Як лікувати синдром подразненого кишечника природним та безпечним способом?

Що таке синдром подразненого кишечника?

Синдром подразненого кишечника ( СРК ) є одним із найпоширеніших захворювань кишечника, яке вражає приблизно 15% людей у ​​всьому світі. Термін « подразнений кишечник » не є особливо вдалим, оскільки він передбачає, що кишечник подразнено реагує на звичайні подразники, і це може бути так, а може й ні.

Кілька назв синдрому подразненого кишечника, включаючи спастичну кишку , спастичний коліт та слизовий коліт , свідчать про складність отримання описового пояснення цього захворювання. Більше того, кожен із симптомів синдрому подразненого кишечника та інші назви самі по собі є такими ж проблематичними, як і сам термін «СРК».

Ускладнення синдрому подразненого кишечника

Хоча синдром подразненого кишечника характеризується болем у животі, діареєю та рідким стільцем, більшість пацієнтів із синдромом подразненого кишечника відчувають лише кілька симптомів, таких як діарея, запор або спазми у шлунку. Лише від 2% до 5% людей із синдромом подразненого кишечника мають серйозні ускладнення , такі як виразки, задишка, рак товстої кишки або анемія.

Однак довгострокові наслідки захворювання можуть бути серйозними. На щастя, синдром подразненого кишечника добре піддається лікуванню за допомогою дієти, природних методів лікування та зміни способу життя.

Причини синдрому подразненого кишечника

Які причини синдрому подразненого кишечника ? Синдром подразненого кишечника є поширеною проблемою, але його причини можуть бути різними. Синдром подразненого кишечника – це стан, при якому кишечник надмірно або знижено активний, що сприяє болю в животі, спазмам у животі та діареї.

Лікар може визначити причину ваших шлунково-кишкових симптомів і порадити вам варіанти лікування. Більшість людей із синдромом подразненого кишечника також мають певний ступінь функціонального розладу шлунково-кишкового тракту .

При пошуку причин синдрому подразненого кишечника цей розлад найкраще описати як функціональне захворювання . Поняття функціонального захворювання особливо корисне при обговоренні захворювань шлунково-кишкового тракту. Це поняття застосовується до м’язових органів шлунково-кишкового тракту: стравоходу, шлунку, тонкої кишки, сечового міхура та товстої кишки.

Під терміном «функціональний» мається на увазі, що або м’язи органів, або нерви, які контролюють органи, не працюють нормально, і, як наслідок, органи не функціонують нормально. Нерви, які контролюють органи, включають не лише нерви, що лежать у м’язах органів, але й нерви спинного та головного мозку.

Симптоми синдрому подразненого кишечника

Хоча синдром подразненого кишечника є серйозним функціональним захворюванням, важливо згадати про друге серйозне захворювання, яке називається диспепсією. Вважається, що симптоми диспепсії походять з верхніх відділів шлунково-кишкового тракту: стравоходу, шлунка та першої частини тонкої кишки. Симптоми синдрому подразненого кишечника включають дискомфорт у верхній частині живота, здуття живота (суб'єктивне відчуття переповнення живота без об'єктивного розтягнення) або об'єктивне розтягнення (набряк або збільшення). Симптоми СРК можуть бути пов'язані з прийомом їжі або ні. Може спостерігатися нудота з блювотою або без неї та раннє насичення (відчуття переповнення після вживання лише невеликої кількості їжі).

Більшість людей здивовані, дізнавшись, що вони не самотні зі симптомами синдрому подразненого кишечника . Фактично, СРК вражає приблизно 10-20% населення загалом. Це найпоширеніше захворювання, яке діагностують гастроентерологи (лікарі, що спеціалізуються на лікуванні захворювань шлунка та кишечника), і одне з найпоширеніших захворювань, з якими стикаються лікарі первинної медичної допомоги.

Іноді синдром подразненого кишечника називають спастичним колітом, мукозним колітом, спастичним колітом, нервовим шлунком або синдромом подразненого кишечника – все це симптоми СРК .

Як діагностувати синдром подразненого кишечника?

Іноді захворювання, які вважаються функціональними, зрештою виявляються пов'язаними з видимими аномаліями. Тоді захворювання виходить з категорії функціональних. Прикладом цього може бути інфекція шлунка, спричинена Helicobacter pylori . У багатьох пацієнтів з легкими симптомами синдрому подразненого кишечника верхніх відділів , у яких вважалося порушення функції шлунка або кишечника, було виявлено інфекцію шлунка, спричинену Helicobacter pylori.

Цю інфекцію можна діагностувати, побачивши бактерію та запалення (гастрит), яке вона викликає, під мікроскопом. Коли пацієнти лікуються антибіотиками, симптоми Helicobacter, гастриту та синдрому подразненого кишечника зникають. Таким чином, розпізнавання інфекції Helicobacter pylori виключило деякі захворювання пацієнтів з категорії функціональних.

Як лікувати синдром подразненого кишечника?

Наразі існує багато можливих варіантів лікування синдрому подразненого кишечника , і постійно проводяться дослідження для пошуку нових ефективних продуктів для лікування синдрому подразненого кишечника. Тим не менш, багато поширених препаратів для лікування СРК не мають остаточного підтвердження переваги над плацебо.

Розширений огляд рандомізованих, подвійних сліпих, плацебо-контрольованих досліджень, проведений Кляйном між 1966 і 1989 роками, показав, що жодне з досліджень не надало достовірних статистичних доказів того, що будь-який з використовуваних препаратів був корисним для лікування синдрому подразненого кишечника , головним чином через поганий дизайн випробувань та статистичний аналіз в опублікованих дослідженнях.

Пізніші вдосконалення в дизайні випробувань дали докази на підтримку використання релаксантів гладких м'язів та антидепресантів при синдромі подразненого кишечника з переважанням болю, використання протидіарейного препарату лопераміду при діареї та використання клітковини при запорах . Поява комбінованих препаратів, а також збільшення використання регуляторів нейромедіаторів, найімовірніше, підвищать ефективність лікування синдрому подразненого кишечника в майбутньому.

Варіанти лікування синдрому подразненого кишечника

Традиційні медичні методи лікування

Синдром подразненого кишечника (СПК) зазвичай лікується за допомогою комбінації медикаментів, корекції дієти та поведінкової терапії . Традиційні медичні методи лікування спрямовані на зменшення таких симптомів, як біль у животі, здуття живота, діарея та запор.

• Пацієнтам із синдромом подразненого кишечника (СРК-Д) з переважанням діареї лікарі можуть рекомендувати протидіарейні препарати, такі як лоперамід, для уповільнення перистальтики кишечника. Також призначають спазмолітичні препарати для розслаблення кишкових м’язів та полегшення спазмів. У деяких випадках, коли діарея не реагує на стандартне лікування, можуть використовуватися препарати, що зв’язують жовчні кислоти.
• Для тих, хто страждає на синдром подразненого кишечника з переважанням закрепів (СРК-З), варіанти включають харчові добавки з клітковиною, пом’якшувачі калу та осмотичні проносні засоби. Для збільшення секреції кишкової рідини та полегшення випорожнення можуть бути призначені новіші препарати, такі як лінаклотид або лубіпростон.

Лікарі також можуть рекомендувати низькі дози антидепресантів , особливо трициклічних антидепресантів або селективних інгібіторів зворотного захоплення серотоніну (СІЗЗС), для зменшення болю та регулювання роботи кишечника. Ці препарати впливають на нейромедіатори, які відіграють певну роль як у діяльності кишечника, так і в емоційному стресі.

Коригування способу життя та харчування

Ключовим компонентом лікування синдрому подразненого кишечника є зміни щоденних звичок . Для зменшення симптомів широко використовується дієта з низьким вмістом FODMAP, яка обмежує ферментовані вуглеводи, що можуть спричиняти газоутворення та здуття живота. Пацієнтам часто рекомендують їсти меншими порціями, уникати харчових тригерів та дотримуватися послідовного графіку харчування.

Зниження стресу також важливе в лікуванні синдрому подразненого кишечника. Такі методи, як когнітивно-поведінкова терапія, усвідомленість та вправи на релаксацію, можуть допомогти зменшити психологічний вплив на функцію шлунково-кишкового тракту.

Варіанти природного лікування

Багато людей звертаються до натуральних продуктів для полегшення симптомів синдрому подразненого кишечника , замість або разом із традиційним лікуванням. Це можуть бути трав'яні добавки, засоби на рослинній основі та пробіотики. Натуральні підходи часто обираються через їхню м'яку дію на травну систему та менший ризик побічних ефектів.

Поширені методи натурального лікування включають використання капсул з олією перцевої м'яти, алое вера, ромашки, куркуми та різних добавок з клітковиною, таких як лушпиння подорожника. Пробіотики також широко використовуються для відновлення здорової кишкової флори та зменшення здуття живота або нерегулярного випорожнення.

Натуральні продукти для лікування синдрому подразненого кишечника

Трав'яні засоби

Рослинні продукти широко використовуються для лікування симптомів синдрому подразненого кишечника. Багато трав мають властивості, які заспокоюють травний тракт, зменшують запалення та полегшують спазми. Одним з найпопулярніших варіантів є олія перцевої м’яти, відома своїм заспокійливим впливом на кишкові м’язи. Ромашка – ще одна трава, яку часто використовують для полегшення здуття живота та дискомфорту в животі.

Фенхель, імбир та куркума зазвичай входять до складу натуральних добавок при синдромі подразненого кишечника . Ці трави можуть підтримувати травлення та зменшувати газоутворення. Екстракт листя артишоку також міститься в деяких препаратах завдяки його потенційній користі для вироблення жовчі та перетравлення жирів.

Добавки на основі клітковини

Харчові волокна відіграють важливу роль у лікуванні симптомів СРК, особливо запорів. Лушпиння подорожника – це рослинна клітковина, яка часто використовується в натуральних продуктах від СРК. Вона допомагає розм’якшити стілець і регулювати випорожнення. На відміну від деяких волокон, які можуть викликати гази та здуття живота, подорожник зазвичай добре переноситься.

Інші варіанти натуральних волокон включають лляне насіння та акацієве волокно. Їх додають до добавок або вживають безпосередньо для покращення консистенції стільця та сприяння здоров’ю кишечника.

Пробіотичні формули

Пробіотики – це живі мікроорганізми, які підтримують здоровий баланс кишкових бактерій. Багато натуральних продуктів від синдрому подразненого кишечника містять пробіотичні штами, такі як Lactobacillus та Bifidobacterium. Ці штами можуть допомогти зменшити такі симптоми, як здуття живота, гази та нерегулярне випорожнення.

Пробіотики часто поєднують з пребіотиками, які є рослинними волокнами, що живлять корисні кишкові бактерії. Разом вони можуть покращити травлення та зміцнити імунну функцію.

Багатокомпонентні добавки

Деякі натуральні продукти для лікування синдрому подразненого кишечника (СРК) містять суміш трав, клітковини та пробіотиків . Ці універсальні формули спрямовані на одночасне лікування кількох симптомів, забезпечуючи комплексну підтримку здоров'я травної системи. Хоча індивідуальні результати різняться, багато користувачів вважають ці продукти корисними для лікування СРК, не покладаючись виключно на ліки.

Як натуральні продукти допомагають полегшити симптоми синдрому подразненого кишечника

1. Заспокоєння травного тракту: Багато натуральних продуктів, що використовуються при синдромі подразненого кишечника, діють шляхом розслаблення м’язів шлунково-кишкового тракту. Це допомагає зменшити спазми, судоми та дискомфорт. Наприклад, олія перцевої м’яти має м’який спазмолітичний ефект, який заспокоює стінки кишечника, полегшуючи біль та здуття живота. Цей механізм особливо корисний для людей із синдромом подразненого кишечника, які відчувають часті спазми в животі.
2. Такі трави, як ромашка та фенхель, також сприяють розслабленню м’язів травної системи. Їх часто включають до складу натуральних засобів для заспокоєння кишечника та мінімізації відчуття позивів або дискомфорту під час випорожнення.
3. Підтримка регулярності випорожнення: Добавки з натуральної клітковини, такі як лушпиння подорожника та насіння льону, поглинають воду в кишечнику, утворюючи м’який, об’ємний стілець, який легше проходить. Це допомагає запобігти запорам і регулювати випорожнення. На відміну від стимулюючих проносних засобів, натуральні продукти на основі клітковини підтримують регулярність випорожнення, не подразнюючи кишечник і не викликаючи залежності.
4. Для людей із синдромом подразненого кишечника, що переважно характеризується діареєю, розчинні волокна також можуть допомогти, поглинаючи зайву воду зі стільця, роблячи його більш твердим та зменшуючи частоту випорожнень.
5. Балансування кишкових бактерій: Пробіотики в натуральних методах лікування синдрому подразненого кишечника допомагають відновити баланс кишкового мікробіому. Дисбаланс кишкових бактерій часто пов'язаний із такими симптомами синдрому подразненого кишечника, як гази, здуття живота та нестабільний стілець. Пробіотики вводять корисні бактерії, які покращують травлення, зменшують запалення та покращують загальний стан здоров'я кишечника.
6. Підтримуючи здорову мікробіоту, ці добавки також можуть зміцнювати кишковий бар'єр, зменшуючи чутливість та подразнення слизової оболонки кишечника. Це допомагає запобігти появі факторів, що погіршують симптоми синдрому подразненого кишечника.
7. Зменшення запалення кишечника: Деякі натуральні продукти містять протизапальні трави, такі як куркума та імбир. Вони допомагають зменшити запалення в кишечнику, полегшуючи дискомфорт і сприяючи більш гладкому травленню. Тривале використання може сприяти кращому контролю симптомів і зменшенню загострень.

Звичайні інгредієнти в натуральних продуктах СРК

Натуральні продукти від синдрому подразненого кишечника часто містять комбінацію трав, клітковини та корисних бактерій . Кожен інгредієнт виконує певну функцію для полегшення симптомів та покращення травлення. Нижче наведено деякі з найпоширеніших компонентів, що містяться в цих продуктах.

Рослинні інгредієнти

• Олія перцевої м’яти – відома своїм спазмолітичним ефектом, допомагає розслабити м’язи кишечника та полегшити біль у животі.
• Ромашка – заспокоює травну систему, зменшує здуття живота та може допомогти при легких спазмах.
• Фенхель – використовується для зменшення газоутворення, покращення травлення та зняття кишкових спазмів.
• Імбир – підтримує травлення, зменшує нудоту та допомагає заспокоїти шлунково-кишковий тракт.
• Куркума – містить природні протизапальні властивості, які можуть зменшити запалення та дискомфорт кишечника.
• Екстракт листя артишоку - сприяє виробленню жовчі та підтримує травлення жирів, допомагаючи при здутті живота та відчуття переповнення.

Джерела клітковини

• Лушпиння подорожника – розчинна клітковина, яка поглинає воду, пом’якшує кал і сприяє регулярному випорожненню.
• Лляне насіння – містить як розчинну, так і нерозчинну клітковину, що сприяє травленню та полегшує запори.
• Акаціїве волокно – щадне джерело клітковини, яке допомагає розріджувати стілець і може покращити здоров’я кишечника.

Пробіотичні штами

• Lactobacillus acidophilus – допомагає збалансувати кишкові бактерії та підтримує імунну функцію.
• Bifidobacterium infantis – доведено, що зменшує газоутворення, здуття живота та нерегулярне випорожнення кишечника у пацієнтів із синдромом подразненого кишечника.
• Lactobacillus plantarum – сприяє травленню та може зменшити запалення в кишечнику.

Додаткові інгредієнти

• Слизький в'яз - утворює заспокійливу плівку в кишечнику та може полегшити подразнення.
• Алое вера – традиційно використовується для підтримки травлення та заспокоєння слизової оболонки шлунково-кишкового тракту.
• Корінь алтеї – допомагає захистити слизову оболонку кишечника та зменшити запалення.

Ці інгредієнти часто поєднуються в рецептурах СРК для вирішення кількох симптомів за допомогою одного продукту.

Як запобігти синдрому подразненого кишечника?

Давайте тепер дізнаємося, як запобігти синдрому подразненого кишечника. Власне, покращення вашого раціону та відмова від оброблених продуктів є основними кроками у профілактиці СРК .

Щоб запобігти синдрому подразненого кишечника, ми рекомендуємо наступне:

• Купуйте поживні, високоякісні продукти під час кожного прийому їжі.
• Їжте меншими порціями протягом дня.
• Випивайте щонайменше три склянки води на день.
• Регулярно снідайте.
• Уникайте всієї гострої їжі.
• Зменште або уникайте кофеїну.
• Слідкуйте за своїм випорожненням.
• Регулярно займайтеся фізичною активністю.
• Обмежте споживання алкоголю.

Всі ці кроки, разом із природним способом життя та дієтичними добавками, необхідні для запобігання симптомам синдрому подразненого кишечника .