Як вилікувати і припинити часте сечовипускання природним шляхом?

Розуміння частого сечовипускання

Нам усім доводиться мочитися протягом дня, але коли вам доводиться мочитися частіше, ніж зазвичай, у вас можуть виникнути проблеми з частим сечовипусканням . Існує ряд різних причин частого сечовипускання. Коли ми говоримо про часте сечовипускання, ми говоримо про сильні та раптові позиви до сечовипускання. Оскільки ви можете не відразу скористатися туалетом, одним із симптомів частого сечовипускання є відчуття дискомфорту в сечовому міхурі . Може бути важко відкласти похід у ванну, якщо у вас виникають проблеми з частим сечовипусканням.

Що таке часте сечовипускання?

Часте сечовипускання означає потребу мочитися частіше, ніж зазвичай, як правило, більше восьми разів протягом дня або багаторазове пробудження вночі для сечовипускання. Хоча це не завжди може вказувати на серйозні проблеми зі здоров’ям, воно може заважати повсякденному життю, сну та загальному самопочуттю. Цей стан вражає як чоловіків, так і жінок і може бути тимчасовим або хронічним залежно від причини.

Часте сечовипускання у чоловіків

На відміну від жінок, однією з основних причин частого сечовипускання у чоловіків часто є збільшення передміхурової залози. Коли ми старіємо, простата росте разом з нами.

Це одна з найпоширеніших причин частого сечовипускання у чоловіків. Однією з проблем більшості чоловіків є те, що вони мають симптоми, але не вживають активних заходів для лікування проблеми. Важливо лікувати основну причину частого сечовипускання у чоловіків, щоб переконатися, що немає серйозних проблем, які потрібно лікувати медичним працівником.

Часте сечовипускання у жінок

За словами медичних працівників, які спеціалізуються на сечовивідній системі, необхідність сечовипускання більше 8 разів протягом 24 годин вважається частим сечовипусканням у жінок . Найпоширенішою причиною частого сечовипускання у жінок є інфекція сечовивідних шляхів (ІМП).

Інфекція сечовивідних шляхів може виникнути, коли бактерії потрапляють через уретру та потрапляють у сечовий міхур. Згідно з підрахунками, близько 50 відсотків жінок колись протягом життя зіткнуться з інфекцією сечовивідних шляхів.

Вплив на повсякденне життя

Часте сечовипускання може погіршити якість життя. Це може спричинити збентеження, обмежити подорожі чи соціальну діяльність і призвести до поганого сну. У довгостроковій перспективі це може сприяти втомі, тривожності та зниженню продуктивності.

Симптоми частого сечовипускання

Незважаючи на те, що люди відчувають проблеми з частим сечовипусканням з різних причин, симптоми частого сечовипускання, як правило, однакові. Є кілька симптомів частого сечовипускання, які є відносно поширеними:

• Частота . Якщо ви мочитеся більше 8 разів протягом дня (і один раз протягом ночі), це один із найпоширеніших симптомів частого сечовипускання .
• Невідкладність - Ви відчуваєте відчуття, що вам потрібно піти «прямо тут і зараз», це один із найнеприємніших симптомів частого сечовипускання.
• Нерішучість - кожного разу, коли ви мочитеся, ви помічаєте, що не спорожнюєте сечовий міхур повністю. Можливо, виникнуть труднощі з відтоком сечі або ви відчуваєте тиск у сечовому міхурі, через який ви відчуваєте дискомфорт.
• Нетримання сечі . Можливе періодичне або постійне підтікання сечі через нездатність контролювати потік сечі .
• Дизурія . Дизурія означає, що після сечовипускання (під час або відразу після) ви відчуваєте печіння або біль. Це також може бути ознакою інфекції сечовивідних шляхів .
• Ніктурія . Якщо вам доводиться прокидатися, щоб помочитися вночі, у вас можуть виникнути проблеми з ніктурією .

Причини частого сечовипускання

Є кілька різних станів, які викликають у людей проблеми з частим сечовипусканням . Залежно від віку та статі причини можуть бути різними. Деякі причини частого сечовипускання є відносно незначними, тоді як інші є більш серйозними. Ось кілька поширених причин, які вражають як чоловіків, так і жінок:

• Інфекція сечовивідних шляхів . Найпоширенішою причиною частого сечовипускання є інфекція сечовивідних шляхів. Сечовий міхур також не може утримувати сечу через запалення, спричинене інфекцією.
• Діабет . Якщо у вас виникають проблеми з частим сечовипусканням, це може бути показником діабету 1 або 2 типу .
• Діуретики - якщо ви вже приймаєте діуретики (наприклад, ліки від високого кров'яного тиску ), це може призвести до частого сечовипускання. Це тому, що надлишок рідини вимивається з організму.
• Рак сечового міхура . Незважаючи на те, що це відносно рідкісний симптом, він турбує як чоловіків, так і жінок. Якщо ви помітили кров у сечі, це може бути одним із попередніх ознак.

Причини частого сечовипускання у чоловіків

Причини частого сечовипускання як у чоловіків, так і у жінок є винятковими або набагато більш поширеними для обох статей. Кілька прикладів причин частого сечовипускання у чоловіків :

• Проблеми з простатою. Головною причиною частого сечовипускання у чоловіків є проблеми з простатою . Сечовий міхур може дратуватися і скорочуватися, коли збільшена простата блокує потік сечі.
• Камені в сечовивідних шляхах. Часто камені в сечовивідних шляхах можуть призвести до проблем із частотою сечовипускання.

Причини частого сечовипускання у жінок

Кілька прикладів причин частого сечовипускання у жінок включають :

• Вагітність. Більшість вагітних мають часте сечовипускання як відносно нешкідливий симптом. Коли дитина і матка ростуть, вони будуть чинити більший тиск на сечовий міхур. Це призводить до частішої потреби в сечовипусканні.
• Вагініт. Однією з інших причин частого сечовипускання у жінок є вагініт . Запалення піхви.
• Менопауза. Менопауза може негативно вплинути на контроль сечового міхура. Оскільки вироблення естрогену різко зменшується, це впливає на слизову оболонку сечового міхура та уретри. Це призводить до того, що жінки потребують частішого сечовипускання.

Фактори ризику

Деякі фактори збільшують ймовірність частого сечовипускання. До них відносяться старіння, неправильне споживання рідини, ожиріння, слабкість тазових м’язів і хронічні захворювання, такі як інтерстиціальний цистит. Стрес і тривога також можуть посилити чутливість сечового міхура у деяких людей.

Як зупинити часте сечовипускання природним шляхом?

Одна з найважливіших речей, про яку слід пам’ятати, коли ми розглядаємо, як зупинити часте сечовипускання, полягає в тому, що ми не лише зосереджуємось на тому, як вилікувати часте сечовипускання, але й розуміємо, що часто є основна проблема, яка викликає часте сечовипускання.

Замість того, щоб просто вирішувати проблему, важливо дістатися до першопричини та внести довготривалі зміни. Часто поведінкова терапія є відправною точкою для лікування гіперактивного сечового міхура . Часто можна зміцнити підлеглі м’язи, які допоможуть вам боротися з частим сечовипусканням або принаймні з позивами до сечовипускання.

На щастя, для людей, які хочуть знати, як запобігти частому сечовипусканню, або як взагалі припинити часте сечовипускання, існує ряд різних засобів, які можуть впоратися з проблемними симптомами.

Варіанти лікування частого сечовипускання

Традиційне лікування

Для усунення частого сечовипускання доступні кілька традиційних підходів. Ці методи лікування часто націлені на основну причину, таку як інфекції, діабет або проблеми з простатою.

1. Ліки, що відпускаються за рецептом: Ці препарати, які часто призначають чоловікам із збільшеною простатою, допомагають покращити відтік сечі, розслаблюючи м’язові волокна в шийці сечового міхура та простаті. Антибіотики можна використовувати для лікування інфекцій сечовивідних шляхів, які є основною причиною раптового частого сечовипускання.
2. Медичні процедури: у випадках, коли ліки неефективні, можуть бути рекомендовані певні процедури. Ін’єкції ботокса можуть тимчасово розслабити м’язи сечового міхура у людей із серйозною гіперактивністю сечового міхура. Терапія нервової стимуляції використовується для надсилання електричних імпульсів до нервів, що контролюють роботу сечового міхура, для покращення функції.

Хірургія нетримання сечі

Існує кілька різних типів хірургічного лікування нетримання сечі . Як і з усіма видами хірургічного втручання, розгляд цього варіанту завжди пов’язаний з ризиком . Особливо для жінок це не завжди чудовий варіант. Насамперед тому, що жінки, які все ще хочуть мати дітей, виявлять, що фізичне навантаження під час вагітності та пологів може спричинити невдачу лікування.

Природні підходи

Природні варіанти стають все більш популярними серед людей, які шукають більш м’які, довгострокові рішення. Вони можуть не забезпечити миттєвого полегшення, але підтримують здоров’я сечового міхура та зменшують симптоми з часом.

1. Корекція дієти та гідратації: дотримання збалансованої дієти та уникнення подразників сечового міхура може зменшити термінові позиви. Звичайними подразниками є штучні підсолоджувачі, гостра їжа, газовані напої та кислі фрукти.
2. Управління стресом: Сильний стрес може погіршити симптоми сечового міхура. Такі методи, як глибоке дихання, медитація та йога, можуть допомогти зменшити надмірну активність нервової системи, яка впливає на контроль сечового міхура.
3. Акупунктура та традиційна терапія: деякі використовують альтернативні методи, наприклад акупунктуру, для підтримки функції сечового міхура та зменшення запалення або напруги у відповідних м’язах.
4. Поведінкова терапія: часто рекомендується коригування способу життя та тренування сечового міхура. Наприклад, вправи для тазового дна (Кегеля) допомагають зміцнити м’язи, які контролюють сечовипускання. Крім того, зменшіть споживання рідини перед сном або уникайте подразників сечового міхура, таких як кофеїн і алкоголь.

У той час як звичайні методи лікування часто зосереджуються на контролі симптомів, природні підходи наголошують на довгостроковому балансі та профілактиці, що робить їх корисними як окремі рішення або додаткову підтримку.

Природні ліки від частого сечовипускання

На відміну від хірургічного втручання, природні ліки від частого сечовипускання мають ряд різних переваг, які роблять його привабливим варіантом для тих, хто активно хоче боротися з симптомами частого сечовипускання.

Натуральні продукти для боротьби з частим сечовипусканням

Трав’яні добавки для здоров’я сечового міхура

Натуральні добавки зазвичай використовуються для підтримки функції сечового міхура та зменшення симптомів частого сечовипускання. Ці продукти часто містять суміш трав і рослинних сполук, призначених для сприяння здоров’ю сечовивідних шляхів, зміцнення м’язів сечового міхура та зменшення запалення чи подразнення.

На відміну від ліків, що відпускаються за рецептом, натуральні продукти зазвичай мають менше побічних ефектів і їх можна приймати щодня як частину загального оздоровчого режиму. Вони широко доступні без рецепта у формі капсул, таблеток або рідини.

Ці продукти розроблені для чоловіків та/або жінок, які відчувають легкі та помірні симптоми сечовипускання , включаючи термінові позиви, підтікання та часте нічне сечовипускання. Деякі формули також націлені на конкретні причини, такі як подразнення сечового міхура або збільшення простати у чоловіків.

Сформульовані суміші для комплексної підтримки

Багато натуральних добавок поєднують кілька інгредієнтів, щоб забезпечити більш повний підхід . Ці формули спрямовані на:

• Заспокоюють тканини сечового міхура
• Розслабте м'язи сечовивідних шляхів
• Поліпшення контролю сечового міхура
• Підтримує нормальний відтік сечі

Такі продукти часто рекомендують людям, які прагнуть впоратися з симптомами природним шляхом, не залежачи від тривалого прийому ліків. Вони також використовуються як підтримуюча терапія разом із медикаментозним лікуванням або після виключення більш серйозних захворювань.

Вибір правильного продукту

Вибираючи природну добавку від частого сечовипускання, важливо вибирати продукти з хорошою репутацією від перевірених виробників . Шукайте продукти, які пройшли перевірку якості та містять чітко позначені інгредієнти.

Хоча натуральні продукти, як правило, безпечні, користувачі повинні уважно читати етикетку та дотримуватися інструкцій щодо дозування. Люди з основними захворюваннями або ті, хто приймає інші ліки, повинні проконсультуватися з постачальником медичних послуг перед початком будь-якої нової добавки.

Як натуральні продукти допомагають зменшити часте сечовипускання

• Натуральні продукти для частого сечовипускання часто діють, підтримуючи нормальну функцію м'язів сечового міхура . Коли ці м’язи надмірно активні або ослаблені, вони можуть викликати раптові позиви або викликати витік. Деякі сполуки на рослинній основі допомагають заспокоїти сечовий міхур, дозволяючи йому більш ефективно зберігати сечу та зменшуючи потребу в частих поїздках у ванну.
• Покращуючи тонус сечового міхура та зменшуючи мимовільні скорочення, ці продукти допомагають відновити здоровий режим сечовипускання . Це особливо корисно для людей із гіперактивним сечовим міхуром або віковим зниженням м’язової маси.
• Запалення сечового міхура або сечовивідних шляхів може збільшити чутливість і невідкладність. Натуральні добавки часто містять інгредієнти, які мають заспокійливі властивості. Ці інгредієнти допомагають зменшити роздратування , заспокоїти слизову оболонку сечовивідних шляхів і полегшити дискомфорт під час сечовипускання.
• Цей протизапальний ефект є корисним для тих, у кого легке запалення сечового міхура, періодичний дискомфорт при сечовипусканні або чутливість до певної їжі чи напоїв, які можуть загострити сечовий міхур.
• Сечовий міхур контролюється нервами, які посилають сигнали в мозок. Стрес і нервова дисфункція можуть сприяти частому сечовипусканню. Деякі натуральні інгредієнти допомагають збалансувати нервову систему , зменшити чутливість і запобігти непотрібним скороченням сечового міхура.

Добавки для чоловіків і жінок

• У чоловіків часте сечовипускання часто пов’язане зі збільшенням простати. Продукти Ntural розроблені для підтримки здоров’я простати , допомагаючи зменшити тиск на сечовий міхур і покращити відтік сечі. Ці продукти можуть не зменшувати простату безпосередньо, але допомагають підтримувати її нормальну функцію та зменшують симптоми сечовипускання з часом.
• У жінок гормональні зміни також можуть впливати на контроль сечового міхура, особливо під час менопаузи. Природні склади можуть містити сполуки, які допомагають підтримувати гормональний баланс і покращують комфорт сечовипускання.

Звичайні інгредієнти натуральних продуктів для частого сечовипускання

Екстракт насіння гарбуза

Екстракт гарбузового насіння широко використовується в натуральних добавках для підтримки сечового міхура . Відомо, що він сприяє нормальній роботі сечового міхура та зменшує позиви до сечовипускання. Дослідження показують, що це може допомогти покращити ємність сечового міхура та зменшити нічне сечовипускання, особливо у літніх людей.

Побачив Пальметто

Saw palmetto — популярна трава, яку часто включають у добавки, спрямовані на проблеми сечовипускання у чоловіків , особливо пов’язані зі здоров’ям простати. Це допомагає зменшити тиск на сечовивідні шляхи та підтримує нормальний відтік сечі, що робить його ефективним для зменшення частоти та термінових позивів у чоловіків зі збільшеною простатою.

Кукурудзяний шовк

Кукурудзяний шовк є традиційним засобом, який використовується для заспокоєння сечовивідних шляхів . Він має природні сечогінні властивості, але також допомагає зменшити подразнення та запалення. Це особливо корисно людям, які відчувають дискомфорт або печіння під час сечовипускання.

Хвощ польовий

Хвощ польовий - це рослинний екстракт, відомий своєю легкою сечогінною та протизапальною дією . Це може допомогти зміцнити стінки сечового міхура та покращити затримку сечі. Хвощ також підтримує відновлення тканин, що може бути корисним людям із хронічним подразненням сечового міхура.

Кратаєва Нурвала

Crataeva — це рослина, яка використовується в аюрведичній медицині для підтримки сечового міхура та нирок . Це допомагає тонізувати м’язи сечового міхура, покращити контроль і зменшити термінові позиви. Його часто включають у склади для чоловіків і жінок, які страждають від частого сечовипускання.

Лист Бучу

Лист Бучу – ще одна трава, яка традиційно використовується для лікування проблем із сечовипусканням. Він містить сполуки, які допомагають дезінфікувати сечовивідні шляхи та зменшувати запалення . Це може допомогти впоратися з симптомами, пов’язаними з легким подразненням сечовивідних шляхів або інфекцією.

Як запобігти часте сечовипускання?

Якщо ви хочете знати, як запобігти частому сечовипусканню, у вас є кілька різних варіантів, які допоможуть вам це зробити. Це кілька найкращих варіантів.

• Перенавчання сечового міхура
  Під час повторного навчання сечового міхура вам знадобиться більше 12 місяців, щоб збільшити інтервали між відвідуванням туалету. Це допоможе вам мочитися рідше, тому що це допоможе відновити роботу сечового міхура.
• Контроль споживання рідини
  Ви хочете переконатися, що ви п’єте достатньо, щоб уникнути надмірної концентрації сечі та запорів , але ви також хочете переконатися, що ви не п’єте безпосередньо перед сном, оскільки це може призвести до нічного сечовипускання.
• Зміни дієти
  Є багато різних продуктів, які діють як сечогінні засоби або можуть призвести до подразнення сечового міхура. Це може включати гостру їжу, штучні підсолоджувачі, шоколад, продукти на основі томатів, газовані напої , алкоголь або кофеїн. Ви також хочете переконатися, що ви збираєтеся їсти продукти з високим вмістом клітковини.
• Вправи Кегеля
  Це різні вправи, які можна використовувати для тренування м’язів навколо уретри та сечового міхура. Це зменшить позиви до сечовипускання та частоту сечовипускань і допоможе покращити контроль сечового міхура. Дехто помічає різницю в контролі над сечовим міхуром після тренування тазових м’язів протягом п’яти хвилин тричі на день.