Нарощуванням'язової маси добавки

Важливістьдоповнення

Промислова революція призвела до мінімізації фізичної праці, наклавши на нас малорухливий спосіб життя. Ті, хто піклується про збереження свого здоров'я та ваги, повинні враховувати цю обставину, а також те, що оброблені/рафіновані продукти, які роблять управління вагою ще більш складним завданням. Ми не можемо адаптуватися досить швидко до постійних змін навколишнього середовища, і, як і сто років тому, ми генеруємо енергію у вигляді жиру з віком, ніби щоб підготуватися до того часу, коли нам доведеться займатися великою фізичною активністю або під час пошуку харчування регулярно стане складністю.

Так чи інакше, незаперечний факт, що технологія дозволяє проводити багато часу сидячи на попці, що залишає свій негативний вплив на здоров'я. Є багато скарг щодо вартості охорони здоров'я для підйомників, які потребують операції для їх професійних травм. Тим не менш, ці витрати не наближаються до витрат на охорону здоров'я, спрямованих на лікування раку та серцевих захворювань - двох найкращих питань витрат на охорону здоров'я - та багатьох інших важких ускладнень ожиріння , які слідують цим двом головним питанням зі здоров'ям. Порок серця розцінюється як ускладнення номер один ожиріння. Тим не менш, навіть якщо це технологія, яку звинувачують у такому величезному негативному впливі на наше здоров'я, ми також можемо використовувати її для покращення цієї нещасної ситуації.

Ефектим'язових добавок

Тільки один з десяти людей, які проводять бодібілдинг спосіб життя дійсно вірити і використовувати добавки без сумніву або справедливо. Тим, хто не вірить у ефективність м'язових добавок , може бути цікаво знати, що кілька аналогів амінокислот та інші інгредієнти розроблені на основі елементів, що містяться в їжі, тільки в концентрованих кількостях. Дуже мало добавок - за винятком креатину та білка, особливо BCAA та інших амінокислот, що входять до складу білка, мають прямий вплив на ріст м'язів.

Стероїди

Стероїди можуть мати різні побічні ефекти на організм до настільки ж серйозні, як рак. Тим не менш, багато спортивних користувачів вважають за краще ігнорувати інформацію про побічні ефекти, іноді навіть виправдання, як, що побічні ефекти можуть бути викликані лише зловживанням цими препаратами. Але те, що вони повинні мати на увазі, так це те, що будь-який препарат, що впливає на гомеостаз організму, запускає небажаний ефект.

Нарощуванням'язової маси добавки

Якщо ви в даний час можете виконувати 2 хвилини віджимання і жим лежачи 200 фунтів і думати про прийняття тренування на верхньому рівні, Ви впевнені, щоб розглянути питання про використання м'язової будівлі добавки, так само, як і багато інших людей, які поділяють ваш інтерес до бодібілдингу. Однак проблема полягає в тому, що використання цих продуктів може бути дещо залякувати для середніх ентузіастів.

Враховуючи сліпуче різноманітність бодібілдингу таблетки, коктейлі і порошки на ринку це не дивно, що один відчуває себе важко вибрати продукт, який буде працювати краще або навіть просто працювати на всіх. Інша увага полягає в тому, що більшість цих продуктів можуть бути розроблені для професійних спортсменів.

Перш ніж робити цей важливий крок приймати добавку, щоб наростити ще деякі м'язи, важливо спочатку оцінити свій спосіб життя: чи регулярно ви займаєтесь (принаймні два рази на тиждень), маєте правильні харчові звички, висипайтеся, скорочуєтесь від стресу. Без цих умов не очікуйте, що добавки створять чудеса для вас.

7Основні м'язової будівництво добавки

Найважливіше, що ви повинні знати, це те, що добавки найкраще підходять для спортсменів, досвідчених стажистів ветеранів або людей, які залучили свій природний потенціал до межі. В іншому випадку, якщо ви просто зазвичай активна особа або рекреаційний стажист, все, що вам потрібно, це лише кілька основних добавок.

Доповнення#1: Креатин

Добавка креатину повинна бути під рукою у будь-якої особи, що займається резистентністю або анаеробними тренуваннями. Це важливо, оскільки креатин підтримує численні функції в організмі, такі як ресинтез АТФ під час анаеробних вправ, транспортування аденозинтрифосфату (АТФ) під час аеробного метаболізмута діє як буфер під час анаеробного гліколізу.

Доповнення#2: Полівітаміни

Важливість мінералів і вітамінів як добавок пояснюється тим, що сьогоднішні харчові практики залишають багато осіб, які відчувають дефіцит мінералів і вітамінів. Таким чином, полівітамінна добавка має важливе значення для того, щоб переконатися, що необхідний рівень цих елементів підтримується в організмі людини.

Доповнення#3: Хороші жири

Що складаються з жирних кислот, жири включають в себе "хороші", відомі також як поліненасичені та/або мононенасичені жири. Маючи рідку форму при кімнатній температурі, до їх складу входять такі незамінні жирні кислоти (НЖК), як омега-9, омега-6 і омега-3.

Доповнення#4: Білковий порошок

Складаючи найважливіший компонент тканин організму, білок поступається тільки воді, 17% м'язової тканини організму складається з нього. Джерелом амінокислот (будівельних блоків білка) в організмі людини зазвичай є дієтичний білок. Особливо це стосується незамінних амінокислот, оскільки організм не може синтезувати їх у кількості, достатній для підтримки фізіологічних процесів самостійно.

Доповнення#5: Амінокислоти з розгалуженим ланцюгом

До амінокислот з розгалуженим ланцюгом (ВСАА, що складається з вищезазначених будівельних блоків білка, амінокислот) входять такі незамінні амінокислоти, як лейцин, валін і ізолейцин. Оскільки людський організм не може самостійно синтезувати ці основні компоненти, їх потрібно отримувати із зовнішніх джерел, таких як їжа або добавки.

Доповнення#6: Тестостерон Бустери

Хороший приклад амінокислоти, Tribulus Terrestris, може бути отримано з pacturevine рослини. Він продається поодинці як доповнення, а також можуть бути знайдені в багатьох тестостерону прискорювачі як ключовий інгредієнт.

Доповнення#7: L-аргінін

Амінокислота L-аргініну збільшує вироблення оксиду азоту в організмі. Вважається, що цей оксид збільшує приплив крові до м'язів, забезпечуючи більший обмін поживними речовинами. Завдяки своїм якостям, ця амінокислота є популярним інгредієнтом багатьох добавок, що використовуються для підвищення продуктивності.

Кращийнарощування м'язової маси добавки

Хоча вам доведеться зробити невелике дослідження самостійно на інгредієнти добавки, які ви вважаєте за допомогою, це не означає, що добавки є неефективними. Потрібно лише вибрати підходящий саме вам, кращий той, який виявився гідним, і додати його в свій режим тренувань. Слід бути обережним, щоб уникнути інгредієнтів, які не рекомендуються або дискредитуються для конкретного використання. Нарощуванням'язової маси добавки, коли обраний і застосовується належним чином, може грати незамінну роль у ваших тренуваннях і досягнутих результатів.

Ми можемо рекомендувати ці 3 найкращі добавки для нарощування м'язової маси:

1. ГіперГХ14х — 93 оч.
2. XtremeNO— 82 оч.
3. DBalMax— 75 оч.

#1 - ГіперГх 14х, 93 бали зі 100. HyperGH 14x є на сьогоднішній день найбільш складні гормону росту (HGH) вивільнення системи доступні для культуристів на ринку сьогодні. HyperGH 14x допомагає активувати волокна швидкого посмикування в ваших м'язах, для більш жорстких, сильніших м'язових скорочень і більшої м'язової витривалості.

ГарантіяHyperGH 14x: Ви можете спробувати цей продукт протягом 60 днів (2 коробки), і якщо з будь-якої причини ви не задоволені на 100%, просто поверніть дві порожні коробки протягом 60 днів з моменту доставки для повного відшкодування за винятком витрат на доставку.

HyperGH14x Інгредієнти: L-аргінін, L-глютамін, L-гліцин, екстракт Tribulus Terrestris, екстракт кореня астралагу, ГАМК, L-лізин, L-тирозин, екстракт кореня астрагалу, оксамит Роги оленя, молозиво, L-валін, гіпофіз (передній) порошок, фосфатидил холін, L-OrniТХІ, і ГТФ Хром. HyperGH 14x Оральний спрей також включає в себе останні, найбільш передові відкриття в науці HGH releasers: Альфа GPC.

Чому#1? HyperGH14x є HGH релізер. Це заохочує ваше тіло природно виробляти і звільнити більше гормону РОСТУ. З правильний режим харчування і тренування програми підвищення рівня гормону РОСТУ може допомогти збільшити ваш чистої м'язової маси. Він не містить синтетичних гормону РОСТУ. І ні, HGH (синтетичні або іншим чином) не є стероїдом.

ЗамовитиHyperGH 14x #2 - XtremeNO, 82 бали зі 100. Xtreme NO - це поєднання фірмових інгредієнтів з онлайн-фітнес-програмою, яка забезпечить підвищену продуктивність, як ніколи раніше.

ГарантіяXtremeNO: Якщо ви не на 100% задоволені результатами XtremeNO, ви можете повернути його протягом 90 днів після покупки для повного відшкодування.

XtremeNOмістить передові L-аргінін суміш амінокислот, які викликають підвищення рівня оксиду азоту (NO) в організмі, що допомагає переміщати кисень у ваші м'язи там, де вони потребують цього найбільше.

Чомуб і не #1? РецептураXtremeNO заснована на L-аргінін. Бажано поєднувати його з іншими добавками, як тестостерон бустери і полівітаміни.

ЗамовитиXtremeNO #3 - DBalMax, 75 балів зі 100. DBalMax створює кінцеву анаболічних середовища для вашого тіла, щоб швидко наростити м'язи і силу і підвищити продуктивність. DBalMax підвертає ваш природний тестостерон і IGF-1 рівнів, наддуву вашу силу і запалюючи ваші доходи.

ГарантіяDBalMax: Ви можете повернути будь-який невикористаний і невідкритий товар з будь-якої причини протягом дев'яносто (90) днів з дати покупки.

ІнгредієнтиDBalMax: Креатин.

Чомуб і не #1? DBalMaxне включає деякі амінокислоти, які мають вирішальне значення для нарощування м'язової маси.

ЗамовитиМусклетронні

ДоповненняТерміни

Один з найбільш поширених питання про нарощування м'язової маси добавки, коли приймати їх, перед тренуванням, відразу після тренування, або навіть кілька годин до/після тренування. Власне, існують добавки перед тренуванням, після тренуванням і внутрішніми тренуваннями:

Передтренуванням добавки

Для того, щоб працювати в кращому випадку, добавку для нарощування м'язової маси перед тренуванням не слід приймати безпосередньо перед початком тренування, так як напої перед тренуванням, як правило, вимагають не менше 15-30 хвилин для повного засвоєння. Регулюйте свій час для того, щоб увійти в тренажерний зал готовий рок.

Добавкипісля тренування

Післятренування нарощування м'язової добавки, призначені для забезпечення організму якомога швидше з тим, що йому терміново потрібно відразу після важкої тренування, повинні бути прийняті відразу після закінчення тренування (на відміну від перед тренуванням). Для вашої зручності ви можете носити з собою дві пляшки шейкера: один для післятренування напій, а інший для попередньої тренування/інтратренування добавки.