловіка. Зокрема, чоловіки, які здатні розвивати здорове тіло, часто забувають про зміцнення свого психічного здоров’я , щоб покращити якість свого сексуального життя.

Тим не менш, підтримання здорового стану розуму, а також розумової ясності та сили є важливим для чоловічого репродуктивного здоров’я, сексуальної активності, а також для запобігання багатьох сексуальних розладів.

4. Розгляньте знеболюючі креми, спреї або презервативи

При нанесенні приблизно за 15 хвилин до статевого акту на кінчик пеніса знеболюючі креми та аерозолі можуть знизити чутливість. Але пам’ятайте, що ваша ерекція може зникнути, якщо ви тримаєте анестетик на статевих органах довше, ніж рекомендовано.

Крім того, оскільки знеболюючий лосьйон може викликати дискомфорт у статевих органах, його не слід наносити на відкритий пеніс під час вагінального проникнення. Щоб цього не сталося, за 5-10 хвилин до статевого акту протріть пеніс лосьйоном. Презерватив із знеболюючими компонентами також може допомогти зменшити відчуття відчуття.

5. Нарешті знайдіть найкращий спосіб лікування передчасної еякуляції!

Незважаючи на те, що деякі трави та поживні речовини часто вважаються новим типом лікування, певні трави та поживні речовини протягом століть використовувалися в аюрведичній традиції та стародавній китайській медицині для природного покращення чоловічої сексуальної активності .

Але ці трави, мінерали, вітаміни та поживні речовини найкраще працюють із сучасним розумінням того, як їх точно дозувати та змішувати, щоб отримати найкращі та найбезпечніші результати .

Зараз на ринку можна знайти багато натуральних продуктів для підвищення чоловічого лібідо, включаючи дієтичні та трав’яні добавки. Вони, як правило, розроблені для лікування однієї або кількох найпоширеніших сексуальних дисфункцій у чоловіків, таких як низьке лібідо та передчасна еякуляція .

Натуральні добавки - це ті, які отримані з природних речовин . Вважається, що вони більш корисні, ніж їхні синтетичні або хімічні аналоги, і часто не містять небезпечних речовин, які можуть викликати побічні реакції. Хоча вони не визнані медичною спільнотою, вони містять інгредієнти, які клінічно доведено, що лікують і запобігають багатьом сексуальним дисфункціям, включаючи передчасну еякуляцію .