Як підвищити витривалість? Натуральні БАДи для енергії та витривалості

Що таке витривалість та енергія?

Ті з вас, хто брав участь у марафоні, брав участь у змаганнях з лижного спорту вниз по крутому схилу або грав у футбол, який вимагає активності близько 90 хвилин, можуть підтвердити, що для цього потрібно багато енергії та витривалості . Ці заняття вимагають від вас найкращого стану розуму і особливо тіла, інакше ви можете досить легко кинути палити або взагалі не почати.

Витривалість можна збільшити кількома способами, і це працює пропорційно рівню енергії та затримці рідини. Підвищення витривалості означає меншу втому та травми, а також краще відновлення.

Важливість витривалості

У всіх різний рівень витривалості, і у одних він може бути високим, а у інших – низьким. Підвищена витривалість особливо важлива для спортсменів і бодібілдерів, так як їм необхідно займатися протягом тривалого часу в процесі своїх тренувань, а також участі в змаганнях.

Однак це не означає, що людина з низькою витривалістю та енергією обмежена у важких фізичних навантаженнях, якими вона може займатися. Витривалість підвищує вашу продуктивність під час тренувань, а також покращує загальний стан організму, покращує роботу серця, покращує дихання, а також прискорює метаболізм. Звичайні повсякденні справи також стають легшими, і ви також відчуваєте себе краще.

Існує багато способів, як збільшити енергію , а також свою витривалість, щоб ви могли витримувати несприятливі умови болю та втоми протягом тривалого часу. Енергетичні таблетки є рішенням, оскільки вони забезпечують миттєву енергію, необхідну для тренувань.

Розмір м'язів проти підвищеної витривалості

У людини можуть бути великі м'язи, наприклад, біцепси, але це не обов'язково означає, що у вас підвищена витривалість. У вас можуть бути відносно великі м'язи , оскільки ви зосередилися на розмірі, а не на витривалості.

Щоб збільшити розмір м'язів, ви повинні займатися підняттям важких ваг таким чином, щоб вони викликали розпад і відновлення м'язів відразу. Ви повинні підняти лише близько 3-5 повторень з подальшим відносним тривалим періодом відпочинку 2-4 хвилини між послідовними підходами. Для підвищення витривалості підніміть близько 10-15 повторень, а потім короткий період відпочинку 45-60 секунд між підходами. Тренування повинні бути високоінтенсивними.

Як підвищити витривалість?

Це актуальне питання, на яке багато хто хотів би отримати відповідь. Методи, що застосовуються для підвищення витривалості , включають:

• Займайтеся правильними тренуваннями, які зосереджені на витривалості. Це передбачає підняття тягарів низької інтенсивності, але з великою кількістю повторень. Ви також можете зменшити кількість відпочинку між підходами, щоб розвинути витривалість.
• Правильне збалансоване харчування , тим більше, що потреби організму в енергії високі. Раціон повинен містити достатню кількість вуглеводів, білків і жирів.
• Підвищення витривалості може бути викликано використанням дієтичних добавок для енергії та витривалості , а також енергетичних таблеток. Вони значною мірою покращують продуктивність і витривалість.

Тренування витривалості

Тренування на витривалість дуже важливі для загального росту і розвитку м'язів. Цей тип тренувань вимагає, щоб ви придумали динамічну та всеохоплюючу програму тренувань і дотримувалися її. Розпорядок повинен включати швидкі інтервальні вправи з високою інтенсивністю.

Ви також можете включити кардіотренування в розпорядок дня. Також слід включити в розпорядок дня час відновлення. Таким чином ви швидко підвищите свою витривалість і витривалість.

Крім того, ви можете додати до своїх тренувань вибухові рухи. Вони вимагають багато енергії і швидшого відновлення. До таких вправ відносяться стрибки, підтягування колін, силові віджимання і берпі.

Дієта для розвитку витривалості

Поширена приказка: «Ти є те, що ти їси» абсолютно вірна. Більшість людей недооцінюють важливість здорового та збалансованого харчування для розвитку витривалості. Можливо, ви робите все правильно, виконуючи правильні вправи, правильно зволожуючи та дотримуючись режиму тренувань.

Однак, якщо ви неправильно сидите на дієті, всі ці зусилля будуть марними. Також слід дотримуватися дієти для досягнення максимального результату.

Натуральні БАДи для енергії та витривалості

Тренування на витривалість висуває надзвичайні вимоги до тіл спортсменів і бодібілдерів з фізичної, розумової та енергетичної точки зору. Існують особливі поживні речовини, які відповідають за те, як підвищити витривалість, і вони оптимізують ваше тіло для максимальної продуктивності.

Однак може бути неможливо отримати деякі з цих специфічних поживних речовин у своєму повсякденному раціоні. Це стосується конкретних білків, вітамінів і мінералів, і тому їх отримують з дієтичних добавок. Біологічно активні добавки для енергії та витривалості також стануть у нагоді, коли йдеться про те, як збільшити енергію, необхідну під час тренувань. З ними ви зосередитеся на покращенні своєї витривалості та енергії, не сильно турбуючись про свій раціон.

Слід провести достатню кількість досліджень, щоб ви могли мати справу з ефективними та безпечними добавками для підвищення витривалості. Ці добавки часто містять амінокислоти. Вони дадуть вам додатковий поштовх , щоб допомогти вам протягом усіх тренувань, уникаючи ускладнень зі здоров'ям.

Найкращі натуральні БАДи для енергії та витривалості

Перш ніж купувати дієтичні добавки, переконайтеся, що ви провели достатнє дослідження найкращих продуктів. Купуйте їх у перевірених продавців, щоб уникнути випадків підробок. Це найкращі натуральні біологічно активні добавки для енергії та витривалості , які ви знайдете:

1. CrazyBulk NO2-Max — 96 балів.
2. Probolan50 — 82 бали.
3. XtremeNO — 71 бал.

#1 - CrazyBulk NO2-Max, 96 балів зі 100. CrazyBulk NO2-Max підвищує рівень енергії та призводить до більш інтенсивних тренувань зі швидким відновленням та меншою втомою. Ви набудете більше витривалості, оскільки це сприяє доставці безперервного потоку кисню, енергії та поживних речовин до ваших м'язів.

Гарантія NO2Max: Вони пропонують повернення коштів за всі невідкриті товари протягом 14 днів після дати замовлення.

Інгредієнти NO2Max: L-аргінін альфа-кетоглутарат 1800 мг, кальцій (з дикальцію фосфату) 80 мг.

Чому #1? CrazyBulk NO2-Max — це потужний гемодилятор, що стимулює ріст, який був науково розроблений для підвищення рівня оксиду азоту в організмі. Результатом є різке збільшення енергії та витривалості, розміру м'язів, сили та потужності.

Замовити CrazyBulk NO2-Max #2 - Probolan50, 82 бали зі 100. Probolan50 служить для підвищення рівня тестостерону. Вони мають ефект збільшення м'язової сили і, в свою чергу, м'язової маси. Ваша витривалість і рівень енергії також зростуть. Це дає видимі результати за досить короткий час.

Гарантія Probolan50: Вони повернуть вам гроші за кожну не відкриту упаковку, якщо тільки ви будете незадоволені результатами лікування.

Активним інгредієнтом Probolan50 є Epihydroxetiolan, терапевтична добавка, яка сигналізує вашому гіпофізу вийти з узбіччя і почати діяти, виділяючи потужний лютеїнізуючий гормон, який запускає метаболічну ланцюгову реакцію з майже миттєвими результатами. Клінічні дослідження показали збільшення вироблення тестостерону на 400%, кращу витривалість і силу у чоловіків, які спробували один режим Probolan50!

Чому не #1? Probolan50 насправді є чудовим продуктом для підвищення рівня тестостерону, який можна використовувати для підвищення рівня тестостерону. Однак його не слід використовувати окремо; Ви можете поєднувати його з іншими добавками, щоб отримати найкращі результати.

Замовити Probolan50 #3 - XtremeNO, 71 бал зі 100. XtremeNO має ефект посилення припливу крові до м'язів шляхом розширення кровоносних судин і забезпечення стійкої доставки поживних речовин і кисню до м'язів. Це створює витривалість м'язів.

Гарантія XtremeNO: Якщо ви не задоволені результатами XtremeNO на 100%, ви можете повернути його протягом 30 днів після покупки для повного відшкодування.

XtremeNO містить вдосконалену суміш амінокислот L-аргініну, які викликають підвищення рівня оксиду азоту (NO) в організмі, що допомагає переміщати кисень у ваші м'язи, де вони потребують його найбільше.

Чому не #1? Гарантія повернення грошей становить лише 30 днів.

Замовити XtremeNO

Поради для тренування витривалості

Є кілька корисних порад, які ви можете застосувати для тренування витривалості. До них відносяться

• Правильне харчування. Що стосується фізичного харчування, то здорове та збалансоване харчування має дуже важливе значення. Вуглеводи є ключовими, оскільки вони забезпечують таку необхідну енергію для важких вправ. Ви також можете змішати їх з білками, щоб підвищити продуктивність витривалості та зменшити пошкодження м'язів і втому. Збалансоване харчування також має включати жири, вітаміни та мінеральні солі.
• Додаючи значної міцності. Варіативність є ключовим у тренуванні на витривалість. Слід намагатися час від часу міняти вправи місцями. Тренування з опором покращують загальну фізичну форму і особливо працюють на кістки, зв'язки та м'язи.
• Перехід до комплексних вправ на противагу ізолюючим вправам. Складні рухи захоплюють вас більше, оскільки ви використовуєте більше одного суглоба. До таких вправ відносяться присідання, підтягування, віджимання і степ-ап. Вони поліпшать вашу витривалість і підвищать витривалість. Ізолюючі вправи включають згинання на біцепс і підйоми ніг.