Низький рівень тестостерону під час андропаузи: як підвищити рівень тестостерону природним шляхом?

У віці близько 40 років багато чоловіків починають страждати від різних змін, таких як випадання волосся, втрата кісткової маси, проблеми з пам'яттю або розрахунком, безсоння і деякі інші порушення сну.

Як правило, їх зрілість і юнацька буйність починають зменшуватися по досягненню цього віку. Чоловіки також можуть відчувати дратівливість, виснаження і меншу мотивацію. У деяких випадках спостерігаються й інші симптоми. Ломота, еректильна дисфункція, втрата кісткової маси, зниження м'язової маси, пітливість, припливи крові і депресія - все це з'являється в середньому віці.

Розуміння андропаузи

Більша частина чоловіків старше 40 років зараз страждає від одного з цих симптомів або більше. Ступеня прояву симптоматики може бути різною. А їх вплив на самооцінку і впевненість в собі чоловіка за тридцять отруйний. Його можна порівняти з жіночим клімаксом. А ось що стосується цього чоловічого явища, то воно називається андропауза.

Андропауза – це коли гормональні системи чоловіка перестають функціонувати як раніше, що може призвести до проблем у стосунках, сексі, загальному стані здоров'я. Ця стаття допоможе вам розібратися в причинах і наслідках андропаузи.

Сексуальне здоров'я і тестостерон: зв'язок

Тестостерон і лібідо

Тестостерон відіграє життєво важливу роль у регулюванні лібідо або сексуального бажання чоловіка. Оскільки рівень тестостерону знижується з віком, багато чоловіків відчувають помітне зниження сексуального інтересу та потягу. Це зниження може призвести до розчарування, напруженості у стосунках та емоційного стресу. Низький рівень тестостерону часто призводить до зниження сексуального збудження, що ускладнює відчуття інтересу або задоволення від інтимних занять. Усунення дисбалансу тестостерону може допомогти покращити лібідо та сексуальне задоволення.

Еректильна функція і тестостерон

Тестостерон також необхідний для підтримки еректильної функції. Хоча сам по собі тестостерон не відповідає за досягнення ерекції, він відіграє ключову роль у запуску та підтримці фізичних процесів, необхідних для ерекції. Низький рівень тестостерону може призвести до еректильної дисфункції (ЕД), коли чоловіки мають проблеми з отриманням або утриманням ерекції. Коли рівень тестостерону відновлюється або контролюється, багато чоловіків помічають поліпшення своєї еректильної функції, хоча інші фактори, такі як кровотік і психологічне здоров'я, також відіграють роль.

Настрій та емоційне здоров'я

Рівень тестостерону впливає на настрій та емоційне благополуччя. Чоловіки з низьким рівнем тестостерону часто повідомляють про почуття депресії, тривоги або дратівливості. Ці зміни настрою можуть сприяти сексуальній дисфункції, оскільки негативний емоційний стан може знизити інтерес до сексу. Усуваючи дисбаланс тестостерону, чоловіки можуть відчути покращення настрою, що, у свою чергу, може допомогти відновити їхній сексуальний потяг і працездатність.

Що таке андропауза?

Чоловіча андропауза – це назва появи симптомів, які зазвичай асоціюються зі старінням у чоловіків. Зазвичай це відбувається після 40 років, але також може початися в кінці тридцятих або на початку п'ятдесятих років. Найбільш поширеними симптомами є втрата лібідо, еректильна дисфункція, остеопороз, проблеми з пам'яттю та інші зміни, схожі з такими при жіночому клімаксі. У важких випадках симптоми можуть включати депресію, занепокоєння, облисіння, болючість молочних залоз, зміну голосу, запаморочення, сухість шкіри, втому, головний біль, безсоння, припливи, втрату м'язової маси, низький рівень енергії, перепади настрою, нічну пітливість, погану концентрацію, збільшення ваги та/або втрату ваги.

Ці симптоми часто викликані дисбалансом гіпоталамо-гіпофізарно-гонадної осі. Це основна причина чоловічого клімаксу. Симптоми, як правило, не починаються раптово. Можуть бути симптоми андропаузи, які залишаються непоміченими роками, перш ніж почати лікування.

Причини андропаузи

Ряд проблем може впливати і посилювати симптоми андропаузи. Це: генетичні фактори, гормональні зміни, шкідливі ліки, вживання алкоголю, наркотики, куріння, стрес, артеріальний тиск, проблеми зі щитовидною залозою, ендометріоз, астма, високий кров'яний тиск, діабет та серцево-судинні захворювання. Важливо відзначити, що причини андропаузи не завжди однакові, а іноді вони можуть і зовсім не виникати.

Загалом андропауза виникає тому, що рівень чоловічого гормону, тестостерону, поступово знижується з 30 років, зростаючи з вражаючою швидкістю приблизно 10% за десятиліття. Низький рівень тестостерону під час андропаузи призводить до зниження вироблення сперматозоїдів, зниження рівня статевого потягу, випадання волосся на тілі і лобку, ослаблення м'язів і кісток. Ситуація погіршується з кожним десятиліттям.

Ускладнення андропаузи

Ця криза в середині життя впливає на чоловіків і якість їх життя , яка знижується в міру старіння організму. Крім того, це може призвести до численних ускладнень. Але є спосіб зменшити ці неприємні ознаки або позбутися від них. Робиться це досить легко. Ви повинні просто стежити за своїм харчуванням, займатися регулярними заняттями спортом, контролювати рівень стресу та відмовитися або зменшити вживання куріння та алкоголю.

Основними ускладненнями чоловічої андропаузи є: знижений рівень тестостерону, підвищений рівень кортизолу, симптоми процесу старіння і деякі симптоми стресового процесу. Симптоми андропаузи викликані змінами в організмі, а не віком. Вони не завжди є оборотними процесами.

Деякі чоловіки похилого віку здатні продовжувати свій спосіб життя, хоча деякі чоловіки відчувають труднощі. Ці труднощі викликані втратою сексуального інтересу або еректильною дисфункцією, проблемами з підтриманням сексуального потягу або продуктивності, емоційними порушеннями, зниженням рівня енергії та фізичним погіршенням. Сексуальні консультації та групи підтримки можуть допомогти літнім чоловікам знову втягнутися в сексуальну активність.

Чому падає рівень тестостерону

Природний процес старіння

Рівень тестостерону досягає піку в ранньому дорослому віці і починає природним чином знижуватися з віком. Після 30 років рівень тестостерону може знижуватися приблизно на 1% щороку. Це повільне зниження накопичується з часом, часто призводячи до симптомів низького рівня тестостерону у чоловіків середнього та старшого віку. Зниження є частиною нормального процесу старіння організму і на нього впливають зміни в механізмах регуляції гормонів у мозку та яєчках.

знижена функція яєчок

Однією з основних причин падіння тестостерону під час андропаузи є зниження функції клітин Лейдіга в яєчках. Ці клітини відповідають за вироблення тестостерону. З віком у чоловіків кількість і активність цих клітин зменшується. Це безпосередньо обмежує здатність організму виробляти та підтримувати здоровий рівень тестостерону.

Гормональний зворотний зв'язок

Гіпоталамус і гіпофіз відіграють ключову роль у передачі сигналів яєчкам про вироблення тестостерону. З віком цей сигнальний процес стає менш ефективним. Вивільнення лютеїнізуючого гормону (ЛГ), який стимулює вироблення тестостерону, може знижуватися або ставати нерегулярним. Ця ослаблена петля зворотного зв'язку викликає подальше зниження рівня тестостерону.

Підвищений рівень глобуліну, що зв'язує статеві гормони (ГЗСГ)

З віком у чоловіків підвищується рівень глобуліну, що зв'язує статеві гормони (ГЗСГ). ГЗСГ зв'язується з тестостероном у крові, роблячи його недоступним для використання організмом. Більш високі рівні ГЗСГ означають, що навіть якщо загальний тестостерон знаходиться в межах норми, кількість вільного, придатного для використання тестостерону може бути занадто малою для підтримки нормального функціонування.

Спосіб життя та фактори здоров'я

Кілька факторів способу життя та здоров'я можуть прискорити зниження тестостерону. До них відносяться неправильне харчування, недостатня фізична активність, хронічний стрес, вживання алкоголю, куріння та недосипання. Деякі стани здоров'я, такі як ожиріння, діабет 2 типу та метаболічний синдром, також можуть погіршити вироблення та регуляцію тестостерону.

Ризики для здоров'я від нелікованого низького рівня тестостерону під час андропаузи

втрата м'язової маси і сили

Низький рівень тестостерону знижує здатність організму підтримувати м'язову тканину. Чоловіки можуть помітити поступову втрату м'язової маси і фізичної сили навіть при регулярних заняттях спортом. Це зниження впливає на рухливість, витривалість і загальну фізичну працездатність. Це також підвищує ризик падінь і травм, особливо у літніх людей.

Збільшення жирових відкладень

Падіння рівня тестостерону може призвести до збільшення жирових відкладень, особливо в районі живота. Жирова тканина може ще більше пригнічувати вироблення тестостерону, створюючи цикл, який погіршує гормональний дисбаланс. Збільшення жиру також підвищує ризик інших проблем зі здоров'ям, включаючи високий кров'яний тиск і серцеві захворювання.

Зниження щільності кісткової тканини

Тестостерон відіграє ключову роль у підтримці міцних кісток. Низький рівень може викликати зниження мінеральної щільності кісткової тканини, що підвищує ризик остеопорозу і переломів. Це серйозне занепокоєння для літніх чоловіків, які можуть не усвідомлювати, що ослаблені кістки пов'язані з низьким рівнем тестостерону.

Низьке лібідо та еректильна дисфункція

Тестостерон безпосередньо впливає на сексуальний потяг і працездатність. Чоловіки з низьким рівнем часто повідомляють про зниження лібідо і можуть мати проблеми з досягненням або підтримкою ерекції. Ці проблеми можуть призвести до зниження самооцінки, стресу та проблем у стосунках.

Втома та низький рівень енергії

Хронічна втома є поширеним симптомом низького рівня тестостерону. Чоловіки можуть відчувати втому навіть після достатнього сну. Низький рівень енергії може вплинути на повсякденну діяльність, продуктивність роботи та мотивацію залишатися фізично активним.

Зміни настрою і депресія

Тестостерон впливає на регуляцію настрою. Низький рівень може призвести до дратівливості, тривоги або симптомів депресії. Деякі чоловіки відчувають зниження ясності розуму, проблеми з пам'яттю та труднощі з концентрацією уваги.

Проблеми зі здоров'ям серцево-судинної системи

Дослідження показують зв'язок між низьким рівнем тестостерону та підвищеним ризиком серцевих захворювань. Хоча необхідні додаткові дослідження, підтримка збалансованого рівня гормонів може допомогти підтримати здоров'я серця.

Нелікований низький рівень тестостерону може мати широкий вплив на фізичне, емоційне та сексуальне здоров'я. Раннє розпізнавання та належне управління є важливими.

Як прискорити вироблення тестостерону під час андропаузи?

Чоловіки з симптомами андропаузи часто звертаються за медичною допомогою , оскільки турбуються про своє здоров'я та самопочуття. Багато хто також стурбований тим, чи зможуть вони функціонувати в нинішньому стані. Для багатьох відповідь криється в підвищенні рівня тестостерону.

Заміщення тестостерону у чоловіків з андропаузою

Терапія тестостероном є популярним методом лікування для чоловіків, які страждають на андропаузу. Основні ефекти полягають у підвищенні рівня тестостерону у чоловіків, поліпшенні лібідо і сексуальної активності, а також в поліпшенні розумової і фізичної працездатності.

Замісна терапія тестостероном – це лікування чоловіків, які страждають на андропаузу. Це стан, який пов'язаний з нездатністю організму виробляти достатню кількість тестостерону. При симптомах андропаузи це означає зниження статевого потягу, лібідо, вироблення сперми. Чоловікам з таким захворюванням необхідно використовувати замісну терапію тестостероном.

Замісна терапія тестостероном, як випливає з її назви, являє собою заміщення рівня тестостерону в організмі. У більшості випадків його вводять у вигляді ін'єкцій, або у вигляді таблеток або гелю.

Однак тільки в разі важкої андропаузи рішенням може стати замісна гормональна терапія. Деякі чоловіки відчувають серйозні побічні ефекти гормональної терапії. До таких побічних ефектів належать:

• підвищення артеріального тиску,
• перепади настрою,
• тривога
• порушення сну,
• набухання молочних залоз, а також
• випадання волосся.

Ці побічні ефекти є загальними для багатьох видів гормональної терапії. Більшість чоловіків відчувають себе пригніченими, тривожними і не мають більше лібідо. У деяких з них спостерігається набухання молочних залоз, а у інших знижується кількість сперматозоїдів.

Тому часто виникає потреба в альтернативному лікуванні , яке не викликає цих побічних ефектів. Одним з таких варіантів є натуральні бустери тестостерону.

Бустери тестостерону

Незважаючи на те, що криза середнього віку не має лікування, все ж існують деякі бустери тестостерону , які можна використовувати для відновлення розміру пеніса і позбавлення від наслідків андропаузи. Багато людей можуть подумати, що ці бустери – це марна трата грошей. Але є люди, які чесно вважають, що бустер тестостерону може призвести до величезних змін у їхньому повсякденному житті.

Чому це дуже важливо? У багатьох випадках секс може як відновити, так і зруйнувати стосунки. Для великої кількості пар секс – це як чарівна паличка, яка здатна творити чудеса. Причина криється в емоційному аспекті сексуальних відносин. Чоловіки розуміють, що жінки очікують від них сексуальності, сильних і привабливих. Вони не хочуть, щоб їхні партнери страждали від сексуальних проблем і не хочуть псувати їм сексуальне життя.

Найголовніша відмінність між бустерами тестостерону та заміною тестостерону полягає в тому, що бустери тестостерону не містять самого тестостерону. Натомість він допомагає чоловічому організму самостійно виробляти тестостерон. Замісна терапія тестостероном доступна у вигляді ін'єкцій, імплантатів або трансдермальних пластирів, які включають певну дозу цього гормону. Бустери тестостерону можуть допомогти виробляти певну кількість тестостерону в організмі, але для значного підвищення рівня тестостерону використовується тільки гормональна терапія.

Природні зміни способу життя, які допомагають підвищити рівень тестостерону

• Фізичні вправи є одним з найефективніших способів підтримки рівня тестостерону. Силові тренування та вправи з опором допомагають стимулювати природне вироблення гормонів. Короткі, інтенсивні тренування корисніші, ніж тривалі тренування на витривалість, які можуть знизити рівень тестостерону, якщо перестаратися.
• Сон відіграє ключову роль у регуляції гормонів. Найбільше тестостерону виробляється під час глибокого сну. Поганий сон або нерегулярний режим сну можуть знизити рівень тестостерону. Дорослі повинні прагнути до 7-9 годин якісного сну щоночі, щоб підтримувати природний гормональний баланс.
• Хронічний стрес підвищує рівень кортизолу, що може перешкоджати виробленню тестостерону. Управління стресом за допомогою дихальних вправ, медитації, часу на свіжому повітрі або хобі може допомогти знизити рівень кортизолу та підтримати здоровий рівень тестостерону.
• Дієта, яка включає нежирний білок, корисні жири та овочі, підтримує гормональне здоров'я. Переїдання або недоїдання може порушити гормональний баланс. Стабільний рівень цукру в крові також сприяє кращій регуляції тестостерону.
• Обмеження алкоголю, відмова від тютюну та зменшення впливу токсинів у навколишньому середовищі допомагають захистити вироблення тестостерону. Ці звички підтримують загальне гормональне та фізичне здоров'я.

Послідовні зміни здорового способу життя пропонують безпечний і природний спосіб підтримки рівня тестостерону під час андропаузи.

Продукти, які підтримують здоровий рівень тестостерону

• Білок допомагає підтримувати м'язову масу і підтримує вироблення гормонів. Включення нежирного м'яса, птиці, яєць і рослинних білків у ваші страви може сприяти кращому рівню тестостерону. Білок також допомагає контролювати жирові відкладення, що важливо для гормонального балансу.
• Корисні жири необхідні для вироблення тестостерону. Такі джерела, як оливкова олія, авокадо, горіхи та насіння, забезпечують хороші жири, які підтримують гормональне здоров'я. Дієти з низьким вмістом жирів можуть знизити рівень тестостерону, тому помірне споживання цих жирів є важливим.
• Овочі, особливо листова зелень, така як шпинат і капуста, містять рослинні сполуки, які підтримують гормональну функцію. Хрестоцвіті овочі, такі як брокколі та цвітна капуста, можуть допомогти знизити рівень естрогену, що може опосередковано підтримувати баланс тестостерону.
• Цільнозернові продукти забезпечують стабільну енергію та підтримують травлення, що сприяє кращому загальному здоров'ю. Дієта, багата клітковиною, також допомагає контролювати вагу та рівень цукру в крові, які впливають на вироблення тестостерону.
• Вживання достатньої кількості води та дотримання дієти, багатої вітамінами та мінералами, допомагає організму правильно функціонувати. Продукти, багаті поживними речовинами, допомагають організму виробляти і регулювати гормони природним шляхом.

Збалансована дієта з цими групами продуктів може підтримувати рівень тестостерону та покращувати загальне самопочуття під час андропаузи.

Роль контролю ваги в гормональному балансі

• Надлишок жиру в організмі, особливо абдомінального жиру, пов'язаний зі зниженням рівня тестостерону. Жирові клітини виробляють естроген, який може ще більше пригнічувати вироблення тестостерону. У міру того, як чоловіки набирають вагу, особливо в середній частині, рівень тестостерону часто знижується, що призводить до циклу погіршення гормонального дисбалансу.
• Втрата зайвої ваги, особливо жиру на животі, може допомогти відновити рівень тестостерону. Коли жирові відкладення зменшуються, вироблення естрогену знижується, що дозволяє тестостерону залишатися більш активним. Втрата ваги також покращує чутливість до інсуліну, що важливо для підтримки здорового рівня тестостерону. Збалансована дієта в поєднанні з регулярними фізичними вправами може допомогти чоловікам досягти і підтримувати здорову вагу.
• Підтримка здорової ваги підтримує загальний гормональний баланс і сприяє кращому рівню енергії, настрою та сексуальному здоров'ю. Він також знижує ризик інших захворювань, таких як хвороби серця, діабет 2 типу та високий кров'яний тиск, що може негативно вплинути на рівень тестостерону.
• Регулярна фізична активність, особливо силові та серцево-судинні вправи, допомагає спалювати жир і нарощувати м'язи. Фізичні вправи не тільки сприяють схудненню, але й безпосередньо стимулюють вироблення тестостерону, додатково підтримуючи гормональний баланс.

Контроль ваги є ключовим фактором підтримки здорового рівня тестостерону під час андропаузи.

Бустери тестостерону для чоловіків з андропаузою

Серед найпоширеніших методів лікування чоловічої андропаузи є бустери тестостерону. Це медикаменти, які призначені для підвищення рівня чоловічого статевого гормону тестостерону в організмі. Вони часто використовуються у чоловіків, які не виробляють достатньої кількості цього гормону через вік, і у яких виявляються симптоми андропаузи.

Бустери тестостерону також використовуються для лікування низького рівня тестостерону у чоловіків, у яких діагностовано стан низького тестостерону, такий як гіпогонадизм або рак яєчок.

Ці ліки вважаються безпечними , оскільки вони не є гормональним лікуванням і лише допомагають чоловічому організму підвищити власний рівень тестостерону. Однак, хоча вони не вважаються шкідливими, ви все одно повинні знати, що вони можуть викликати рідкісні побічні ефекти. Бустери тестостерону, як правило, не рекомендуються всім, хто має захворювання, або хто має аномальний розвиток яєчок.

Ви також повинні знати, що ці ліки ефективні лише при використанні в поєднанні з фізичними вправами, здоровими харчовими звичками та сексом. Бустери тестостерону не призначені для використання окремо. Це означає, що ви повинні бути обережні, поговоривши зі своїм лікарем або фармацевтом про кількість бустера тестостерону, яку ви повинні приймати.

Як бустери тестостерону працюють для лікування симптомів андропаузи

Бустери тестостерону діють як за помахом чарівної палички. Перш за все, вони допомагають зменшити симптоми андропаузи. По-друге, результати помічаються в деталях. Якість зведення стає краще і підвищується його довговічність. По-третє, людина стає здоровішою. Насправді, він стикається з набагато кращим кровотоком у своєму організмі. Таким чином, по-четверте, людина додатково проходить через відновлену витривалу силу, яка допомагає їй набагато краще працювати в ліжку. По-п'яте, судячи з перерахованих вище переваг, можна сказати, що бустери тестостерону можуть врятувати відносини.

Обери свій бустер тестостерону!

Тим не менш, у багатьох хлопців виникають деякі питання щодо вибору бустерів тестостерону. Для них це як величезний ляпас їхній чоловічій гідності. Однак з'являється все більше чоловіків, які зараз починають розуміти, що нічого страшного в цьому вчинку немає. Насправді існують десятки веб-сайтів, які допомагають людям дізнатися більше про бустери тестостерону. Ви можете скористатися посиланням нижче, щоб дізнатися про кілька чудових способів підвищення рівня тестостерону.

Ось чому кількість чоловіків, які довіряють натуральним бустерам тестостерону, зростає з року в рік.

Статті по темі