Change Language:


× Close
Форма зворотного зв'язкуX

Вибачте, але ваше повідомлення не вдалося надіслати, перевірте всі поля або повторіть спробу пізніше.

Дякуємо за ваше повідомлення!

Форма зворотного зв'язку

Ми прагнемо надавати найціннішу інформацію про здоров'я та охорону здоров'я. Будь ласка, дайте відповідь на наступні питання і допомогти нам додатково поліпшити наш сайт!




Ця форма абсолютно безпечна і анонімна. Ми не запитуємо та не зберігаємо ваші персональні дані: вашу IP-адресу, електронну пошту або ім'я.

Чоловіче здоров'я
Жіноче здоров'я
Акне та догляд за шкірою
Травна та сечовидільна системи
Управління болем
Втрата ваги
Спорт і фітнес
Психічне здоров'я та неврологія
Захворювання, що передаються статевим шляхом
Краса і благополуччя
Серце і кров
Дихальна система
Здоров'я очей
Здоров'я вух
Ендокринна система
Загальні проблеми охорони здоров'я
Natural Health Source Shop
Додати до закладок

Якблокувати поглинання вуглеводів? Блокатори поглинання вуглеводів для схуднення

Sagging Breasts After Weight LossНаш щоденний раціон складається з більш-менш трьох макроелементів, а саме вуглеводів, білків та жирів. Макроелементи необхідні організму для підтримки основних функцій організму.

Вуглеводи є основним джерелом енергії для організму. Багато досліджень показують, що скорочення споживання вуглеводів є найкращим способом зменшити вагу тіла . Коли ви їсте рафіновані вуглеводи, вони стимулюють вироблення інсуліну, і якщо ви знаєте, що інсулін - це гормон накопичення жиру, який присутній в нашому організмі.

Вуглеводи також призводять до підвищення апетиту, тим самим перешкоджаючи доступу до збережених жирових відкладень. І остаточними результатами споживання більшої кількості вуглеводів є збільшення жирових відкладень і ваги. Таким чином, скорочення споживання вуглеводів є найкращим способом зменшення жиру в організмі.

Ось все, що вам потрібно знати про вуглеводи, їх користь і шкоду, поглинання, і про те, як їх блокувати.

Щотаке вуглеводи?

Вуглеводиє постачальниками енергії для організму. Харчовагрупа називається вуглеводами, оскільки вони складаються з вуглецю, водню та кисню. Є прості вуглеводи, присутні в цукрі, меді, сиропах з високим вмістом фруктози та складні вуглеводи в багатих крохмалем продуктах, таких як картопля, хліб, рис, макарони та деякі цільні зерна.

Ці сполуки життєво необхідні для підтримки здорового способу життя. Вони забезпечують калоріями і енергією організму, які необхідні для правильного функціонування.

Recommended amount of carbohydrates

За даними MayoClinic.org:

Рекомендованакількість вуглеводів, необхідних дорослій людині, становить приблизно 135 грам щодня. Вона повинна складати від 50 до 65% від загальної калорійності, споживаної організмом. Однак щоденне споживання відрізняється від людини до людини залежно від стану їх здоров'я. Наприклад, діабетичні люди повинні мати менше вуглеводів, оскільки він містить цукор, тоді як вагітним жінкам потрібно більше вуглеводів щодня для додаткової енергії.

Вуглеводипоглинання

Їжа, яку ми їмо, розщеплюється травною системою , перш ніж поживні речовини всмоктуються в кров. Вуглеводи подорожують з рота в товсту кишку, проходячи через травну систему і всмоктуючись між ними.

Carbohydrates Absorption Process

За даними Healthline.com:

Слинав роті допомагає пережовувати вуглеводи і ініціювати процес розпаду. Потім менші шматочки подорожують до шлунка, де кислоти кишечника вбивають бактерії і допомагають травленню. Наступний етап відбувається в дванадцятипалій кишці в тонкому кишечнику, де фермент під назвою панкреатична амілаза розщеплює вуглеводи, утворюючи сахарозу, мальтазу та лактазу. Цукор також додатково розщеплюється на моносахариди і, нарешті, всмоктується в тонкому кишечнику. Потім печінка переробляє всмоктується цукор і зберігає їх у вигляді глікогену. Глюкоза посилається в усі частини тіла кров'ю. Інсулін, гормон, що виділяється підшлунковою залозою, допомагає організму використовувати глюкозу в якості енергії.

Вуглеводив здоровому харчуванні

Чомупотрібні вуглеводи?

Вуглеводи необхідні в здоровому харчуванні , оскільки:
  • Вонипостачають енергією м'язи і нервову систему.
  • Дослідженняговорять, що вуглеводи допомагають білкам у нарощуванні м'язової маси.
  • Вонитакож можуть допомогти в обміні жирів в організмі.
  • Вуглеводидопомагають у функціонуванні мозку.
  • Вонипозитивно впливають на пам'ять.
  • Вуглеводивідмінно підходять для вашого настрою. Дослідження пов'язують споживання вуглеводів з вивільненням серотоніну в мозку.
  • Волокна, що містять вуглеводи, допомагають поліпшити травлення і знизити поганий холестерин. Організму також потрібні волокна для здоров'я серця і нормального функціонування травної системи.

Дефіцитвуглеводів

Організм зберігає цукру і глюкозу у вигляді речовини під назвою глікоген. Коли в організмі виникає дефіцит вуглеводів, організм використовує до білків і ускладнює виготовлення м'язів. Давайте подивимося, як вибрати вуглеводи і запобігти їх дефіцит.

Carbohydrates Types

За даними Американської діабетичної асоціації:

Простівуглеводи присутні в продуктах з високим вмістом цукру, таких як сиропи, сода, солодощі та цукерки, які викликають збільшення ваги. Складні вуглеводи, присутні в квасолі, картоплі, кукурудзі, зернових, злаках або сочевиці, життєво важливі для здоров'я. Хоча прості вуглеводи можуть впливати на рівень цукру в крові, тим самим даючи вам миттєву енергію, складні вуглеводи постачають організм паливом для нормального функціонування.
Зосередьтеся на тому, щоб мати більше зерен та овочів зі шкірою, щоб отримати харчування та складні вуглеводи.

Надмірнеспоживання вуглеводів

Занадто багато чого завгодно завжди шкідливо для здоров'я. Ось деякі небезпеки та побічні ефекти надмірного споживання вуглеводів:
  1. Збільшенняваги

    Коли організм має надлишок вуглеводів і не може використовувати його достатньо для енергії, він перетворюється на жир. Так, якщо вживати в їжу корисні вуглеводи з цільного зерна і овочів, вони забезпечують організм паливом. Але погані вуглеводи , отримані від нездорової їжі, можуть призвести до збільшення ваги та жиру. Більш того, організму потрібні вправи для спалювання вуглеводів і запобігання набору ваги.


  2. Діабет

    Споживання надмірних вуглеводів також може призвести до діабету 2 типу. Це стан, коли організм перестає виробляти гормон інсулін. Тому організм не може зберігати глюкозу, отриману з вуглеводів. У такому стані він підвищує рівень цукру в крові.


  3. потовщенняартерій

    Вживання занадто великої кількості нездорових вуглеводів збільшує тригліцериди в крові, що шкідливо для вашого серця. Це збільшує шанси утворення тромбів і потовщує артерії. Зазвичай продукти, що містять погані вуглеводи, також мають високий вміст жиру, що призводить до потовщення артерій.


Вуглеводиі підтримання ваги

Вуглеводи можуть як призвести до схуднення , так і до набору ваги . Незважаючи на те, що вуглеводи погано відомі для збільшення ваги, і люди вибирають дієту з низьким вмістом вуглеводів, щоб схуднути, є більше фактів за поглинанням вуглеводів.

Збільшенняваги

Багаті вуглеводами продукти з низьким вмістом клітковини і відсутністю поживних речовин призводять до швидкого набору ваги. Ці вуглеводи легко розщеплюються на глюкозу, підвищуючи її рівень та збільшуючи вироблення інсуліну. Це, в свою чергу, призводить до більшого зберігання жиру і збільшення ваги. Тому слід уникати вживання таких продуктів, як пиво, картопля, білий хліб, безалкогольні напої тощо.

Втратаваги

З іншого боку, продукти зі складними вуглеводами і високим вмістом клітковини не призводять до раптового підвищення рівня інсуліну та глюкози. Організм використовує вуглеводи протягом тривалого часу, змушуючи вас відчувати себе ситим, покращує травлення і обмін речовин, забезпечуючи організм необхідними поживними речовинами.

Carbohydrates rich in fiber

За даними Гарвардської школи громадського здоров'я:

Наявністьвуглеводів, багатих клітковиною та поживними речовинами, у вашому раціоні в необхідній кількості може призвести до втрати ваги та допомогти вам підтримувати ідеальну вагу. Їжте здоровіші джерела вуглеводів, таких як фрукти, шпинат, авокадо, квасоля, бобові, сочевиця, овес, коричневий рис та всі необроблені цільні зерна.

Якблокувати поглинання вуглеводів?

Люди скажуть, що щоб уникнути набору ваги, необхідно уникати споживання вуглеводів. Однак це не завжди так. Було помічено, що люди з дуже низьким споживанням вуглеводів зазнали більшої шкоди своєму тілу, ніж користі. Найкращий варіант - їсти здорові вуглеводи у своєму раціоні і обмежити споживання надмірних вуглеводів, особливо простих цукрів.

Низьковуглеводнадієта

Наступне питання - як блокувати всмоктування вуглеводів. Перша відповідь - спробувати дієту з низьким вмістом вуглеводів. Низьковуглеводні дієти - це не нове поняття, оскільки вони використовуються вже більше століття. Продукти з низьким вмістом вуглеводів зменшують кількість глюкози в нашому організмі, і в результаті наш організм починає спалювати накопичений жир.

  • Цеполегшує нам швидку втрату ваги.
  • Дієтаз низьким вмістом вуглеводів призводить до кращих когнітивних функцій.
  • Знижуєризик серцевих захворювань і метаболічного синдрому.
  • Цезнижує ризик розвитку діабету 2-го типу.
Low-carb Diet

За даними Webmd.com:

Однакзниження споживання вуглеводів не означає, що ви можете повністю скоротити його. Дієта з низьким вмістом вуглеводів має різний вплив на всіх; для деяких це найкраще, а для деяких це може показати протилежні результати. Насправді це не вуглеводи, які впливають на ваш негативно, але це сума, яку ви споживаєте.
Різні фактори, такі як стать, вік, маса тіла, участь у фізичній активності та генетична диспозиція, можуть вплинути на ваш досвід роботи з низьким вмістом вуглеводів. Поряд із збереженням усіх цих факторів на увазі, вам слід зосередитись на зменшенні споживання вуглеводів поступово, а не раптово.

Трав'янідобавки

Але якщо ви не можете обмежити споживання вуглеводів, є способи запобігти збільшенню ваги, блокуючи поглинання вуглеводів. Це робиться за допомогою добавок, відомих як блокатори вуглеводів.

Це трав'яні добавки , які блокують поглинання вуглеводів в організмі і тримати вас подалі від несприятливих наслідків надмірного споживання вуглеводів. Вони працюють, блокуючи травлення та поглинання вуглеводів, які ви їсте. Це означає, що ви можете мати вуглеводи, але триматися подалі від більшості небажаних калорій, які збільшують жир.

Блокаторипоглинання вуглеводів

Як ми вже згадували раніше, крім дієти з низьким вмістом вуглеводів, на ринку також доступні деякі добавки - блокатори поглинання вуглеводів , які призначені для блокування всмоктування вуглеводів. Багато людей покладаються на ці блокатори поглинання вуглеводів для отримання кращих і швидких результатів. Але, поряд з тим, що ці добавки можуть також мати негативний вплив на ваше тіло.

Природніблокатори поглинання вуглеводів

Як вони можуть мати алергію у деяких людей або можуть мати будь-який інший серйозний вплив на їх здоров'я. Як заблокувати всмоктування вуглеводів без побічних ефектів цих ліків? Якщо ви зацікавлені у використанні цих блокаторів поглинання вуглеводів, то вам слід піти на природні. Природні блокатори поглинання вуглеводів можуть бути повільними, ніж інші, але вони дадуть вам тривалі результати і відсутність ризику побічних ефектів.

Якпрацюють блокатори вуглеводів

Блокатори поглинання вуглеводів не зовсім ваші регулярні таблетки втрати ваги. Вони є дієтичними добавками, також відомими як блокатори крохмалю. Їх основна функція полягає в запобіганні певним ферментам в організмі, які допомагають перетравленню вуглеводів.

How Carbohydrate Blockers Work

За даними Webmd.com:

Блокуючидію цих ферментів, ці блокатори крохмалю або блокатори поглинання вуглеводів перешкоджають перетравленню та всмоктуванню вуглеводів. Це означає, що організм не перетравлює певну кількість вживаних вуглеводів. Тому ці добавки допомагають у зниженні ваги, якщо ви не можете обмежити споживання вуглеводів.

Інгредієнтиблокаторів вуглеводів

Блокатори поглинання вуглеводів виготовляються із сполук інгібіторів альфа-амілази. Такісполуки природно отримані з таких продуктів, як квасоля і квасоля. Людям потрібно приймати по одній капсулі екстракту квасолі за півгодини до того, як з'їдати багату вуглеводами їжу. Це запобігає розщеплення вуглеводів на глюкозу. Це заблокує його поглинання в організмі і зупинить його від перетворення в жир.

Ще одним відомим блокатором поглинання вуглеводів є пиколинат хрому. Він також корисний для зменшення всмоктування вуглеводів і підвищення обміну речовин. Як результат, ви контролюєте рівень цукру в крові , зберігаючи при цьому ідеальну вагу, навіть якщо ви їсте вуглеводи. Є й інші аюрведичні вуглеводів абсорбції блокатори, як Salacia oblonga, Гарцинія, і т.д., які мають ті ж переваги.

Перевагиблокування поглинання вуглеводів

Ось деякі переваги для здоров'я, які ви отримаєте, якщо вам вдасться заблокувати поглинання вуглеводів .
  • Меншевуглеводів означає менше калорій, що в свою чергу змусить спалювати жир. Отже, це кращий спосіб зменшення жиру в організмі.
  • Вонадопоможе вам отримати плоский живіт.
  • Цезнижує ризик розвитку діабету.
  • Цеполіпшить ваш імунітет.
  • Зменшуючиспоживання вуглеводів, ви збираєтеся споживати більше білків, що, в свою чергу, допоможе вам отримати сильніші м'язи.
  • Продуктиз
  • низьким вмістом вуглеводів змусять вас почувати себе енергійними та освіженими.
  • Цетакож знизить ризик інсультів серця та деяких видів раку.
Таким чином, скорочення споживання вуглеводів буде поліпшити ваше загальне здоров'я.

Блокаторивуглеводів для схуднення

Carb Blockers for Weight Loss

За даними LiveStrong.com:

Вуглеводиможуть бути як простими, так і складними. Остання категорія потребує часу, щоб розщеплюватися, оскільки вони утворюються з декількох взаємопов'язаних простих вуглеводів. Ферменти з часом розщеплюють ці складні вуглеводи і допомагають засвоювати їх в організмі. Блокатори вуглеводів пригнічують ці ферменти, так що вони не можуть розщеплювати складні вуглеводи. Вони залишаються непорушеними і переходять в товсту кишку, не всмоктуючись. Вони не впливають на збільшення калорій, збільшення ваги або підвищення рівня цукру в крові.
Блокаторивуглеводів дуже ефективні у зниженні ваги , але вони можуть блокувати лише близько 65% ферментів, які допомагають у поглинанні вуглеводів, і ще менша кількість вуглеводів фактично заблоковані. Таким чином, тільки певна порція вуглеводів, які ви їсте, не засвоюється. У деяких випадках блокатори вуглеводів можуть збільшити час перетравлення та засвоєння вуглеводів, викликаючи низький апетит.

Найкращий спосіб бути безпечним з вуглеводами - уникати нездорових джерел без дієтичних поживних речовин. Уникайте таких калорійних продуктів і дотримуйтеся лише здорових джерел. Щоб підтримувати ідеальну вагу та запобігти шкідливим наслідкам занадто великого споживання вуглеводів, щодня тренуйтеся, щоб спалювати жири.

Блокатори вуглеводів корисні, як уже пояснювалося, але приймати їх слід тільки після консультації!

Рекомендованийблокатор поглинання вуглеводів

Акайберрі900

Рекомендовані в: спалювання жиру, підвищення рівня енергії, прискорювачі обміну речовин, лікування ожиріння, придушення апетиту
Healthcare ProductAcaiberry900 - це продукт, що сприяє зниженню ваги, очищенню організму від токсинів і робить вашу шкіру молодою і здоровою. Було доведено, що він значно уповільнює процеси старіння і підвищує імунітет.

ГарантіяAcaiberry900: Вони повернуть ваші гроші за кожну упаковку, яка не була відкрита, якщо тільки ви не задоволені результатами лікування протягом 90 днів з моменту покупки!

AcaiBerry900Інгредієнти: Тільки найкращі чисті ягоди асаї!

ЗамовитиАкайберрі 900

PDF

Схожістатті

Енергетичнідобавки для схуднення

Energy Supplements for Weight Loss
Єряд причин, чому таблетки, які містять натуральні інгредієнти є кращими, коли справа доходить до допомоги вам схуднути. По-перше, натуральні енергетичні добавки менш імовірно викликати побічні реакції, особливо коли рівень кофеїну дуже низький. Кращі природні таблетки втрати ваги мають вітаміни і антиоксиданти поряд з низьким рівнем кофеїну, щоб допомогти підвищити вашу енергію природним шляхом.
Жироспалюючідобавки для кращого здоров'я

Fat-Burning Supplements for Better Health
Ризикиожиріння для здоров'я включають хвороби серця, гіпертонію, діабет 2 типу, неалкогольну жирову хворобу печінки, інсульт, остеоартрит та деякі види раку. Немає легкого виправлення або короткого скорочення до спалювання жиру. Природні способи спалювати жир включають основні зміни способу життя в дієті і фізичних вправ. Тим не менш, багато хто часто шукати цю додаткову допомогу використання спалювання жиру добавки для кращого здоров'я.
Пригнічувачіапетиту для схуднення

Appetite Suppressants for Weight Loss
Коливи намагаєтеся схуднути, перекушування і переїдання є вашим ворогом, але багатьом людям важко протистояти бажанням їсти часто або занадто багато. Апетит може серйозно підірвати зусилля по спалюванню жирових відкладень. Одним з кращих способів контролю апетиту є природні придушення апетиту для схуднення, дієтичні добавки, які знижують ваше психологічне бажання їсти.
Останнє оновлення: 2022-07-22