Як природним шляхом збільшити вироблення грудного молока?

Виробництво грудного молока

Жіночі груди працюють як пара залоз, виробляючи молоко для своїх немовлят. Сполучна та жирова тканини грудей забезпечують підтримку та захист ділянок, що виробляють молоко. Насправді скупчення клітин, які називаються альвеолами, виробляють грудне молоко , а молочні протоки відкриваються на сосках.

Оскільки жирова тканина виконує лише допоміжну роль, розмір ваших грудей або сосків безпосередньо не відповідає за ваш успіх або невдачу в грудному вигодовуванні. Розмір грудей залежить від кількості жирових клітин у ваших грудях і в більшості випадків це успадкована риса, але певні гормональні зміни під час вагітності та годування грудьми збільшать ваш розмір грудей .

Що міститься в грудному молоці?

Грудне молоко забезпечує найкраще харчування для вашої дитини , і добре відомий факт, що певні компоненти грудного молока захищають дітей від хвороб та інфекцій.

Сироватка і казеїн є двома основними білками в жіночому молоці. Ці білки містяться у співвідношенні 60:40, тобто 60 відсотків сироватки і 40 відсотків казеїну. Співвідношення створює дуже хороший баланс білків і сприяє швидкому та легкому травленню. Білки грудного молока відомі своїми інфекційними властивостями.

Ідеальне співвідношення жиру в жіночому молоці має вирішальне значення для доброго здоров'я вашої дитини . Жир необхідний для розвитку мозку, правильного засвоєння жиророзчинних вітамінів і енергетичних потреб немовлят. Довголанцюгові жирні кислоти відіграють дуже важливу роль у розвитку нервової системи, сітківки ока та мозку.

Низьке виробництво грудного молока

Любов, турбота та відданість матері своїй дитині можуть викликати у неї занепокоєння, чи дитина отримує достатньо грудного молока , особливо коли вона починає годувати грудьми.

Багато годуючих матерів відчувають, що їхні діти не отримують достатньо молока, навіть якщо це не так. Це відчуття недостатньої кількості грудного молока може вас турбувати, особливо коли ви не відчуваєте наповнення грудей або не бачите, як молоко витікає із сосків.

Ви повинні розуміти, що часте грудне вигодовування запобіжить наповнюванню грудей або витіканню молока. Якщо ваша дитина отримує більше грудного молока через стрибки росту, це можна легко виправити.

Навіть якщо годуюча мати страждає від нестачі грудного молока для дитини, грудне молоко можна збільшити . Дуже важливо розуміти необхідну кількість молока для вашої дитини, оскільки низька кількість молока призведе до недоїдання вашої дитини.

Як низький рівень грудного молока впливає на дитину

Низька вага вашої дитини або нездатність набирати вагу можна розглядати як ознаку того, що ваша дитина отримує менше молока, ніж потрібно для її правильного харчування. Неправильне харчування вплине на фізичний і розумовий розвиток дитини. Дуже важливо стежити за вагою дитини.

Якщо він втрачає вагу або не демонструє ідеальну вагу для свого віку, негайно зверніться до педіатра. У багатьох випадках покращення вашої техніки грудного вигодовування відновить його нормальну вагу. Якщо вироблення грудного молока дійсно низьке, спеціалісти з грудного вигодовування порекомендують вам і вашій дитині найкращі природні препарати для грудного вигодовування .

Причини низького вироблення грудного молока

Тимчасове зменшення грудного молока може статися з кількох причин. Наприклад, якщо ви не годуєте дитину через часті проміжки часу через біль у сосках, погану техніку закладання або мляву годувальницю, кількість молока може зменшитися. Відомо, що протизаплідні таблетки на основі естрогену та деякі проблеми зі здоров’ям спричиняють низьку вироблення молока. Операції на грудях, гормональні розлади та інші фізичні або біологічні умови можуть вплинути на кількість грудного молока матері, яка годує груддю.

Калорійність раціону вагітних жінок і годуючих мам повинна бути однаковою, тому що годуючі мами все ще їдять за своїх дітей. Якщо ви годуєте мамою, ви повинні приймати додатково від 300 до 500 калорій на день. Це означає, що ви повинні з’їсти додаткову чашку пластівців, ємність йогурту та порцію фруктів. Грудне вигодовування - найкращий спосіб схуднути, який ви набрали під час вагітності. Дотримання дієти або зменшення споживання калорій вплине на кількість молока та рівень енергії .

Догляд – це як фізичний, так і психологічний процес. Стрес і хвилювання зменшать кількість молока, навіть якщо ви турбуєтеся про низьку продуктивність молока . Залишаючись розслабленим і зосереджуючись на позитивних аспектах материнства та вашої дитини, ви відновите вашу впевненість у грудному вигодовуванні та підвищите ваші шанси скасувати будь-яке погіршення виробництва молока.

Як збільшити вироблення грудного молока?

Якщо ви не виробляєте достатньо молока для вашої дитини, спробуйте наступні поради, щоб збільшити вироблення грудного молока :

1. Переконайтеся, що ви отримуєте щонайменше 1800 калорій на день і випиваєте 6 склянок здорової рідини. Кількість і якість грудного молока залежить від того, що ви їсте. Ви ніколи не повинні дотримуватися будь-якої програми дієти під час періоду лактації.
2. Годуйте дитину через часті проміжки часу, а коли вона насититься, зціджуйте додаткове молоко та зберігайте його. Зціджування стимулюватиме груди виробляти більше молока.
3. Не використовуйте пляшечки та пустушки, коли ви намагаєтеся збільшити грудне молоко. Коли ваша дитина часто смокче соски, ви вироблятимете більше грудного молока .
4. Переконайтеся, що ви годуєте грудьми принаймні 8 разів протягом 24 годин. Не відривайте дитину і дозволяйте їй годувати стільки часто і скільки вона хоче.
5. Ви також можете спробувати ліки для збільшення лактації . Деякі трави, такі як розторопша, пажитник і червона малина, дають дуже хороший результат у підвищенні вироблення грудного молока.

Препарати для лактації

Якщо ви відчуваєте, що вироблення грудного молока недостатньо для потреб вашої дитини, ви можете використовувати лікування травами, а також ліки, що відпускаються за рецептом. Сьогодні існує ряд препаратів для відновлення молока після тривалої перерви в грудному вигодовуванні.

На жаль, ліки, що відпускаються за рецептом, мають побічні ефекти . Деякі препарати для лактації можуть підвищувати рівень пролактину, щоб збільшити грудне молоко. Високий рівень пролактину може спричинити депресію, і якщо у вас в анамнезі була депресія, ці препарати для лактації вам не підходять. Іншими поширеними побічними ефектами препаратів для лактації є головний біль і втома.

Виробництво грудного молока: варіанти лікування

Медичні процедури

Традиційна медицина пропонує кілька варіантів лікування низького вироблення грудного молока. До них відносяться рецептурні ліки, часто відомі як галактагоги, які стимулюють лактацію шляхом впливу на рівень гормонів. Зазвичай призначаються препарати, включаючи домперидон і метоклопрамід. Ці ліки можуть допомогти підвищити рівень пролактину, гормону, відповідального за вироблення молока. Однак вони можуть викликати побічні ефекти, такі як втома, зміни настрою та шлунково-кишковий дискомфорт. Їх слід використовувати тільки під наглядом лікаря.

Гормональна терапія є ще одним неприродним підходом, особливо у випадках, коли гормональний дисбаланс сприяє низькому виробленню молока. Це лікування передбачає коригування рівня естрогену або прогестерону для підтримки лактації. Зазвичай це рекомендується лише тоді, коли інші втручання не дають результатів, і після ретельної оцінки постачальником медичних послуг.

У деяких випадках медичні працівники можуть рекомендувати використання додаткових систем догляду. Ці пристрої дозволяють немовлятам отримувати як грудне молоко, так і додаткову суміш або донорське молоко через трубку, приєднану до грудей. Цей метод допомагає підтримувати грудне вигодовування, одночасно забезпечуючи достатнє харчування дитини.

Зміни способу життя

Основні зміни способу життя можуть допомогти підтримати вироблення молока. До них належать достатня гідратація, часте годування грудьми або зціджування, правильне харчування та зменшення стресу. Матерям рекомендується годувати грудьми на вимогу, а не за суворим графіком. Контакт «шкіра до шкіри» з дитиною та забезпечення правильного замикання також можуть значно вплинути на кількість молока.

Сон і відпочинок відіграють вирішальну роль у виробленні молока. Хронічна втома і стрес можуть перешкоджати виділенню гормонів, необхідних для лактації. Підтримка членів сім’ї та комфортне середовище грудного вигодовування можуть допомогти зменшити фізичне та емоційне напруження.

Натуральні продукти

Натуральні варіанти широко використовуються і віддають перевагу багатьом мамам через їх доступність і мінімальні побічні ефекти. До них відносяться трав’яні чаї, капсули та порошки з трав, що підтримують лактацію. Популярні натуральні продукти часто містять такі інгредієнти, як пажитник, фенхель, розторопша та козяча рута. Вони доступні в різних формах, включаючи добавки, чаї та олії.

Натуральні продукти для лактації зазвичай використовуються для стимулювання надходження молока, посилення рефлексу опускання та підтримки гормонального балансу. Хоча вони загалом безпечні, важливо використовувати їх відповідно до інструкцій і проконсультуватися з медичним працівником, особливо якщо мати вже має захворювання або приймає інші ліки.

Натуральні продукти для підтримки виробництва грудного молока

Популярні натуральні добавки

Кілька натуральних продуктів призначені для підтримки та збільшення вироблення грудного молока . Ці продукти часто випускаються у формі капсул, таблеток або рідких екстрактів. Багато з них виготовляються з трав, які традиційно використовуються для підтримки лактації. Звичайні варіанти включають добавки на основі пажитника, суміші різних трав і органічні капсули для лактації, які можна придбати в магазинах здорового харчування або в Інтернеті.

Матері часто вибирають ці продукти, тому що вони рослинного походження і не потребують рецепта. Більшість добавок містять чіткі інструкції щодо дозування та розроблені для щоденного прийому під час годування груддю. Регулярне використання в поєднанні з належним зволоженням і харчуванням може допомогти покращити надходження молока з часом.

Трав'яні чаї для лактації

Трав'яні чаї - ще один природний варіант, який широко використовують матері, які годують груддю. Ці чаї часто містять суміш галактогонних трав, таких як фенхель, аніс і люцерна. Їх легко приготувати і можна вживати кілька разів на день. Крім потенційної користі для вироблення молока, багато матерів вважають ці чаї заспокійливими та приємними як частина щоденної рутини.

Чаї для лактації часто не містять кофеїну, а також можуть сприяти травленню, розслабленню та зволоженню – усе це підтримує загальне здоров’я грудного вигодовування.

Натуральні олії та настоянки

Деякі мами використовують натуральні масла і настоянки для підтримки лактації. До них відносяться концентровані екстракти трав, які зазвичай додають у воду або сік. Настоянки відомі своїм швидким поглинанням, тому їх віддають перевагу ті, хто шукає швидкої підтримки.

Олії можна застосовувати місцево в деяких традиційних практиках, хоча цей метод менш поширений у сучасному використанні. Настоянки та олії пропонують більш пряму та часто сильнішу дозу активних рослинних сполук порівняно з чаями.

Ці натуральні продукти зазвичай використовуються в поєднанні з іншими методами грудного вигодовування, такими як регулярне годування грудьми та належні методи замикання.

Як натуральні продукти допомагають збільшити вироблення грудного молока

• Стимулювання рівня пролактину. Одним із основних способів підтримки виробництва грудного молока натуральними продуктами є сприяння вивільненню пролактину. Пролактин - гормон, який відповідає за синтез молока в молочних залозах. Деякі трави, які використовуються в природних продуктах для лактації, можуть впливати на гормональний баланс організму, що призводить до підвищення рівня пролактину. Цей гормональний стимул може допомогти стимулювати та підтримувати потік молока, особливо протягом перших тижнів грудного вигодовування.
• Посилення рефлексу опускання. Рефлекс опускання має важливе значення для виділення молока під час грудного вигодовування. Стрес, втома або гормональні зміни можуть порушити цей рефлекс. Деякі натуральні продукти можуть допомогти розслабити нервову систему та зменшити напругу, опосередковано підтримуючи реакцію розслаблення. Цей ефект може зробити грудне вигодовування більш комфортним і ефективним як для матері, так і для дитини.
• Поліпшення загальної підтримки харчування. Багато натуральних добавок для лактації також забезпечують загальну поживну підтримку. Хоча вони не є замінниками збалансованої дієти, вони часто містять сполуки, які підтримують травлення та засвоєння поживних речовин. Здорова травна система та правильне споживання поживних речовин є важливими для стабільного виробництва молока. Підтримуючи метаболізм і рівень енергії, ці продукти можуть допомогти матерям підтримувати фізичну та розумову витривалість, необхідну для частих сеансів годування або зціджування. Поліпшення енергії та гідратації можуть позитивно вплинути на кількість і якість молока.
• Підтримка функції молочних проток. Вважається, що деякі натуральні інгредієнти допомагають покращити кровообіг і підтримують функцію молочних проток. Це може посилити потік молока та зменшити ризик закупорки або дискомфорту під час годування. Послідовне використання натуральних продуктів разом із належною технікою грудного вигодовування може допомогти підтримувати відкриті та здорові шляхи молока.

Звичайні інгредієнти натуральних продуктів для лактації

Натуральні продукти, призначені для збільшення вироблення грудного молока, часто включають різноманітні трави та рослинні інгредієнти . Ці інгредієнти вибрано з огляду на їх традиційне використання та роль підтримки лактації. Нижче наведено список найпоширеніших інгредієнтів натуральних добавок для грудного вигодовування:

1. пажитник
   • Одна з найбільш широко використовуваних трав для збільшення кількості молока
   • Часто входить до складу чаїв, капсул і настоянок
   • Традиційно використовується для підтримки лактації в багатьох культурах
   
   
2. Фенхель
   • Відомий своїм м’яким солодким смаком
   • Зазвичай міститься в чаях для лактації
   • Може також сприяти травленню та зменшувати здуття живота
   
   
3. Розторопша благословенна
   • Часто поєднується з пажитником для підвищення ефективності
   • Традиційно використовується для стимуляції відтоку молока
   • Зазвичай зустрічається у формі капсул
   
   
4. Козяча вулиця
   • Вважається, що підтримує розвиток тканини молочної залози
   • Використовується в трав’яних добавках для збільшення кількості молока
   • Може знадобитися більше часу, щоб показати результати, але пропонує довгострокову підтримку
   
   
5. Аніс
   • Відомий своїм м’яким смаком солодки
   • Часто використовується в поєднанні з іншими травами в чаях
   • Може допомогти розслабити тіло та сприяти рефлексу розслаблення
   
   
6. Люцерна
   • Багатий поживними речовинами та фітоестрогенами
   • Використовується як у формі чаю, так і в капсулах
   • Підтримує загальний стан здоров'я та гормональний баланс
   
   
7. Розторопша
   • Містить сполуки, що підтримують роботу печінки
   • Вважається, що опосередковано сприяє кращій лактації
   • Зазвичай входить до складу трав’яних сумішей
   
   
8. Червоний малиновий лист
   • Традиційно використовується для тонізації репродуктивних органів
   • Сприяє відновленню після пологів
   • Іноді входить до складу загальних жіночих добавок
   
   

Ці інгредієнти, як правило, добре переносяться, і їх можна використовувати в комбінації для збалансованого підходу до збільшення кількості грудного молока. Завжди дотримуйтесь інструкцій щодо продукту та за потреби проконсультуйтеся з лікарем.

Як запобігти низькій кількості грудного молока?

Годуйте грудьми часто і на вимогу

Одним із найефективніших способів запобігти недостатній кількості молока є часте годування груддю . Регулярне і часте годування допомагає стимулювати гормони, відповідальні за вироблення молока. Годування на вимогу, а не за суворим графіком, гарантує випорожнення молока з грудей, що сигналізує організму виробляти більше.

Переконайтесь у правильному фіксуванні та позиціонуванні

Для ефективного видалення молока важлива правильна засувка . Погане смоктання може призвести до неефективного годування та зниження виробництва молока. Переконайтеся, що рот дитини охоплює як сосок, так і більшу частину ареоли. Правильне положення також зменшує біль у сосках і заохочує до більш тривалого годування.

Залишайтеся зволоженими та їжте поживну їжу

Споживання води є важливим для підтримки здорового надходження молока. Прагніть регулярно пити рідину протягом дня. Збалансоване харчування з цільнозерновими продуктами, фруктами, овочами та продуктами, багатими білками, забезпечує необхідну енергію та поживні речовини для виробництва молока. Дефіцит харчування може з часом призвести до зменшення запасів.

Відпочивайте та боріться зі стресом

Втома та стрес можуть перешкоджати виробленню молока. Достатній сон , відпочинок, коли дитина спить, і уникнення непотрібних стресів можуть допомогти підтримувати постійне постачання. Прості техніки розслаблення, такі як глибоке дихання або короткий сон, також можуть бути корисними.

Використовуйте молоковідсмоктувачі, щоб підтримувати подачу

Якщо пряме грудне вигодовування не завжди можливо, використання якісного молоковідсмоктувача може допомогти зберегти або збільшити вироблення молока. Зціджування між годуваннями або після годування може допомогти спорожнити груди та дати сигнал організму продовжувати виробляти молоко.

Регулярно використовуйте натуральні добавки

Включення натуральних добавок для лактації у ваш розпорядок дня може допомогти підтримувати стале вироблення молока. Продукти, що містять такі трави, як пажитник, фенхель, розторопша та люцерна, зазвичай використовуються для постійної підтримки. При ранньому та регулярному прийомі ці добавки можуть допомогти підтримувати рівень гормонів і сприяти стабільному витоку молока.