Поганийнастрій: як поліпшити емоційне здоров'я

Емоційнездоров'я

Емоційнездоров'я можна говорити не так сильно, як про фізичне здоров'я, але це однаково важливо. Люди, які мають хороше емоційне здоров'я, як правило, повністю контролюють свою поведінку та емоції, ставлячи їх у перше становище, щоб впоратися з усім, що життя може кинути на них. Вони не дозволяють поганим речам перетягувати їх вниз і здатні правильно керувати стресом.

Якщо ви вважаєте, що ваше емоційне здоров'я не там, де воно повинно бути, є речі, які ви можете зробити, щоб виправити це. Подумайте про це як про фітнес-режим для вашого емоційного благополуччя. Ви побачите, що існує безліч способів підняти настрій, щоб ви могли насолоджуватися всім, що приносить життя.

Поганийнастрій

Немає жодної людини, яка не відчуває поганих настроїв раз у раз. Питання, яке потрібно задати, - чому вони з'являються в першу чергу. Для того щоб побачити, як погані настрої можна запобігти, потрібно поглянути на те, що приводить їх в гру.

Немає жодної події, яка викликає поганий настрій для всіх. Для одних це стрес важкого дня на роботі, який приносить поганий настрій, а інші відчувають, як чорна хмара котиться, сидячи в пробці. Справа в тому, що погані настрої повністю залежать від того, що кожна людина бачить як точки стресу. Хоча ви можете знати, що вас відводить, так що ви знаєте, що відбувається з вашим тілом і мозком, коли поганий настрій спускається?

Причинипоганого настрою

Виснаження его - це одна теорія, яку психологи мають на тему поганих настроїв. Не отримуючи занадто наукової, теорія полягає в тому, що пізнавальні ресурси виснажуються тим більше, що сила волі використовується, щоб уникнути речей, які ми вважаємо поганими для нас. Пропуск кави та пончик на сніданок через дієту призводить до неприємного виходу з дорожньої люті, все через це виснаження его. Змушуючи свій розум уникати речей, ви створюєте міхур роздратування , який налаштований лопнути.

Коли цей міхур вмирає лопне, ви переступили поріг стресу, що коли гнів і дратівливість звільняються. Це набори ланцюгової реакції сортів, які бачать, що ваш кров'яний тиск починає стрімко. Ви також можете викликати збільшення гормону кортизолу, який допомагає вам впоратися зі стресом. Це все додає відчуття виходу з-під контролю та на межі надмірно напруженого.

Куди ви можете звернутися, щоб побачити когось, хто не має стресу? Цей ідеальний стан буття можна побачити в усміхненому обличчі щасливої дитини. Це тому, що той маленький ще не піддався стресу, який відкидає нас усіх з kilter, коли ми досягаємо дорослого віку. Після того, як ми "виросли", метою стає спробувати знайти ідеальну емоційну рівновагу.

Управліннягнівом

Гнів - це емоція, яку не можна віднести до категорії хороших чи поганих, оскільки це природна емоція, яка виникає, коли ви відчуваєте, ніби до вас погано ставилися. Це те, що ви робите з цією емоцією, як тільки вона вражає, що визначає її. Гнів, який завдає шкоди вам або іншим, безумовно, поганий.

Досягнення точки, коли ви можете керувати своїм гнівом , займає тонну практики, але з часом це стає легше. Як тільки ви потрапите туди, ви виявите, що ваші стосунки покращуються, ваші цілі легше виконуються, і що ваше життя буде здаватися набагато більш задоволеним.

Якполіпшити емоційне здоров'я?

Ваше емоційне здоров'я дійсно покращиться лише тоді, коли ви навчитеся звертати увагу на свої почуття і те, що це вам потрібно, щоб бути щасливим. Дозволити стрес нарощувати зробить це неможливим. Спробуйте створити щоденний баланс речей, які потрібно зробити, і речей, які вам подобається робити. Доглядайте за собою, і ви виявите, що ви більш емоційно підготовлені до кривих куль життя.

Що вам потрібно пам'ятати, це те, що поліпшення вашого емоційного здоров'я не може бути повністю завершено, не витрачаючи часу, щоб насолодитися компанією інших. Зрештою, ми соціальні тварини, які жадають взаємодії та стосунків з іншими. Саме це допомагає нам процвітати, а те, що також відіграє важливу роль у збереженні нашого мозку здоровим. Ось чому ми продовжуємо шукати інших навіть після того, як нам було боляче.

Незважаючи на найкращі зусилля деяких людей, хороші настрої та емоційне благополуччя можна досягти лише за допомогою невеликої медичної допомоги. Існують антидепресанти, стабілізатори настрою, протитривожні препаратита інші подібні ліки, які можуть допомогти принести хороше емоційне здоров'я. Вони, як правило, приходять з ризиком наркоманії та побічних ефектів, тому постійне використання, безумовно, не рекомендується.

Природнілікування емоційного здоров'я

Природнірозчини також можуть бути використані, з певними рослинними інгредієнтами, ефективними для поліпшення настрою. Вони також можуть зняти стрес, змусити вас відчувати себе менш тривожно і допомогти вам добре виспатися вночі.

Погана новина полягає в тому, що медичні процедури не є на 100% успішними. Ті, хто не в змозі отримати необхідну медичну допомогу часто звертаються до трав'яні добавки як доповнення або альтернатива препаратів, які вони були призначені.

Ми рекомендуємо наступні натуральні продукти для поліпшення емоційного здоров'я і створення здорового гарного настрою:

1. MoodBrite— 96 оч.
2. БіогетикакальмоФормула — 74 оч.
3. BrainActives— 70 оч.

#1 - MoodBrite, 96 балів зі 100. MoodBrite містить рослинні інгредієнти, які можуть бути не знайдені у вашому повсякденному раціоні. Поєднання використовуваних інгредієнтів може допомогти вам отримати харчування, необхідне для добре збалансованого настрою. Щоденна харчова підтримка здійснюється за допомогою ідеального поєднання вітамінів, природних рослинних речовин та сироваткового білка.

ГарантіяMoodBrite: У вас є 60 днів, коли ваш товар був відправлений, щоб запросити дозвіл на повернення товару для повернення коштів. Гарантія задоволеності призначена для одного користувача протягом 60 днів використання продукту. Ви можете повернути порожні пляшки/пакети разом із запечатаними, невикористаними пляшками/пакетами для повернення коштів.

СкладMoodBrite: Anacardium orientale HPUS, Авена сатіва HPUS, Aurum металікум HPUS, Калькардія карбоніка HPUS, Carpinus betulus, флос HPUS, Cimicifuga racemosa HPUS, Сінчона лікарська HPUS, звіробій перфоратум HPUS, IPUS Гнатія HPUS, Калі бромат HPUS, Larix decidudia, флос HPUS, Natrum карбонікум HPUS, Natrum Sulphuricum HPUS, Фосфоричний Acidum HPUS, фосфор HPUS, Pulsatilla HPUS, Сепія HPUS, Sinapis arvensis, флос HPUS, Tabacum HPUS, Адвантол 300 (коповідон, кросповідон, діоксид кремнію, сорбіт), лактол) ose, магнію стеарат, манітол, мікрокристалічна целюлоза.

Чому#1? MoodBrite- це натуральна формула з 19 гомеопатично підготовлених інгредієнтів, які забезпечують потужне полегшення депресивних настроїв, гіперчутливості та втоми, одночасно зміцнюючи природні захисні сили вашого організму до цих симптомів.

ЗамовитиMoodBrite #2 - Біогетика кальмоФормула, 74 бали зі 100. Biogetica CalmoFormula - це не викликає звикання, 100% рослинний засіб, призначений для створення здорового балансу в мозку та нервовій системі, не доставляючи будь-яких шкідливих побічних ефектів. Biogetica CalmoFormula - це тристоронній підхід до емоційного здоров'я, який був зібраний клінічними психологами та групою експертів у галузі природної медицини.

Гарантіябіогетики CalmoFormula: Просто спробуйте Biogetica CalmoFormula принаймні 30 днів. Якщо ви не повністю задоволені - з будь-якої причини - поверніть товар протягом 1 року для повного відшкодування меншої вартості доставки.

БіогетикаCalmoFormula містить 3 продукти:CalmTonic іBiogetica CalmoFormula і PureCalm з наступними інгредієнтами:

CalmTonic є 100% гомеопатичним, містить ці інгредієнти і має такі показання (призначення): Феррум фос 8X HPUS, Калі фос 6X HPUS і Mag phos 8X HPUS.

Biogetica CalmoFormula - це 100% трав'яна формула, яка містить наступні інгредієнти в терапевтичній дозуванні: Пасифлора і звіробій.

PureCalm - це 100% трав'яна формула, яка містить наступні інгредієнти в терапевтичній дозуванні: Лаванда, Меліса та Пасифлора.

Чомуб і не #1? Загалом, продукт чудовий. Однак, оскільки він включає три засоби захисту, він трохи завищений; MoodBrite пропонує ті ж переваги за нижчу ціну.

ЗамовитиБіогетика КальмоФормула #3 - BrainActives, 70 балів зі 100. BrainActives є висока якість ноотропні харчова добавка з інгредієнтами, які принесуть людський мозок до його пікової продуктивності, не завдаючи ніякої шкоди. Це допомагає всьому тілу підвищити свої функції і дозволяє йому справлятися з завданнями, які передбачають важкі навантаження і втрату енергії.

ГарантіяBrainActives: Повернення коштів можливе лише до 90 днів після відправки товару клієнту. Вся упаковка (включаючи використану упаковку) повинна бути повернута за адресою компанії.

ІнгредієнтиBrainActives: Теакрін - TeaCrine, натуральний кофеїн безводний, екстракт кореня ашваганди [5% вітанолідів] - KSM-66, екстракт трави бакопи Монньєрі [50% бакозидів] - бакопін, екстракт листя готу Кола [8% Triterpenes] - Центелін, екстракт плодів чорного перцю [95% піперин] - біоперопен ів] іне, Вітамін В6, вітамін В12, Пантотенова кислота, Магній - Аквамін™ Mg.

Чомуб і не #1? BrainActives- це хороша ноотропна харчова добавка, яка підтримує концентрацію, когнітивні процеси та впливає на рівні енергії. Однак є невелика проблема з їх гарантією. Якщо ви отримали підтвердження про можливість повернення товару, пакети повинні бути повернуті протягом 30 днів. Невиконання цих умов призведе до скасування гарантії та скасування повернення коштів.

ЗамовитиBrainActives

Якпідтримувати здоровий гарний настрій

Вправа також є чудовою ідеєю, оскільки діяльність випускає ендорфіни, які можуть прийняти вашвід поганого настрою до гарного настрою в найкоротші терміни. Все, що вам потрібно, це помірний та високий рівень фізичних вправ для тих ендорфінів, які будуть випущені. Так само, як він починає відчувати себе так, ніби у вас закінчується дихання, тіло вивільнить ендорфіни, які несподівано змусять вас почувати себе цілком щасливими.

Музика може заспокоїти дикучого звіра, але він також виділяє дофамін у мозку, який, в свою чергу, доставляє дуже приємне відчуття. Ви коли-небудь помічали, чому чудова пісня може перетворити ваш настрій з поганого на хороше? Це дофамін на роботі. Це як маленький поштовх щасливого доставленого у вигляді трихвилинної поп-пісні.