Як схуднути і лікувати ожиріння? Природне лікування ожиріння

Маса тіла

Споживання їжі забезпечує енергією для різних видів діяльності, а кількість залишкової енергії, яка не витрачається в цьому процесі, визначає масу нашого тіла. Калорії служать стандартною мірою енергії, і коли ви підтримуєте вагу свого тіла, це означає, що ваше споживання їжі забезпечує калорії, яких якраз достатньо для виконання діяльності протягом дня. З іншого боку, коли ваше споживання їжі забезпечує більше калорій, ніж потрібно, ви станете свідком поступового збільшення маси тіла протягом певного періоду часу.

Однак все досить складно. Навіть коли ми не стикаємося з жодним психологічним розладом харчової поведінки і зберігаємо повний контроль над споживанням калорій, багато факторів, таких як швидкість метаболізму, основні ускладнення зі здоров'ям і відсутність сили волі, ускладнюють цю просту формулу. Подібним чином ми можемо контролювати масу тіла , збільшуючи кількість спалених калорій протягом дня, але напружений графік, легкий спосіб життя та багато інших факторів впливають на нашу здатність знижувати вагу за допомогою фізичних вправ.

Ожирі́нння

Ожиріння відноситься до надмірного накопичення жиру в організмі, що збільшує масу тіла більше рекомендованих меж. Ожиріння не тільки впливає на фізичний вигляд людини, але й призводить до ускладнень зі здоров'ям, таких як діабет, високий кров'яний тиск, хвороби серця та багато інших розладів.

Шанси ускладнень зі здоров'ям, пов'язаних з ожирінням, значно зростають, оскільки люди з часом необережно додають більше маси тіла , щоб стати надзвичайно ожирілими.

На щастя, навіть помірна втрата ваги може призвести до помітного поліпшення стану здоров'я людей, які страждають на ожиріння. Зміни способу життя, що включають програми збалансованого харчування та фізичні вправи , є найбільш рекомендованим підходом до схуднення, але в деяких випадках вам можуть знадобитися ліки або досить інвазивні процедури операції зі схуднення відповідно до стану вашого здоров'я та експертних порад лікаря.

Причини ожиріння

Як правило, легкий спосіб життя в поєднанні з надмірним споживанням калорій викликає ожиріння, але не можна ігнорувати інші ускладнення, такі як метаболічні або гормональні зміни та генетичні фактори. У більшості випадків причини та сприяючі фактори в сукупності значно збільшують накопичення жиру в організмі. Поширені причини ожиріння можна описати наступним чином:

• Легкий спосіб життя: фізична активність дуже важлива для контролю ваги та спалювання зайвих калорій.
• Нездорова харчова поведінка: окрім розладів харчової поведінки, нездорова харчова поведінка призводить до ожиріння. Пропуск сніданку і переїдання на ніч, висококалорійна шкідлива їжа і напої і жадібність до більш екзотичних ласощів прискорюють процес накопичення жиру.
• Вагітність: жінки набирають вагу під час вагітності, оскільки гормональні зміни збільшують накопичений жир.
• Недостатній сон: гормональні зміни від недостатнього сну викликають тягу до їжі. Семигодинний повноцінний сон необхідний для кращого здоров'я.
• Ліки: деякі ліки викликають збільшення ваги як частину своїх побічних ефектів, якщо дієта або фізичний графік не змінені відповідним чином для контролю збільшення ваги.
• Медичні проблеми: Ускладнення зі здоров'ям, такі як артрит, депресія, збій роботи щитовидної залози, низький метаболізм, травми та багато інших станів, впливають на рівень фізичної активності, викликаючи накопичення жиру та ожиріння.

Ризики і ускладнення

Ожиріння пов'язане з безліччю небезпечних ускладнень зі здоров'ям. Ожиріння частіше може спровокувати появу наступних проблем зі здоров'ям:

• Гіпертонія
• Високий рівень холестерину і тригліцеридів
• Відкладення жиру в артеріях і хвороби серця
• Цукровий діабет 2 типу
• Погане загоєння ран та інші проблеми зі шкірою
• Депресія
• Захворювання жовчного міхура
• Еректильна дисфункція та інші проблеми, пов'язані з сексуальним благополуччям
• Нерегулярні місячні, безпліддя та інші гінекологічні проблеми
• Розлад сну, відомий як апное уві сні, що викликає нерегулярне дихання
• Неалкогольна жирова хвороба печінки або жирові відкладення навколо печінки
• Деякі форми раку, такі як молочна залоза, товста кишка, шийка матки, передміхурова залоза, яєчники і матка

Коротше кажучи, якість життя стає дуже поганою через ожиріння, і люди навіть стикаються з проблемами у виконанні своїх звичайних рутинних справ. Ви можете страждати від депресії , оскільки люди помічають людей з надмірним ожирінням. Ваша соціальна відстороненість може сильно вдарити по вас, коли ви не зможете брати участь у сімейних заходах.

Діагностика ожиріння

Коли лікарі та медичні працівники думають, що у когось надмірна вага, вони аналізують клінічний анамнез і використовують деякі тести для підтвердження ожиріння. Для діагностики ожиріння рекомендовані такі аналізи:

• Попередні медичні записи: Лікарі аналізують повні медичні записи, такі як історія ваги, фізична активність або графік вправ, харчова поведінка, ліки, стрес і загальний стан здоров'я, щоб з'ясувати, чи страждає людина на ожиріння.
• Індекс маси тіла (ІМТ) використовується для з'ясування рівня накопичення жиру в організмі.
• Планове обстеження: Планове обстеження, що складається з росту, температури, артеріального тиску, частоти серцевих скорочень, легенів, живота тощо, проводиться для з'ясування переважаючих станів здоров'я людини.
• Специфічні аналізи крові: специфічні тести, такі як рівень глюкози натщесерце, рівень холестерину, функціональність щитовидної залози та функціональні тести печінки, рекомендуються відповідно до переважаючих станів здоров'я людини.

Ці обстеження надають інформацію про переважаючі стани здоров'я та пов'язані з ними фактори ризику. Лікар також може визначити рівень ожиріння та вагу, які необхідно знизити, щоб покращити переважаючі умови здоров'я.

Лікування ожиріння

Все лікування ожиріння обертається навколо ідеальної ваги, яку необхідно підтримувати для конкретних людей. У лікуванні ожиріння може брати участь команда експертів, таких як фахівець з ожиріння, дієтолог, нутриціолог і терапевт, які підтримують вашу мотивацію та підтримують у зміні способу життя чи харчових звичок.

Зміни в харчових звичках або способі життя приносять значні зміни та покращення стану здоров'я під час цієї початкової фази, і ви почуваєтеся набагато краще. Спочатку націлені на скромні цілі щодо зниження маси тіла на 5-10 відсотків. Простими словами, коли ІМТ підтверджує, що ви страждаєте на ожиріння і ваша вага становить 200 фунтів або 91 кг; вам потрібно скинути всього 10-20 фунтів (4,5 - 9,1 кг), щоб почати відчувати поліпшення свого стану здоров'я.

Як схуднути природним шляхом?

Спалювання зайвих калорій за допомогою фізичних навантажень або фізичних вправ є найбільш ефективним і рекомендованим підходом до схуднення. Вам потрібно позбутися близько 3,500 калорій, щоб втратити один фунт ваги тіла. Ви можете скоротити надлишок калорій, збалансувавши споживання їжі або дотримуючись більш енергійної фізичної рутини.

Багато людей у своєму відчаї намагаються швидко схуднути або так звану чудодійну програму схуднення . Ви також можете спокуситися високими заявами про легке та швидке схуднення. Однак ви повинні розуміти, що не існує чарівних формул, які можуть швидко вас виправити. У разі, якщо краш-програми допоможуть вам схуднути протягом короткого періоду, ви неодмінно зіткнетеся з рикошетом збільшення ваги при припиненні програми.

Ліки для схуднення, що відпускаються за рецептом

Хоча зміна способу життя, що включає збалансоване харчування та регулярні вправи, є найефективнішим підходом до схуднення, але деякі ситуації вимагають підтримки призначених препаратів для швидкого досягнення бажаних результатів. Однак ви повинні розуміти, що ліки для схуднення не повинні працювати самі по собі. Якщо ви не збираєтеся поєднувати ліки для схуднення з відповідними змінами способу життя, що включають дієту та режим фізичних вправ, ви навряд чи досягнете успіху.

Препарати для схуднення також можуть викликати деякі побічні ефекти. Деякі з часто повідомляються побічних ефектів включають сухість у роті та запор, імперативні позиви до дефекації, жирність та часті випорожнення, запаморочення, поколювання рук та ніг, прискорене серцебиття, безсоння та гази. Ці ліки також можуть викликати деякі рідкісні, але дуже серйозні побічні ефекти, такі як суїцидальні думки та інші психіатричні проблеми, хімічний дисбаланс, відомий як серотоніновий синдром, і втрата пам'яті.

Операція по зниженню ваги

Інвазивні процедури хірургії, відомі як баріатрична хірургія , проводяться для отримання швидких результатів у схудненні для людей, які страждають від небезпечно високого рівня ожиріння.

Операція зі схуднення дозволяє людям видаляти до 50 відсотків маси тіла. Хірургічний процес передбачає використання дуже інноваційних методів, але він не пропонує жодних чудодійних ліків від ожиріння. Процедура досить інвазивна і завжди є шанси на відновлення набору ваги в довгостроковій перспективі. Успіх вашої операції зі схуднення залежить від вашої відданості дотриманню рекомендованого способу життя, що включає здорову харчову поведінку та фізичні вправи.

Натуральні таблетки для схуднення

Ви можете легко досягти своїх цілей щодо схуднення, використовуючи органічні добавки для схуднення та натуральні таблетки для схуднення. Натуральні добавки не викликають жодних серйозних побічних ефектів, як це спостерігається в ліках для схуднення, і вам не потрібно терпіти біль від інвазивних операцій. Спеціально розроблені таблетки і добавки гармонійно поєднуються з вашим раціоном і допомагають позбутися від зайвих жирових відкладень.

Таблетки для схуднення створюють дуже збалансовану дієту і значно покращують процес метаболізму для спалювання зайвого жиру і досягнення цілей схуднення. Натуральні таблетки для схуднення забезпечують необхідні білки для метаболізму жирів, не викликаючи дефіциту поживних речовин, як це видно в дієтичних програмах, багатих білком. Достатнє надходження поживних речовин і білка забезпечують ефективний обмін речовин і правильну роботу різних параметрів організму. Насправді, ваш рівень енергії значно підвищується, щоб ви могли виконувати свої повсякденні процедури та вправи.

Найкращі природні таблетки для лікування ожиріння

Вибір правильного лікування ожиріння залежить від ваших вимог. Ви не можете вибрати будь-яку добавку для підтримки вашої програми схуднення. Є багато факторів, які потрібно мати на увазі, вибираючи найбільш підходящі для вас добавки. Незважаючи на те, що FDA не схвалює шкідливі речовини, ви повинні переконатися, що приймаєте обґрунтоване рішення про покупку, коли справа доходить до вибору натуральних таблеток для схуднення. Обов'язково уважно прочитайте склад добавок.

Ми рекомендуємо кращі таблетки для лікування ожиріння для природного схуднення:

1. AcaiBerry900 — 95 балів.
2. PhenGold — 85 балів.
3. PureAcaiBerry — 72 бали.

#1 - AcaiBerry900, 95 балів зі 100. AcaiBerry900 - це продукт, що сприяє схудненню, очищає організм від токсинів і робить вашу шкіру молодою і здоровою. Доведено, що він значно уповільнює процеси старіння і підвищує імунітет.

Гарантія AcaiBerry900: Вони повернуть вам гроші за кожну не відкриту упаковку, якщо ви не будете задоволені результатами лікування протягом 90 днів після покупки!

Інгредієнти AcaiBerry900: Тільки найкращі чисті ягоди асаї!

Чому #1? AcaiBerry900 - це кращий спосіб не тільки схуднути, але і підвищити концентрацію уваги і підтримувати низький рівень холестерину. Що стосується інших переваг, то він допомагає краще спати, підтримує кровообіг, підвищує сексуальну активність і змушує імунну систему функціонувати належним чином. Всі продукти з використанням ягід асаї також уповільнюють зниження зору.

Замовити AcaiBerry900 #2 - PhenGold, 85 балів зі 100. PhenGold унікальний в тому сенсі, що він не тільки підсилює метаболізм, але і пригнічує вашу тягу до їжі. Ви отримуєте дуже вражаючі результати, коли споживання калорій також зменшується дуже швидко і безпечно. Продукт виробляється в США та Європі та отримав схвалення FDA та Європейського альянсу громадського здоров'я. Відгуки користувачів показують, що PhenGold дозволяє людям впевнено схуднути на 25 фунтів / 11 кг за шість тижнів.

Гарантія повернення грошей: Якщо ви не схуднете за 30 днів, виробник відшкодує вартість покупки відповідно до політики повернення, зазначеної на їхньому веб-сайті.

Інгредієнти PhenGold: карбонат кальцію 36% зерна, хром (піколінат) 12%, запатентована суміш, L-карнітин (l-тартрат) 68%, екстракт цитрусового аурантіума {стандартизований для 10% синефрину}, порошок безводного кофеїну (capsicum frutescens), кайєнський перець (capsicum) 10m Hu/g, екстракт Dendrobium Nobile (з орхідей), Coleus Forskolii root Pe (10% форсколін).

Чому не #1? Гарантія PhenGold становить всього 30 днів. Сайт PhenGold доступний лише англійською мовою.

Замовити PhenGold #3 - PureAcaiBerry, 72 бали. PureAcaiBerry допомагає вам в очищенні та омолодженні організму завдяки своїй сильній антиоксидантній дії. Ягоди є дуже багатими джерелами клітковини, комплексу вітамінів групи В, вітаміну К, ніацину, жирних кислот Омега-3, Омега-6 і Омега-9. Ягоди асаї відомі тим, що підвищують імунітет і швидкість метаболізму і, таким чином, допомагають вам схуднути та підтримувати краще здоров'я.

Гарантія повернення грошей: Якщо з будь-якої причини ви не повністю задоволені PureAcaiBerry, просто поверніть невикористану порцію в оригінальній упаковці протягом 67 днів з моменту отримання замовлення. Вони повернуть вам 100% вартості товару - без урахування вартості доставки.

PureAcaiBerry - це потужна речовина натуральних інгредієнтів, призначених для швидкого та ефективного спалювання жиру. В його основі лежить інгредієнт, що руйнує жир - ягода асаї. PureAcaiBerry також містить один із найкращих інгредієнтів для схуднення на ринку: екстракт зеленого чаю.

Чому не #1? На жаль, PureAcaiBerry не може пригнічувати апетит. Неможливість контролювати апетит є основною причиною ожиріння. Нам не вдалося знайти повний список інгредієнтів PureAcaiBerry. Сайт PureAcaiBerry доступний тільки англійською мовою.

Замовити PureAcaiBerry

Профілактика ожиріння

Профілактика насправді є правильною стратегією боротьби з ожирінням, коли у вас надмірна вага або ризик ожиріння. Навіть коли ваша вага здорова, ви повинні почати вживати запобіжних заходів, щоб запобігти збільшенню ваги та пов'язаним з ним ускладненням. Профілактичні заходи вимагають, щоб ви дотримувалися того ж порядку дій, що вживається під час програми схуднення. Ефективна профілактика ожиріння залежить від вашої довгострокової відданості дотриманню зміненого способу життя з точки зору здорового харчування та регулярних фізичних вправ.

• Регулярно займайтеся спортом: Ви повинні дотримуватися графіка вправ помірної інтенсивності або фізичної активності, таких як ходьба та плавання, протягом 150-250 хвилин на тиждень для ефективної профілактики збільшення ваги.
• Їжте здорову їжу: Ви повинні загострити свою свідомість, щоб переконатися, що ваш раціон містить продукти, багаті поживними речовинами, такі як фрукти, овочі та цільнозернові продукти. Завжди віддавайте перевагу низькокалорійної їжі і уникайте солодощів, насичених жирів і алкогольних напоїв.
• Слідкуйте за масою свого тіла: Ви отримаєте достатню силу волі та мотивацію для підтримки своєї ваги, регулярно контролюючи масу тіла кожні вихідні.
• Будьте послідовні: Послідовність є ключем до довгострокової профілактики збільшення ваги. Обов'язково дотримуйтесь здорового способу життя та уникайте шкідливої їжі, особливо у вихідні, відпустки та святкові дні.

Покрокова інструкція з лікування ожиріння та схуднення природним шляхом

Шлях до схуднення та лікування ожиріння все більше схиляється до природних та стійких рішень. Досягнення здорової ваги – це не просто скидання кілограмів; Йдеться про прийняття способу життя, який підтримує ваше загальне благополуччя.

Лікування ожиріння та досягнення стійкого схуднення вимагає багатогранного підходу. Поєднуючи план здорового харчування, регулярну фізичну активність, зміни в поведінці та натуральні добавки для лікування ожиріння, ви можете створити цілісну стратегію, яка відповідає вашим цілям. Пам'ятайте, що ключ до успіху полягає в послідовності, терпінні та прийнятті шляху до більш здорового та енергійного себе.

Ось покроковий посібник , який поєднує перевірені стратегії з силою натуральних добавок для лікування ожиріння, щоб допомогти вам розпочати трансформаційну подорож до здоровішого та щасливішого себе.

Крок 1. Розробіть план здорового харчування, контролюйте порції

Основа будь-якого успішного шляху до схуднення починається зі збалансованої та поживної дієти. Співпрацюйте з зареєстрованим дієтологом, щоб створити персоналізований план харчування, який включає продукти, багаті поживними речовинами. Віддавайте перевагу свіжим фруктам, овочам, цільнозерновим продуктам, нежирним білкам і корисним жирам. Контролюйте порції, щоб уникнути переїдання та сприяти стійкому дефіциту калорій.

Крок 2. Привчіть себе до регулярних фізичних навантажень

Фізичні вправи є ключовим гравцем у грі для схуднення. Знайдіть заняття, яке вам подобається, будь то швидка ходьба, їзда на велосипеді, танці або йога, і прагніть до принаймні 150 хвилин аеробних вправ помірної інтенсивності на тиждень. Поєднуйте це з вправами для зміцнення м'язів протягом двох або більше днів, щоб прискорити метаболізм і покращити загальну фізичну форму.

Крок 3. Залишайтеся зволоженими

Правильна гідратація, про яку часто забувають, має вирішальне значення для контролю ваги. Питна вода допомагає контролювати почуття голоду, підтримує травлення та сприяє метаболічним процесам. Прагніть випивати принаймні вісім склянок води на день і подумайте про включення трав'яних чаїв і настояної води для додаткового смаку без калорій.

Крок 4. Зміни в поведінці для запобігання переїдання

Визначте та усуньте емоційні тригери, які можуть призвести до переїдання. Усвідомлене харчування, методи управління стресом і ведення харчового щоденника можуть допомогти вам отримати контроль над своїми харчовими звичками. Зосередьтеся на побудові позитивних відносин з їжею і смакуванні кожного прийому їжі.

Крок 5. Висипайтеся

Якісний сон є наріжним каменем здорового способу життя. Нестача сну може порушити роботу гормонів, які регулюють голод і насичення, що призводить до посилення тяги до нездорової їжі. Віддавайте перевагу 7-9 годинам якісного сну щоночі, щоб підтримати ваші зусилля щодо схуднення.

Крок 6. Медикаментозне або хірургічне втручання (при необхідності)

У деяких випадках може знадобитися медичне втручання. Проконсультуйтеся з медичними працівниками, щоб вивчити такі варіанти, як ліки або хірургічні процедури. Їх слід враховувати лише тоді, коли одні лише зміни способу життя не дали бажаних результатів.

Крок 7. Спробуйте натуральні добавки для лікування ожиріння

Для тих, хто шукає природного поштовху на шляху до схуднення, подумайте про включення натуральних добавок для лікування ожиріння. Ці добавки, які часто отримують із рослинних джерел, можуть доповнити ваш вибір здорового способу життя.

Шукайте такі інгредієнти, як екстракт зеленого чаю, гарцинія камбоджійська та кон'югована лінолева кислота (CLA), відомі своїм потенціалом для підтримки схуднення. Екстракт зеленого чаю, багатий антиоксидантами, пов'язаний з прискоренням метаболізму та спалюванням жиру. Вважається, що гарцинія камбоджійська допомагає контролювати апетит, тоді як CLA може сприяти втраті жиру та розвитку м'язової маси.

Дуже важливо вибирати добавки від авторитетних брендів і проконсультуватися зі своїм медичним працівником, перш ніж додавати будь-які нові добавки до свого режиму.