Change Language:


× Close
Чоловіче здоров'я
Жіноче здоров'я
Угри • догляд за шкірою
Травна система
Болі в управлінні
Схуднення
Спортивно-оздоровчий
Психічне здоров'я • неврологія
Хвороби, що передаються статевим шляхом
Краса і благополуччя
Серце/кров
Дихальна система
Здоров'я очей
Вуха здоров'я
Ендокринної системи
Загальні проблеми охорони здоров'я
Natural Health Source Shop
Додати до закладок

Як підвищити витривалість? Дієтичні добавки для енергії і витривалості

Кращі харчові добавки для енергії і витривалості

Як збільшити вашу витривалість? Рекомендовано кращих біологічно активних добавок для енергії і витривалості:

Що таке витривалості та енергії?

Ті з вас, хто брав участь у марафоні, брав участь у змаганнях на лижах вниз крутому схилі або грав у футбол, яка вимагає від вас бути активними близько 90 хвилин може підтвердити те, що потрібне багато енергії і витривалості для цього. Ці заходи від вас бути кращий стан розуму і особливо тіла в іншому випадку могли б кинути досить легко або не запуститися взагалі.

IAAFЗа даними Міжнародної асоціації Легкоатлетичних Федерацій:

Витривалість в основному може бути охарактеризована як в змозі продовжувати або витримати негаразди, незважаючи на почуття деякі втоми, стресом та інших несприятливих умовах, який в іншому випадку повинен уповільнення вас або зупинити вас. Це може бути на різних рівнях для різних людей, в залежності від різних факторів.
Витривалість може бути збільшена в кілька способів вони працюють і пропорційно зі збереженням рівнів енергії та рідини. Збільшення витривалості означає менше втоми і травм і поліпшення відновлення.

Важливість витривалості

Кожна людина має різні рівні витривалості і для декого це може бути високою, а для інших це може бути низьким. Розширені витривалість особливо важливо для спортсменів і культуристів , оскільки вони повинні піти протягом тривалого часу в ході їх підготовки, а також участь у змаганнях.

Однак, це не означає, що людина з низькою витривалості та енергії обмежена з точки зору напружена фізична активність вони може займатися дюйма витривалість збільшує вашу продуктивність , у той час як розробки, поряд з поліпшення загального тіла здоров'я, поліпшена функція серця, поліпшення дихання, а також збільшення метаболізму. Нормальний повсякденними турботами також стало простіше, і ви також відчувати себе краще про себе.

Є багато способів про те, як збільшити енергії , а також вашу витривалість, так що несприятливих умовах болю і втоми може витримати протягом тривалого часу. Енергії таблетки , рішення, тому що вони надали миттєвий енергії, необхідної для підготовки.

М'язової розмірів проти підвищення витривалості

Можна було б великі м'язи, наприклад біцепс, але це не обов'язково означає, що у вас є підвищення витривалості. Ви могли б відносно великі м'язи так, як ви зосередилися на розмір витривалість.

International Federation of Bodybuilding and FitnessМіжнародна Федерація бодібілдингу та фітнесу:

Все це йде вниз як спортсмен або культурист бере участь в силу навчання. Є два шляхи, в якому тіло може реагувати в залежності від того, як ви виконувати навчання. Беручи участь у силового тренування призводить до будь-якому збільшення розміру м'яза поряд сили або підвищеною витривалістю, магазини енергії і затримка рідини в системі.
Збільшення розміру м'язави повинні займатися підняття важких така, що вони викликають м'язового руйнування і відновлення відразу ж. Ви тільки повинні підняти про 3-5 повторень слідують період відносної тривалого відпочинку 2-4 хвилини між послідовними набори. Для підвищення витривалості, підніміть про 10-15 повторень слідують короткий відпочинок протягом 45-60 секунд між множинами. Підготовка повинна бути високої інтенсивності.

Як підвищити витривалість?

Це животрепетне питання, яке багато людей хотіли відповів. Методи, застосовувані про те, як підвищити витривалість включають в себе:
  • Займатися себе належного тренувань, які спрямовані на витривалість. Це передбачає скасування ваги низької інтенсивності, але з повторенням висока. Також можна зменшити кількість відпочинку між множинами побудувати на витривалість.
  • Приймаючи належної збалансованої дієти , особливо, оскільки енергетичних потреб організму є високими. Раціон повинен містити достатньої кількості вуглеводів, білків і жирів.
  • Підвищення витривалості може бути викликане використання біологічно активних добавок для енергії і витривалості а також енергії таблетки. Ці піти довгий шлях у даючи вам Покращена продуктивність і витривалість.

Виховання витривалості

Виховання витривалості дуже важливо для загального зростання і розвитку м'язів. Цього виду навчання вимагає, щоб ви виступити з динамічним і все включено тренування рутини і дотримуватися його. Звичайні повинна включати швидко розвивається, високої інтенсивності інтервал навчань.

Може також включати кардіо в рутини. Ви повинні також включити час відновлення в рутини. Таким чином, ви підвищить вашу витривалість та витривалість швидко.

International Federation of Bodybuilding and FitnessМіжнародна Федерація бодібілдингу та фітнесу:

Гібридні вправи можуть включати у вашого навчання шляхом об'єднання окремих рухів. Це все в ставку, щоб залучити більше м'язів в йти, і це буде стимулювати серцеву мускулатуру, покращуючи вашу витривалість та витривалість. Приклад рекомендованих гібридних вправ стрибають підтягування, випади з біцепс кучері і присідання із накладні прес.
Натомість, можна додати вибухового руху ваші тренування. Вони вимагають багато енергії і більш швидке одужання. Такі вправи включають в себе стрибки коліно защипами, влада віджимання і burpees.

Дієта для будівля витривалість

Загальні приказка, "Ти, що ти їси" є абсолютно вірно. Більшість людей применшувати на важливість здорову і збалансоване харчування в побудові свого витривалість. Ви, можливо, роблять все прямо, взявши на правильному вправи, зволожуючий належним чином і приклеїти до тренування рутини.

Однак, якщо ви не дієта правильно всі ці зусилля будуть марними. Ви повинні також дотримуватися дієта для максимальний результат.

National Institutes of HealthЗа словами Національний інститут охорони здоров'я:

Максимальна витривалість, енергія магазинів та загального здоров'я організму певні живильні речовини повинні бути присутніми в дієту. Вуглеводів забезпечити паливом виховання витривалості допускаючи ранньої втоми і травми. Жири також забезпечити енергію, хоча білки заохочення імунної функції.

Конкретних вітамінів і мінеральних солей підкреслив. До них відносяться вітаміну С, магній, цинк, залізо, кальцію, в тому числі інші. Білки є також дуже важливим у вдосконаленні витривалість. Є різні продукти, які рекомендуються і що дасть вам поживних речовин у високому кількості.

Дієтичні добавки для енергії і витривалості

Виховання витривалості кладе Екстремальні вимоги до тіла спортсменів і бодібілдерів від фізичного, психічного і енергетичні точки зору. Існує певний поживних речовин, які несуть відповідальність, коли мова йде про те, як підвищити витривалість, і вони будуть оптимізувати ваше тіло для досягнення максимальної продуктивності.

Однак, це може бути неможливим, щоб отримати деякі з цього конкретних поживних речовин у вашому повсякденному раціоні. Це стосується для певних протеїнів, вітамінів і мінералів, і тому вони виводяться з дієтичних добавок. Харчові добавки для енергії і витривалості також стати в нагоді коли мова йде про спосіб збільшення енергії, необхідної на тренуванні.З цими буде зосереджена на поліпшенні витривалості та енергії, не турбуючись про вашу дієту.

Недостатньо досліджень повинно здійснюватися таким чином, щоб ви можете мати справу з ефективним і безпечним добавки для підвищення витривалості. Ці добавки часто містить амінокислоти. Вони мають намір дати вам додатковий імпульс допоможе протягом всієї тренувань, уникаючи ускладнень.

Кращі харчові добавки для енергії і витривалості

Перед покупкою дієтичних добавок, переконайтеся, що ви робите достатньо дослідження на кращих продуктів. Придбати їх від надійних продавців, щоб уникнути випадках підробки. Це на кращих натуральних біологічно активних добавок для енергії і витривалості ви знайдете:
  1. BodyFuel NitroOxide — 96 очок.
  2. Probolan50-82 матчі.
  3. XtremeNO — 71 матчі.
RatingHealthcare Product #1 - BodyFuel NitroOxide, 96 балів зі 100. BodyFuel NitroOxide підвищує рівень енергії і призводить до більш інтенсивними тренуваннями з швидкого відновлення і менше втоми. Ви отримаєте більше витривалості, оскільки вона сприяє доставки безперервний потік кисню, енергії і поживних речовин до ваших м'язів.

BodyFuel NitroOxide гарантія: Якщо з якоїсь причини ви не повністю задоволені з BodyFuel NitroOxide, просто повернути невикористану частину в оригінальній тарі протягом 67 днів, коли ви отримали ваше замовлення.

BodyFuel NitroOxide інгредієнти: L-аргінін альфа-кето Glutarate фосфат Tableting агент мікро Grystalline целюлози Tabletting агент Стеарат магнію (рослинного походження), тече агента, Sipernat 22S. Підходить для вегетаріанців, вегани і.

Чому #1? BodyFuel NitroOxide є потужним зростання, підвищення hemodilator, які були науково розроблені, щоб підвищити рівень оксиду азоту в організмі. Результатом є різке збільшення енергії і витривалості, м'язової розмірів, сила і влада.

Порядок BodyFuel NitroOxide
RatingHealthcare Product #2 - Probolan50, 82 балів зі 100. Probolan50 служить для підвищення рівня тестостерону. Ці мати ефект збільшення м'язової сили і в свою чергу м'язової маси. Також збільшить вашу витривалість та енергії рівнів. Це дає видимих результатів в досить короткий час.

Probolan50 Гарантія: Вони повернемо ваші гроші для кожного пакета, який не був відкритий, якщо тільки ви не задоволені результати лікування.

Активний інгредієнт в Probolan50 є Epihydroxetiolan, лікувальна доповнення, які сигнали гіпофіза, щоб вийти на узбіччі і отримати в дію на секрецію потужний лютеїнізуючого гормону, який викликає метаболічних ланцюгової реакції з майже негайних результатів. Клінічні дослідження показали 400% більше у виробництво тестостерону, краще витривалості і сили серед чоловіків, хто намагався одного режиму Probolan50!

Чому не #1? Probolan50 є дійсно великий Pro-тестостерон продукт, які можуть бути використані для підвищення рівня тестостерону. Тим не менш, вона не повинна використовуватися окремо; Можна поєднувати з іншими добавками, щоб отримати кращі результати.

Порядок Probolan50
RatingHealthcare Product #3 - XtremeNO, 71 балів зі 100. XtremeNO має ефект підвищення припливу крові до м'язів, розширюючи кровоносні судини і забезпечення стійкого доставки поживних речовин і кисню м'язи. Це створює витривалість для м'язів.

XtremeNO гарантія: Якщо ви не 100% задоволений результатами XtremeNO ви можете повернути його протягом 30 днів з дня покупки на повне повернення коштів.

XtremeNO містить додатково L-аргінін суміш амінокислот, що призводить до збільшення рівня оксиду азоту (NO) в організмі, що допомагає рухатися кисню в м'язи, де це потрібно найбільше.

Чому не #1? Гарантія повернення грошей не тільки за 30 днів.

Замовити XtremeNO

Поради для виховання витривалості

Є кілька корисних порад, які могли б застосовувати для підготовки витривалість. Вони включають в себе
  • Справа їжа. Що стосується харчування вправу здорові і збалансоване харчування важливо, дуже. Вуглеводи є ключовими, оскільки вони забезпечують, таке необхідне енергії для напружених вправ. Ви могли б також змішати їх з білків для підвищення витривалості продуктивності та скорочення м'язових пошкоджень і втому. Збалансована дієта повинна також включають в себе жири, вітаміни та мінеральні солі.
  • Додавши значну силу. Варіації відіграє ключову роль у виховання витривалості. Ви повинні намагатися переключитися на вправи один раз в той час. Опір покращує загальний фітнес навчально -особливо працює на кістки, зв'язок і м'язів.
  • Йти для подвір'я вправи , на противагу ізоляції вправи. Сполук рухи включають ви більше, так як ви використовувати більш ніж одну спільну. Такі вправи включають присідання, підтягування, віджимання і step-ups. Вони поліпшити вашу витривалість і збільшити ваш staminal. Ізоляція вправи включають біцепс кучері і нога підйомників.

Як збільшити енергії і витривалості?

Якщо вам необхідно дізнатися, як збільшити енергії і витривалості, рекомендовано кращих біологічно активних добавок: