Якзбільшити витривалість? Дієтичні добавки для енергії та витривалості

Щотаке витривалість і енергія?

Ті з вас, хто брав участь у марафоні, брав участь у змаганнях на лижах по крутому схилу або грав у футбол, який вимагає від вас бути активними близько 90 хвилин, можуть свідчити про те, що для цього потрібно багато енергії та витривалості . Ці заходи вимагають від вас бути в кращому стані душі і особливо тіла, інакше ви можете кинути досить легко або не почати взагалі.

Витривалість може бути збільшена кількома способами, і вона працює пропорційно з рівнем енергії та затримкою рідини. Підвищенавитривалість означає меншу стомлюваність і травми і поліпшення одужання.

Важливістьвитривалості

Кожен має різні рівні витривалості, а для деяких це може бути високим, а для інших це може бути низьким. Підвищеннявитривалості особливо важливо для спортсменів і культуристів , так як вони повинні продовжувати протягом тривалого періоду в процесі їх підготовки, а також брати участь у змаганнях.

Однак це не означає, що людина з низькою витривалістю і енергією обмежений з точки зору напружених фізичних навантажень, якими вони можуть займатися. Витривалістьзбільшує вашу продуктивність під час розробки, поряд з поліпшенням загального здоров'я тіла, поліпшення функції серця, поліпшення дихання, а також збільшення обміну речовин. Нормальні щоденні справи також стають легшими, і ви також відчуваєте себе краще про себе.

Є багато способів, як збільшити енергію , а також витривалість, щоб ви могли витримати несприятливі умови болю і втоми протягом тривалого періоду. Енергетичнітаблетки є рішенням, оскільки вони забезпечили миттєву енергію, необхідну для тренування.

Розмірм'язів проти розширеної витривалості

Можна було б мати великі м'язи, наприклад біцепс, але це не обов'язково означає, що у вас підвищена витривалість. Ви могли б мати відносно великі м'язи , так як ви зосереджені на розмір над витривалістю.

Щоб збільшити розмір м'язів, Ви повинні займатися підняттям важких предметів, таким чином, що вони викликають руйнування м'язів і ремонт відразу. Вам слід піднімати лише близько 3-5 повторень, а потім відносний тривалий період спокою 2-4 хвилини між послідовними підходами. Для підвищення витривалостіпідніміть близько 10-15 повторень з подальшим коротким періодом відпочинку 45-60 секунд між підходами. Тренування повинні бути високоінтенсивними.

Якзбільшити витривалість?

Це актуальне питання, на яке багато людей хотіли б відповісти. Методи, що застосовуються щодо підвищення витривалості , включають:

• Залученнясебе в належних тренувань, які зосереджені на витривалості. Це передбачає підняття важких предметів низької інтенсивності, але з високим повторенням. Ви також можете зменшити кількість відпочинку між наборами, щоб побудувати на витривалість.
• Приймаючи правильне збалансоване харчування , тим більше, що енергетичні потреби організму високі. Раціон повинен містити достатню кількість вуглеводів, білків і жирів.
• Підвищенавитривалість може бути викликана використанням дієтичних добавок для енергії, а також витривалість , а також енергетичні таблетки. Вони проходять довгий шлях, надаючи вам покращену продуктивність і витривалість.

Тренуванняна витривалість

Тренуванняна витривалість дуже важлива для загального росту і розвитку м'язів. Цей тип тренувань вимагає, щоб ви придумали динамічну і все включено рутину тренування і дотримуватися його. Рутина повинна включати швидкі, високоінтенсивні інтервальні тренувальні вправи.

Ви також можете включити кардіо в рутину. Також слід включити час відновлення в рутину. Таким чином, ви швидко підвищите свою витривалість і витривалість.

Крім того, ви можете додати вибухові рухи до тренувань. Вони вимагають багато енергії і швидшого відновлення. До таких вправ відносяться стрибки колінних защипів, силові віджимання і бурпі.

Дієтадля побудови витривалості

Загальна приказка: "Ти те, що ти їси" абсолютно вірна. Більшість людей недооцінюють важливість здорового і збалансованого харчування в побудові витривалості. Ви можете робити все правильно, приймаючи правильні вправи, зволожуючи належним чином і дотримуючись вашої тренування рутини.

Однак якщо ви не дотримуєтеся дієти правильно, всі ці зусилля будуть марними. Також слід дотримуватися дієти для досягнення максимального результату.

Дієтичнідобавки для енергії та витривалості

Тренування на витривалість ставить надзвичайні вимоги до тіла спортсменів і культуристів з фізичної, розумової та енергетичної точки зору. Є конкретні поживні речовини, які відповідають, коли справа доходить до того, як збільшити витривалість, і вони будуть оптимізувати ваше тіло для максимальної продуктивності.

Однак це може бути неможливо отримати деякі з цих конкретних поживних речовин у вашому повсякденному раціоні. Це стосується конкретних білків, вітамінів і мінералів, і тому вони отримані з дієтичних добавок. Дієтичнідобавки для енергії і витривалості також стануть в нагоді, коли справа доходить до того, як збільшити енергію, необхідну в тренуваннях. За допомогою них ви зосередитесь на поліпшенні витривалості та енергії, не турбуючись про своє харчування.

Слід провести достатньо досліджень, щоб ви могли мати справу з ефективними та безпечними добавками для підвищення витривалості. Ці добавки часто містять амінокислоти. Вони збираються дати вам додатковий імпульс , щоб допомогти вам протягом усього тренувань, уникаючи при цьому ускладнень зі здоров'ям.

Кращідієтичні добавки для енергії та витривалості

Перед покупкою дієтичних добавок, переконайтеся, що ви робите достатньо досліджень на кращі продукти. Купуйте їх у перевірених продавців, щоб уникнути випадків підробок. Це найкращі натуральні дієтичні добавки для енергії та витривалості ви знайдете:

1. CrazyBulkNO2-Макс — 96 оч.
2. Проболан50— 82 оч.
3. XtremeNO— 71 оч.

#1 - CrazyBulk NO2-Макс, 96 балів зі 100. На CrazyBulk NO2-Max підвищує рівень енергії і призводить до більш інтенсивних тренувань з швидким відновленням і меншою втомою. Ви отримаєте більше витривалості, оскільки вона допомагає доставки безперервного потоку кисню, енергії та поживних речовин до м'язів.

NO2MaxГарантія: Вони пропонують повернення всіх невідкритих предметів протягом 14 днів після дати замовлення.

NO2MaxІнгредієнти: L-аргінін альфа-кетоглутарат 1800мг, кальцій (з фосфату дикальцию) 80 мг.

Чому#1? CrazyBulkNO2-Max є потужним зростання підвищення гемодилятора, який був науково розроблений для підвищення рівня оксиду азоту в організмі. Результатом є різке збільшення енергії та витривалості, розміру м'язів, сили та потужності.

ЗамовитиCrazyBulk NO2-Max #2 - Проболан50, 82 бали зі 100. Probolan50 служить для підвищення рівня тестостерону. Вони мають ефект збільшення м'язової сили і, в свою чергу, м'язової маси. Ваша витривалість і енергетичні рівні також збільшаться. Це дає видимі результати за досить короткий час.

Probolan50Гарантія: Вони повернуть ваші гроші за кожну упаковку, яка не була відкрита, якщо тільки ви не задоволені результатами лікування.

Активнимінгредієнтом в Probolan50 є Epihydroxetiolan, терапевтична добавка, яка сигналізує ваш гіпофіз, щоб вийти з боку і потрапити в дію, виділяючи потужний лютеїнізуючого гормону, який запускає метаболічний ланцюгової реакції з майже негайними результатами. Клінічні дослідження показали 400% збільшення вироблення тестостерону, кращу витривалість і силу серед чоловіків, які спробували один режим Probolan50!

Чомуб і не #1? Probolan50насправді є великим продуктом протестостерону, який може бути використаний для підвищення рівня тестостерону. Однак, він не повинен використовуватися поодинці; Ви можете комбінувати його з іншими добавками, щоб отримати найкращі результати.

ЗамовитиПроболан50 #3 - XtremeNO, 71 бал зі 100. XtremeNO має ефект посилення припливу крові до м'язів шляхом розширення кровоносних судин і забезпечення стійкої доставки поживних речовин і кисню до м'язів. Це створює витривалість для м'язів.

ГарантіяXtremeNO: Якщо ви не на 100% задоволені результатами XtremeNO, ви можете повернути його протягом 30 днів після покупки для повного відшкодування.

XtremeNOмістить передові L-аргінін суміш амінокислот, які викликають підвищення рівня оксиду азоту (NO) в організмі, що допомагає переміщати кисень у ваші м'язи там, де вони потребують цього найбільше.

Чомуб і не #1? Гарантіяповернення грошей становить лише 30 днів.

ЗамовитиXtremeNO

Порадищодо тренування на витривалість

Є кілька корисних порад, які ви могли б застосувати для тренування витривалості. До них відносяться

• Харчуючисьправильно. Що стосується фізичного харчування, здорове та збалансоване харчування має дуже вирішальне значення. Вуглеводи є ключовими, оскільки вони забезпечують таку необхідну енергію для напружених вправ. Ви також можете змішати їх з білками для підвищення витривалості продуктивності і зменшити пошкодження м'язів і втоми. Збалансоване харчування також повинно включати жири, вітаміни і мінеральні солі.
• Додавання значної міцності. Варіація є ключовою в тренуванні на витривалість. Потрібно спробувати переключити вправи раз у раз. Тренування опору покращує загальну фізичну форму і особливо працює на кістках, зв'язках і м'язах.
• Йтина складні вправи , на відміну від ізоляційних вправ. Рухи сполук залучають вас більше, оскільки ви використовуєте більше одного суглоба. До таких вправ відносяться присідання, підтягування, віджимання і степінь. Вони поліпшать вашу витривалість і збільшать ваш тичинковий. Ізолюючі вправи включають біцепси локонів і підйоми ніг.